PNO - Cô nàng Hàn Quốc Jini được nhiều người ngưỡng mộ sau khi chia sẻ câu chuyện về chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và từ 100kg xuống còn 50kg.
Jini giảm được 50kg trong khoảng thời gian 2 năm sau khi được nhận vào đại học. Khác với mọi người, cô không giảm tất cả số cân cùng một lúc, thay vào đó cô chọn phương pháp giảm cân ngắt quãng, xen kẽ thời kỳ giảm cân, thời kỳ nghỉ ngơi để đi học rồi quay lại chế độ ép cân...
“Tôi đã giảm khoảng 24kg trong 3 tháng và có thời gian nghỉ ngơi 6 tháng. Sau đó, tôi giảm tiếp 10kg trong thời gian nghỉ học" – Jini cho biết.
 |
| Jini lột xác hậu giảm 50kg. |
Trong quá trình ép cân thời gian đầu, Jini đã cố gắng tuân thủ chế độ ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo ăn đủ 3 bữa/ngày với gạo lứt, protein và chất xơ. Đặc biệt, cô hạn chế tối đa ăn vặt và ăn khuya.
Sau khi giảm 24kg, Jini bước vào khoảng thời gian nghỉ ngơi. “Khi tôi ở trong kỳ nghỉ của mình, tôi không ăn quá nhiều. Tôi cố gắng ăn đủ lượng. Bữa sáng tôi thường uống sữa đậu nành, ăn quả việt quất và yến mạch. Tôi ăn trưa đơn giản và ăn salad cho bữa tối” – cô nàng chia sẻ.
 |
| Jini tâm sự điều quan trọng nhất để ép cân thành công là tìm ra phương pháp ăn kiêng phù hợp với cơ địa của mình. |
Mặc dù cho rằng điều quan trọng nhất trong quá trình ăn kiêng là điều chỉnh thói quen ăn uống của mình nhưng Jini cũng không quên áp dụng các bài tập thể dục thể thao. Thông thường, cô nàng luôn dành ít nhất 3 ngày trong tuần cho các bài tập cơ, aerobic và luôn đi bộ 1 giờ mỗi ngày.
 |
| Jini hài lòng với mức cân nặng 50kg. |
Nhờ sự kiên trì và quyết tâm của bản thân, sau gần 2 năm, Jini đã giảm thành công 50kg. Từ một cô nàng có thân hình quá khổ, tự ti Jini lột xác thành người hoàn toàn mới, quyến rũ và trẻ trung.
Thu Hương (theo Allkpop)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
