PNO - Bạn có tin rằng chỉ cần ăn thức ăn giống nhau mỗi buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân?
Bạn có thể đã biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp giảm cân và giữ cân, điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm là để ăn bữa sáng giống nhau mỗi ngày.
Dưới đây là một số lời khuyên của việc ăn thức ăn giống nhau mỗi buổi sáng và quan trọng là ăn sao cho giảm mỡ.
- Hãy thử một cái gì đó chỉ trong 1 ngày. Việc ăn những thức ăn giống nhau mỗi ngày có thể khiến bạn chán. Vì vậy bạn có thể thử ăn món khác, vào chủ nhật chẳng hạn.
 |
- Điều chỉnh bữa ăn tiêu chuẩn: Bạn có thể nâng cấp bữa ăn tiêu chuẩn của mình. Chẳng hạn, bạn có thể thêm các loại trái cây khác nhau mỗi ngày vừa bữa ăn.
- Càng ít lựa chọn càng dễ nhiều cân: Bạn có thể sẽ có thời điểm khó khăn nếu bạn có nhiều sự lựa chọn. Nếu bạn biết những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày, bạn sẽ ít có khả năng rơi vào những cảm giác thèm ăn. Vì vậy, ăn cùng bữa sáng mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân
- Đừng quên các đồ ăn nhẹ: Việc ăn đồ ăn nhẹ nửa buổi vẫn có thể được, nhưng bạn không nên ăn lượng lớn khoai tây chiên hay soda. Việc này sẽ ảnh hưởng tới chế độ ăn uống của bạn.
- Thói quen lành mạnh: Bằng cách ăn thực phẩm giống nhau mỗi ngày, bạn sẽ từ bỏ các thói quen không lành mạnh như ăn uống khi bạn không đói hoặc bỏ qua bữa ăn.
Vì vậy, hãy thử phương pháp này và bạn sẽ bất ngờ về kết quả.
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
