PNO - Da khô nứt, bong tróc, mẩn ngứa... là những triệu chứng thường gặp ở vào thời điểm giao mùa.
Vào thời điểm giao mùa, thời tiết nóng lạnh thất thường dễ khiến làn da trở nên nhạy cảm và không ổn định, có lúc khô ngứa, có lúc lại nhờn. Ngoài việc sử dụng sản phẩm chăm sóc phù hợp thì chế độ ăn uống tốt, bổ sung dinh dưỡng cũng rất hữu ích cho da.
Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin (Đài Loan) đã chia sẻ 3 bí quyết dưỡng da thay đổi theo mùa, hướng dẫn cách ăn uống để giúp duy trì sự ổn định của làn da.
Gao Minmin cho biết nhiều người có quan niệm ăn nhiều thực phẩm bổ sung trong mùa, nhưng điều đó không tốt bằng một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều nước. Cô cũng đưa ra một số lời khuyên về lối sống cũng như ăn uống giúp làm sạch da, duy trì sức khỏe làn da.
 |
1. Nhiệt độ nước tắm rất quan trọng
Không nên để nhiệt độ nước quá nóng trong khi tắm, tránh làm tổn thương da, nhiệt độ tốt nhất khi tắm là khoảng 38-40 độ C, nên dùng các sản phẩm tắm dịu nhẹ giúp duy trì độ ẩm cho da.
2. Uống chanh mật ong và hạt chia
Nên pha nước chanh mật ong và thêm hạt chia để uống mỗi ngày. Không nên dùng đường tinh luyện thông thường, mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và enzym tự nhiên hơn, có thể dùng làm hương liệu giúp bổ sung nước, bôi trơn đường tiêu hóa, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
 |
Cách pha chế cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một thìa mật ong, nửa quả chanh, một thìa hạt chia, hòa đều với 500ml nước ấm.
3. Ăn những loại thực phẩm bổ dưỡng
Ăn uống điều độ thì da dẻ sẽ đẹp, Gao Mingmin khuyên các chị em nên ăn nhiều hơn những loại thực phẩm sau:
- Nước lê :Chứa nhiều kali và nhiều chất xơ nên có tác dụng điều hòa huyết áp, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, thanh nhiệt, an thần.
- Rau xanh: Trong các loại rau có rất nhiều các vitamin. Đặc biệt vitamin C có tính chất chống oxy hoá.
- Trái cây: Ăn nhiều trái cây giàu nước, đặc biệt các loại quả như dâu tây, dưa hấu, anh đào, cam, bưởi... giúp bổ sung nhiều chất bổ dưỡng và dưỡng ẩm cho da.
 |
- Hạt khô: nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón để ngăn sự tích tụ chất chuyển hóa trong ruột, ảnh hưởng đến tình trạng da. Hạt khô cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và thậm chí rất nhiều thành phần chống oxy hóa có thể ngăn ngừa lão hóa da, khô da.
- Khoai lang: Đây là một loại củ tuyệt vời cho cho làn da của bạn vào lúc giao mùa. Trong khoai lang có chứa gấp đôi các chất dinh dưỡng bảo vệ da, đặc biệt là vitamin A và beta carotene. Vitamin A có tác dụng giúp tái tạo làn da, còn beta carotene hỗ trợ bảo vệ để dưỡng ẩm cho da ngay từ bên trong.
- Đầu nành: giàu protein, chất xơ, vitamin B1 và sắt. Đậu nành chứa ít chất béo, giúp làn da trở nên đẹp và sáng.
- Bí ngô: Mỗi 100gra, bí ngô có chứa tới 3681 IU vitamin A, có thể bảo vệ da và niêm mạc.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
