PNO - Bạn có tin rằng chỉ cần ăn thức ăn giống nhau mỗi buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân?
Bạn có thể đã biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp giảm cân và giữ cân, điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm là để ăn bữa sáng giống nhau mỗi ngày.
Dưới đây là một số lời khuyên của việc ăn thức ăn giống nhau mỗi buổi sáng và quan trọng là ăn sao cho giảm mỡ.
- Hãy thử một cái gì đó chỉ trong 1 ngày. Việc ăn những thức ăn giống nhau mỗi ngày có thể khiến bạn chán. Vì vậy bạn có thể thử ăn món khác, vào chủ nhật chẳng hạn.
 |
- Điều chỉnh bữa ăn tiêu chuẩn: Bạn có thể nâng cấp bữa ăn tiêu chuẩn của mình. Chẳng hạn, bạn có thể thêm các loại trái cây khác nhau mỗi ngày vừa bữa ăn.
- Càng ít lựa chọn càng dễ nhiều cân: Bạn có thể sẽ có thời điểm khó khăn nếu bạn có nhiều sự lựa chọn. Nếu bạn biết những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày, bạn sẽ ít có khả năng rơi vào những cảm giác thèm ăn. Vì vậy, ăn cùng bữa sáng mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân
- Đừng quên các đồ ăn nhẹ: Việc ăn đồ ăn nhẹ nửa buổi vẫn có thể được, nhưng bạn không nên ăn lượng lớn khoai tây chiên hay soda. Việc này sẽ ảnh hưởng tới chế độ ăn uống của bạn.
- Thói quen lành mạnh: Bằng cách ăn thực phẩm giống nhau mỗi ngày, bạn sẽ từ bỏ các thói quen không lành mạnh như ăn uống khi bạn không đói hoặc bỏ qua bữa ăn.
Vì vậy, hãy thử phương pháp này và bạn sẽ bất ngờ về kết quả.
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
