PNO - Da khô nứt, bong tróc, mẩn ngứa... là những triệu chứng thường gặp ở vào thời điểm giao mùa.
Vào thời điểm giao mùa, thời tiết nóng lạnh thất thường dễ khiến làn da trở nên nhạy cảm và không ổn định, có lúc khô ngứa, có lúc lại nhờn. Ngoài việc sử dụng sản phẩm chăm sóc phù hợp thì chế độ ăn uống tốt, bổ sung dinh dưỡng cũng rất hữu ích cho da.
Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin (Đài Loan) đã chia sẻ 3 bí quyết dưỡng da thay đổi theo mùa, hướng dẫn cách ăn uống để giúp duy trì sự ổn định của làn da.
Gao Minmin cho biết nhiều người có quan niệm ăn nhiều thực phẩm bổ sung trong mùa, nhưng điều đó không tốt bằng một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều nước. Cô cũng đưa ra một số lời khuyên về lối sống cũng như ăn uống giúp làm sạch da, duy trì sức khỏe làn da.
 |
1. Nhiệt độ nước tắm rất quan trọng
Không nên để nhiệt độ nước quá nóng trong khi tắm, tránh làm tổn thương da, nhiệt độ tốt nhất khi tắm là khoảng 38-40 độ C, nên dùng các sản phẩm tắm dịu nhẹ giúp duy trì độ ẩm cho da.
2. Uống chanh mật ong và hạt chia
Nên pha nước chanh mật ong và thêm hạt chia để uống mỗi ngày. Không nên dùng đường tinh luyện thông thường, mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và enzym tự nhiên hơn, có thể dùng làm hương liệu giúp bổ sung nước, bôi trơn đường tiêu hóa, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
 |
Cách pha chế cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một thìa mật ong, nửa quả chanh, một thìa hạt chia, hòa đều với 500ml nước ấm.
3. Ăn những loại thực phẩm bổ dưỡng
Ăn uống điều độ thì da dẻ sẽ đẹp, Gao Mingmin khuyên các chị em nên ăn nhiều hơn những loại thực phẩm sau:
- Nước lê :Chứa nhiều kali và nhiều chất xơ nên có tác dụng điều hòa huyết áp, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, thanh nhiệt, an thần.
- Rau xanh: Trong các loại rau có rất nhiều các vitamin. Đặc biệt vitamin C có tính chất chống oxy hoá.
- Trái cây: Ăn nhiều trái cây giàu nước, đặc biệt các loại quả như dâu tây, dưa hấu, anh đào, cam, bưởi... giúp bổ sung nhiều chất bổ dưỡng và dưỡng ẩm cho da.
 |
- Hạt khô: nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón để ngăn sự tích tụ chất chuyển hóa trong ruột, ảnh hưởng đến tình trạng da. Hạt khô cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và thậm chí rất nhiều thành phần chống oxy hóa có thể ngăn ngừa lão hóa da, khô da.
- Khoai lang: Đây là một loại củ tuyệt vời cho cho làn da của bạn vào lúc giao mùa. Trong khoai lang có chứa gấp đôi các chất dinh dưỡng bảo vệ da, đặc biệt là vitamin A và beta carotene. Vitamin A có tác dụng giúp tái tạo làn da, còn beta carotene hỗ trợ bảo vệ để dưỡng ẩm cho da ngay từ bên trong.
- Đầu nành: giàu protein, chất xơ, vitamin B1 và sắt. Đậu nành chứa ít chất béo, giúp làn da trở nên đẹp và sáng.
- Bí ngô: Mỗi 100gra, bí ngô có chứa tới 3681 IU vitamin A, có thể bảo vệ da và niêm mạc.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Lão hóa là nỗi lo của nhiều người khi bước qua tuổi 25. Nhiều người đã chọn Retinol như một “vũ khí” hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả...
Xu hướng quần hot pant, váy ngủ, khăn trùm đầu... được các mỹ nhân Jennie, Rosé, Hailey Bieber lăng xê đã trở thành item thịnh hành nhất trong năm 2024.
Các sao nữ xuất hiện trên thảm đỏ buổi ra mắt phim 'Kính vạn hoa' của đạo diễn Võ Thanh Hoà đa phần đều diện đơn sắc.
Diện các thiết kế mới của NTK Đỗ Mạnh Cường, 2 người đẹp gợi cảm, sang trọng, hòa vào không khí giáng sinh đang cận kề.
Xuất hiện trong một sự kiện thời trang, Tưởng Hân gây sốt khi vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp, thần thái cuốn hút ở độ tuổi tứ tuần.
Chân váy mini, chân váy bất đối xứng... được dự đoán vẫn sẽ là các mẫu chân váy được ưa chuộng trong năm 2025.
Cosmetics Business vừa tiết lộ 5 xu hướng nổi bật của ngành làm đẹp được dự đoán sẽ bùng nổ trong năm 2025.
Để giữ làn da trắng mịn không tì vết, phụ nữ Trung Quốc duy trì 3 bước dưỡng da cơ bản mà ai cũng có thể học theo.
Chọn đúng kiểu tóc mái không chỉ giúp nàng che khuyết điểm trên khuôn mặt mà còn ''nâng tầm'' nhan sắc cho chị em thêm phần xinh xắn, tươi trẻ.
Ở tuổi U40, làn da của Park Bo Young trắng mịn màng không tì vết khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Những dấu hiệu lão hóa chính là lời nhắc nhở rằng chăm sóc cơ thể, làn da nên được ưu tiên từ sớm, bởi không có làn da nào là hoàn hảo...
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
