PNO - Những thực phẩm thiết yếu hàng ngày bạn không nghĩ đến vẫn giúp giữ vóc dáng vô cùng hiệu quả.
Với nhiều công dụng có lợi cho việc ăn kiêng cũng như giảm cân, các loại hạt như hạnh nhân hay quả hạch là những thực phẩm như thế.
Nghiên cứu của Đại học bang Louisiana cho thấy, những người ăn các loại hạt mỗi ngày ít có nguy cơ bị béo phì tới 25% và có thể giảm hơn 21% vòng eo.
Khảo sát còn chứng minh được rằng những người thường xuyên tiêu thụ các loại hạt có chỉ số cơ thể thấp hơn và mức cholesterol tốt hơn.
 |
Đa số mọi người thường nghĩ các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác.
Các nhà nghiên cứu hàng đầu tại Đại học Bang Louisiana cho biết: "Các loại hạt giàu protein thực vật, chất xơ, axit béo đơn và không bão hòa có lợi cho sức khỏe, vì vậy chúng là một thực phẩm có thể giúp bạn giảm bớt sự thèm ăn".
 |
Ngoài ra, các loại hạt còn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
Chỉ cần khoảng 1/3 cốc hạnh nhân hoặc quả hạch mỗi ngày có thể cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin quan trọng, khoáng chất và năng lượng cần thiết trong suốt cả ngày.
 |
Vì vậy, hạnh nhân hoặc quả hạch là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn nên ăn trong bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
