PNO - Mấy ai hiểu được nỗi lòng của các nàng trong mùa Trung thu bởi vừa muốn giữ dáng, giảm cân, vừa muốn nếm thử tất cả loại bánh ngon miệng, đẹp mắt xuất hiện trên thị trường là chuyện không dễ dàng.
Đầu tháng tám âm lịch, trên phố đã bắt đầu nhộn nhịp với các cửa hàng bán bánh Trung thu và phố lồng đèn rực rỡ sắc màu. Trung thu là tết đoàn viên và thật hạnh phúc biết bao khi được tận hưởng ngày tết cùng gia đình và những người thương yêu. Thế nhưng, mấy ai hiểu được nỗi lòng của các nàng trong mùa Trung thu?
Dưới đây là mẹo ăn bánh Trung thu đúng cách, giúp các nàng vừa giữ được hòa khí với người thân, bạn bè, vừa giữ được dáng, vừa nếm được tất cả các loại bánh trong mùa Trung thu năm nay.
Bạn có biết?
Một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm khoảng 170 g, cung cấp 566 kcal, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid.
Một bánh dẻo một trứng đậu xanh khoảng 176 g cung cấp 648 kcal (năng lượng gấp 2-2,5 lần bát phở bò).
Một cái bánh nướng 176 g thập cẩm cung cấp 706 kcal, 18 g đạm, 31,5 g lipid và 87,5 g glucid.
Một chiếc bánh nướng đậu xanh một trứng 176 g cung cấp 648 kcal, 19,5 g protid, 27,5 g lipid, 80,6 g glucid.
 |
|
Khẩu phần ăn trong ngày sẽ trừ bớt phần do bánh cung cấp: Nếu ăn một nửa bánh dẻo hoặc bánh nướng, trong ngày phải bớt khoảng một bát cơm và lượng thức ăn tương ứng, đồng thời tăng lượng rau xanh để tống chất béo ra ngoài và ngăn ngừa đường huyết tăng nhanh. Nếu không giảm ăn, bạn cần đi bộ thêm 30 phút hoặc sử dụng cầu thang để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa. |
 |
|
Tuyệt đối không ăn bánh Trung thu sau khi ăn cơm: Các chuyên gia cho biết, ăn bánh Trung thu đúng cách là sau khi ăn cơm lượng tinh bột và đường đã đủ cho cơ thể nếu bạn ăn bánh Trung thu ngay sẽ khiến đường và tinh bột trở nên thừa thải, dĩ nhiên là điều này không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sau khi ăn cơm khoảng 3 giờ đồng hồ bạn mới nên ăn bánh Trung thu sẽ tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa hơn. Nhưng đừng ăn quá gần với giờ đi ngủ nhé. |
 |
|
Chỉ ăn một bánh trong một ngày: Dù có thích ăn các loại bánh Trung thu đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều hơn một bánh trong một ngày. Hơn nữa cũng không thể biến chúng thành món ăn chính trong ngày vì hàm lượng đường trong bánh rất lớn và cao gấp nhiều lần so với gạo. Trong khi cơ thể của chúng ta mỗi ngày chỉ được nạp 10g lượng đường và 13g lượng chất béo trong khi 1 chiếc bánh trung thu đã chứa khoảng 14g đường và 6g chất béo thì việc ăn quá nhiều nó sẽ khiến cơ thể bi dưa thừa. Mẹo nhỏ để giảm lượng bánh tiêu thụ trong ngày là bạn nên ăn cùng gia đình và bạn bè, không nên ăn lúc xem phim, nhàn rỗi hay buồn bã vì những lúc đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. |
 |
|
Ăn bánh Trung thu và uống trà: Không phải tự nhiên ăn bánh Trung thu và uống trà thường đi cùng với nhau. Các chuyên gia khuyên rằng khi ăn bánh Trung thu đúng cách là bạn nên uống trà để có sự cân bằng giữa tinh bột, đường và chất xơ. Khi ăn, bạn đã bắt cơ thể hấp thu một lượng lớn chất béo và trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể nhờ có tính sinh nhiệt. Hơn nữa, trà xanh còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, do đó, ăn bánh Trung thu và uống trà xanh là một thòi quen rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những cô nàng muốn giảm cân. Tuy nhiên, có một điều các bạn nên lưu ý, trà xanh và rượu vng là hai loại thức uống các chuyên gia khuyên dùng chung với bánh Trung thu, không phải cà phê, bởi trong cà phê chứa hàm lượng caffein lớn, kết hợp với bánh Trung thu sẽ gây hại cho sức khỏe. Bạn cùng không nên sử dụng trà xanh chứa nhiều caffeine và các loại nước giải khát có ga. |
Tú Ân
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
