PNO - Trong tuần đầu thường sữa mẹ chưa nhiều nhưng rất giàu năng lượng, giàu dưỡng chất và thường đáp ứng đủ nhu cầu của bé, do đó, mẹ không nên quá lo lắng.
Câu hỏi:
Trả lời: Trong tuần đầu thường sữa mẹ chưa nhiều nhưng rất giàu năng lượng, giàu dưỡng chất và thường đáp ứng đủ nhu cầu của bé, do đó bạn không nên quá lo lắng. Về chế độ ăn, giai đoạn cho con bú nhu cầu của mẹ cao hơn cả khi mang thai, bạn cần một chế độ ăn đa dạng, đủ chất để đảm bảo đủ sữa cho bé cả về lượng và chất. Nên ăn đủ ngày 3 bữa chính, thêm 2-3 bữa phụ, ăn đủ no, ăn đủ và cân đối các nhóm thực phẩm.
 |
Dinh dưỡng đúng cách khi nuôi con bằng sữa mẹ:
- Ăn đa dạng thực phẩm, không kiêng cữ, cũng không nên ăn quá mức một loại thức ăn nào.
- Tinh bột (gạo, nếp, bánh mì, khoai, bắp, ngũ cốc...): nên ăn khoảng 1-2 chén cho mỗi bữa chính.
- Chú ý ăn đầy đủ các loại thịt, cá, trứng, tôm tép, đậu hũ, rau củ, đậu, trái cây...
- Duy trì uống 2-3 ly sữa/ngày hoặc các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai). Nên dùng sữa dành cho bà mẹ có thai và cho con bú để cung cấp đủ can-xi và các chất dinh dưỡng tốt cả cho mẹ và bé.
- Nên ăn dầu thực vật, hạn chế mỡ động vật.
- Nên luộc, hấp, kho, hầm... hạn chế nướng, chiên.
- Uống 2 - 2,5 lít nước/ngày.
- Hạn chế uống nước ngọt, ăn thức ăn nhanh. Không ăn thức ăn sống, cứng, lạnh.
- Không dùng rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
- Bổ sung i-ốt bằng cách dùng muối i-ốt trong nấu nướng chế biến bữa ăn hằng ngày.
- Tiếp tục uống bổ sung viên sắt và a-xít folic trong suốt thời gian cho con bú.
- Bổ sung vitamin A trong tháng đầu sau sinh theo hướng dẫn bác sĩ.
Ăn uống đúng cách, giữ tinh thần lạc quan yêu đời giúp sữa mẹ dồi dào. Đồng thời việc cho con bú giúp bé phát triển khỏe mạnh, mẹ khỏe, hạnh phúc và mau lấy lại vóc dáng sau sinh bạn nhé!
BS Hoàng Hồ Thống Nhất - Chuyên gia dinh dưỡng NutiFood
|
Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care - dinh dưỡng đặc chế cho mẹ mang thai và cho con bú Trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú, việc ăn uống không còn là sở thích riêng của mẹ. Khi ấy, việc ăn uống của mẹ cần phải đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng tăng thêm, để vừa tăng cường sức khỏe cho mẹ vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con có một nền tảng phát triển vững chắc. Với sự am hiểu và quan tâm dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế cho mẹ với các dưỡng chất thiết yếu, cho mẹ một thai kỳ phát triển khỏe mạnh. * Lợi ích nổi bật: sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care bổ sung sắt, nano can-xi, lactoferrin, vitamin C, vitamin D, vitamin nhóm B, DHA, lutein, cholin, a-xít folic, chất xơ FOS/Inulin... đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ cho bà mẹ trong suốt quá trình mang thai và cho con bú, giúp mẹ giảm táo bón và tăng cường sức đề kháng.
Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care dinh dưỡng đặc chế cho mẹ mang thai và cho con bú. |
| Chia sẻ bài viết: |
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
