PNO - Nếu có vòng đùi kém thon, bạn nên chú trọng bổ sung những loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày để vóc dáng trở nên gọn gàng hơn.
 |
| Súp lơ xanh: Chứa ít carbs và nhiều chất xơ, là một món ăn tốt cho vòng đùi, không chứa chất béo chứa nhiều carbohydrate phức tạp cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, hạn chế ăn vặt. |
 |
| Củ cải trắng: Củ cải trắng có khả năng thúc đẩy acid béo trong cơ thể, giúp tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy, để có được cặp đùi thon gọn đừng bỏ qua củ cải trắng trong thực đơn hàng tuần. |
 |
| Nước ấm với chanh: Uống nước ấm với chanh là một biện pháp thay thế cơn nghiện caffein hiệu quả. Khi bỏ cà phê và đường hàng ngày mà chuyển sang uống chanh ấm, việc giảm béo của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. |
 |
| Thịt gà nạc: Thêm thịt gà nạc vào chế độ ăn uống cũng rất có lợi trong việc giúp giảm cân. Chị em cũng có thể hầm gà và rau củ để tăng cường sức lực giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Lưu ý bỏ phần da gà để kết quả giảm cân của bạn đạt như ý muốn. |
 |
| Táo: Đây là loại thực phẩm làm đẹp da và có tác dụng giảm cân, đặc biệt là vùng mỡ đùi. Ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu các acid malic, vitamin E, A, C, canxi, kali… giảm nguy cơ bệnh ung thư, giúp xương chắc khỏe và tránh được tình trạng oxy hóa – thủ phạm chính gây ra lão hoá da. |
 |
| Bí đao: Đừng quên bổ sung bí đao vào thực đơn hàng ngày bởi loại thực phẩm này có tác dụng ngăn chặn quá trình tích mỡ trong cơ thể. Ngoài việc uống nước bí đao, chị em có thể chế biến thành nhiều món ngon bổ dưỡng. |
 |
| Trà xanh: Hợp chất EGCG có trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp chống lão hóa, trẻ hóa làn da, đồng thời có thể đốt cháy calo vô cùng hiệu quả. Kiên trì uống trà xanh mỗi ngày bên cạnh việc tập luyện, sẽ giúp nàng giảm 2 - 3kg trong một tuần. |
 |
| Quả bơ: Chứa ít carbohydrate và chất béo tốt cho cơ thể. Bơ có thể được tiêu thụ như một món ăn nhẹ hàng ngày để thay thế cho những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe, từ đó việc giảm cân sẽ không quá khó khăn. |
Thu Vân (theo EH)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
