PNO - Theo Tổ chức Y tế Thế giới, có ít nhất 1/3 số trường hợp ung thư có thể phòng ngừa. Một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, có ít nhất 1/3 số trường hợp ung thư có thể phòng ngừa. Một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
Ngoài việc có được hàm lượng các chất dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng tránh được nguy cơ béo phì, vốn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh ung thư. Bạn nên ăn những nhóm thực phẩm sau:
- Ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày.
- Các thực phẩm chứa tinh bột (bánh mì, cơm, khoai tây, mì…), chọn các thực phẩm từ gạo nguyên cám do chúng chứa nhiều chất xơ hơn.
- Thịt, cá, trứng, đậu và các nguồn protein không nguồn gốc từ sữa.
 |
- Sữa và thực phẩm từ sữa.
- Chỉ một lượng nhỏ thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường, như bánh ngọt, bánh quy.
Chất xơ và ung thư: Ăn nhiều chất xơ sẽ duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh táo bón và giảm nguy cơ ung thư đường ruột. Các loại thực phẩm giàu chất xơ là gạo nguyên cám, bánh mì, ngũ cốc ăn sáng. Rau củ quả cũng là thực phẩm giàu chất xơ.
Thịt đỏ và thịt đã qua xử lý: Ăn quá nhiều thịt đỏ và thịt đã qua xử lý sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa. Thịt bò, thịt heo, thịt cừu là các loại thịt đỏ phổ biến. Thịt đã qua xử lý bao gồm thịt xông khói, xúc xích hay giăm bông.
 |
Theo khuyến cáo từ tổ chức Dịch vụ y tế quốc gia, Vương quốc Anh (NHS), bạn chỉ nên ăn tối đa 70 gam thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến mỗi ngày.
Chú ý beta-carotene trong thực phẩm chức năng: Beta-carotene là một chất chống ôxy hóa phổ biến, chuyển hóa thành vitamin A ở trong cơ thể. Đây là chất chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe, được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm có màu vàng và xanh thẫm như cà rốt, mồng tơi, xoài, dưa hấu vàng.
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, hấp thu lượng quá nhiều beta-carotene làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở người hút thuốc lá và ở người tiếp xúc nhiều với bụi a-mi-ăng.
- Các loại thức uống có cồn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh ung thư, như ung thư khoang miệng, hầu, thanh quản, thực quản, gan, đại trực tràng và vú. Nguy cơ sẽ tăng lên tương ứng với lượng rượu uống vào. Nếu một người vừa hút thuốc lá vừa uống rượu, nguy cơ mắc ung thư cao hơn rất nhiều.
Tuyến Trần
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
