PNO - Trong tuần đầu thường sữa mẹ chưa nhiều nhưng rất giàu năng lượng, giàu dưỡng chất và thường đáp ứng đủ nhu cầu của bé, do đó, mẹ không nên quá lo lắng.
Câu hỏi:
Trả lời: Trong tuần đầu thường sữa mẹ chưa nhiều nhưng rất giàu năng lượng, giàu dưỡng chất và thường đáp ứng đủ nhu cầu của bé, do đó bạn không nên quá lo lắng. Về chế độ ăn, giai đoạn cho con bú nhu cầu của mẹ cao hơn cả khi mang thai, bạn cần một chế độ ăn đa dạng, đủ chất để đảm bảo đủ sữa cho bé cả về lượng và chất. Nên ăn đủ ngày 3 bữa chính, thêm 2-3 bữa phụ, ăn đủ no, ăn đủ và cân đối các nhóm thực phẩm.
 |
Dinh dưỡng đúng cách khi nuôi con bằng sữa mẹ:
- Ăn đa dạng thực phẩm, không kiêng cữ, cũng không nên ăn quá mức một loại thức ăn nào.
- Tinh bột (gạo, nếp, bánh mì, khoai, bắp, ngũ cốc...): nên ăn khoảng 1-2 chén cho mỗi bữa chính.
- Chú ý ăn đầy đủ các loại thịt, cá, trứng, tôm tép, đậu hũ, rau củ, đậu, trái cây...
- Duy trì uống 2-3 ly sữa/ngày hoặc các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai). Nên dùng sữa dành cho bà mẹ có thai và cho con bú để cung cấp đủ can-xi và các chất dinh dưỡng tốt cả cho mẹ và bé.
- Nên ăn dầu thực vật, hạn chế mỡ động vật.
- Nên luộc, hấp, kho, hầm... hạn chế nướng, chiên.
- Uống 2 - 2,5 lít nước/ngày.
- Hạn chế uống nước ngọt, ăn thức ăn nhanh. Không ăn thức ăn sống, cứng, lạnh.
- Không dùng rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
- Bổ sung i-ốt bằng cách dùng muối i-ốt trong nấu nướng chế biến bữa ăn hằng ngày.
- Tiếp tục uống bổ sung viên sắt và a-xít folic trong suốt thời gian cho con bú.
- Bổ sung vitamin A trong tháng đầu sau sinh theo hướng dẫn bác sĩ.
Ăn uống đúng cách, giữ tinh thần lạc quan yêu đời giúp sữa mẹ dồi dào. Đồng thời việc cho con bú giúp bé phát triển khỏe mạnh, mẹ khỏe, hạnh phúc và mau lấy lại vóc dáng sau sinh bạn nhé!
BS Hoàng Hồ Thống Nhất - Chuyên gia dinh dưỡng NutiFood
|
Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care - dinh dưỡng đặc chế cho mẹ mang thai và cho con bú Trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú, việc ăn uống không còn là sở thích riêng của mẹ. Khi ấy, việc ăn uống của mẹ cần phải đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng tăng thêm, để vừa tăng cường sức khỏe cho mẹ vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con có một nền tảng phát triển vững chắc. Với sự am hiểu và quan tâm dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế cho mẹ với các dưỡng chất thiết yếu, cho mẹ một thai kỳ phát triển khỏe mạnh. * Lợi ích nổi bật: sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care bổ sung sắt, nano can-xi, lactoferrin, vitamin C, vitamin D, vitamin nhóm B, DHA, lutein, cholin, a-xít folic, chất xơ FOS/Inulin... đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ cho bà mẹ trong suốt quá trình mang thai và cho con bú, giúp mẹ giảm táo bón và tăng cường sức đề kháng.
Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care dinh dưỡng đặc chế cho mẹ mang thai và cho con bú. |
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
