PNO - Mấy ai hiểu được nỗi lòng của các nàng trong mùa Trung thu bởi vừa muốn giữ dáng, giảm cân, vừa muốn nếm thử tất cả loại bánh ngon miệng, đẹp mắt xuất hiện trên thị trường là chuyện không dễ dàng.
Đầu tháng tám âm lịch, trên phố đã bắt đầu nhộn nhịp với các cửa hàng bán bánh Trung thu và phố lồng đèn rực rỡ sắc màu. Trung thu là tết đoàn viên và thật hạnh phúc biết bao khi được tận hưởng ngày tết cùng gia đình và những người thương yêu. Thế nhưng, mấy ai hiểu được nỗi lòng của các nàng trong mùa Trung thu?
Dưới đây là mẹo ăn bánh Trung thu đúng cách, giúp các nàng vừa giữ được hòa khí với người thân, bạn bè, vừa giữ được dáng, vừa nếm được tất cả các loại bánh trong mùa Trung thu năm nay.
Bạn có biết?
Một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm khoảng 170 g, cung cấp 566 kcal, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid.
Một bánh dẻo một trứng đậu xanh khoảng 176 g cung cấp 648 kcal (năng lượng gấp 2-2,5 lần bát phở bò).
Một cái bánh nướng 176 g thập cẩm cung cấp 706 kcal, 18 g đạm, 31,5 g lipid và 87,5 g glucid.
Một chiếc bánh nướng đậu xanh một trứng 176 g cung cấp 648 kcal, 19,5 g protid, 27,5 g lipid, 80,6 g glucid.
 |
|
Khẩu phần ăn trong ngày sẽ trừ bớt phần do bánh cung cấp: Nếu ăn một nửa bánh dẻo hoặc bánh nướng, trong ngày phải bớt khoảng một bát cơm và lượng thức ăn tương ứng, đồng thời tăng lượng rau xanh để tống chất béo ra ngoài và ngăn ngừa đường huyết tăng nhanh. Nếu không giảm ăn, bạn cần đi bộ thêm 30 phút hoặc sử dụng cầu thang để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa. |
 |
|
Tuyệt đối không ăn bánh Trung thu sau khi ăn cơm: Các chuyên gia cho biết, ăn bánh Trung thu đúng cách là sau khi ăn cơm lượng tinh bột và đường đã đủ cho cơ thể nếu bạn ăn bánh Trung thu ngay sẽ khiến đường và tinh bột trở nên thừa thải, dĩ nhiên là điều này không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sau khi ăn cơm khoảng 3 giờ đồng hồ bạn mới nên ăn bánh Trung thu sẽ tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa hơn. Nhưng đừng ăn quá gần với giờ đi ngủ nhé. |
 |
|
Chỉ ăn một bánh trong một ngày: Dù có thích ăn các loại bánh Trung thu đến mấy bạn cũng không nên ăn nhiều hơn một bánh trong một ngày. Hơn nữa cũng không thể biến chúng thành món ăn chính trong ngày vì hàm lượng đường trong bánh rất lớn và cao gấp nhiều lần so với gạo. Trong khi cơ thể của chúng ta mỗi ngày chỉ được nạp 10g lượng đường và 13g lượng chất béo trong khi 1 chiếc bánh trung thu đã chứa khoảng 14g đường và 6g chất béo thì việc ăn quá nhiều nó sẽ khiến cơ thể bi dưa thừa. Mẹo nhỏ để giảm lượng bánh tiêu thụ trong ngày là bạn nên ăn cùng gia đình và bạn bè, không nên ăn lúc xem phim, nhàn rỗi hay buồn bã vì những lúc đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. |
 |
|
Ăn bánh Trung thu và uống trà: Không phải tự nhiên ăn bánh Trung thu và uống trà thường đi cùng với nhau. Các chuyên gia khuyên rằng khi ăn bánh Trung thu đúng cách là bạn nên uống trà để có sự cân bằng giữa tinh bột, đường và chất xơ. Khi ăn, bạn đã bắt cơ thể hấp thu một lượng lớn chất béo và trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể nhờ có tính sinh nhiệt. Hơn nữa, trà xanh còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, do đó, ăn bánh Trung thu và uống trà xanh là một thòi quen rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những cô nàng muốn giảm cân. Tuy nhiên, có một điều các bạn nên lưu ý, trà xanh và rượu vng là hai loại thức uống các chuyên gia khuyên dùng chung với bánh Trung thu, không phải cà phê, bởi trong cà phê chứa hàm lượng caffein lớn, kết hợp với bánh Trung thu sẽ gây hại cho sức khỏe. Bạn cùng không nên sử dụng trà xanh chứa nhiều caffeine và các loại nước giải khát có ga. |
Tú Ân
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
