Ai rồi cũng tập thể thao: Tập hơn 1 tuần tôi đã giảm mệt mỏi

Ở tuổi hơn 20, tôi thường thức khuya và dậy trễ vào buổi sáng, chỉ kịp sửa soạn quần áo rồi đến công ty, tới chiều muộn mới về. Tôi không chú trọng việc thể dục thể thao và cũng không nghĩ thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lấy chồng, sinh con, tôi cảm nhận rõ cơ thể rệu rã khi phải thức khuya chăm con, tâm trạng căng thẳng những khi con quấy khóc. Việc cơ thể xồ xề sau sinh cũng làm cho tôi mất tự tin và ngại ra ngoài cùng chồng. Vì vậy tôi muốn có thời gian để tập thể dục, một là để cân bằng lại cảm xúc, hai là tìm lại sự tự tin trước đây.

Vì không thể sắp xếp đến phòng tập được, tôi tìm hiểu và tập Aerobic theo hướng dẫn trên YouTube. Buổi sáng, khi chồng chưa đi làm, tôi nhờ anh chăm con để tôi có chút thời gian tập những bài đơn giản cho người mới bắt đầu.

Những giọt mồ hôi rơi xuống, cơ thể tôi cũng dần dẻo dai (ảnh nhân vật cung cấp)

Tuy có khó khăn vì phải tự học, nhưng với mục đích lấy lại dáng vẻ ngày trước nên tôi càng quyết tâm. Những giọt mồ hôi rơi xuống, cơ thể được vận động sau bao ngày ở cữ dù có đau nhức, nhưng tôi thấy tinh thần sảng khoái hơn. Tập hơn 1 tuần thì các triệu chứng đau nhức cơ giảm dần, sự mệt mỏi do thiếu ngủ vì chăm con cũng dần biến mất. Từ đó tôi duy trì tập mỗi ngày.

Khi con tới tuổi đi nhà trẻ, tôi trở lại với công việc văn phòng. Lúc này tôi đổ lỗi cho sự bận bịu chuẩn bị cho con đi học và kịp giờ đến công ty nên từ bỏ việc tập thể dục hàng ngày, dẫu biết rằng trước đây việc duy trì tập luyện đã cho tôi sự dẻo dai và thoải mái tinh thần. Có lẽ công việc văn phòng ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính khiến tôi ỳ trệ, lười vận động.

Ngày chị Hai của tôi biết mình bị bệnh nặng, chị đã khóc rất nhiều. Chị luôn cố gắng để làm việc kiếm tiền, nhưng không chú ý đến sức khỏe, đến khi xây dựng được cơ ngơi rộng lớn thì bệnh tật cũng kéo chị đi xa mãi mãi. Càng xót thương chị, tôi càng nhận ra: ta bán sức để kiếm tiền, nhưng khi mắc bệnh trong người thì tiền bạc thật vô nghĩa, bởi dù có bao nhiêu tiền cũng không thể đổi lấy sức khỏe. Việc này như hồi chuông thức tỉnh tôi, nên tôi cố gắng duy trì luyện tập đều đặn hơn.

Từng thử sức với yoga, chạy bộ, nhưng tôi vẫn yêu thích Aerobic vì sự năng động của môn này. Những động tác nhanh nhạy cùng với điệu nhạc sôi động vào buổi sáng đánh thức tâm trí tôi sau một đêm dài.

Ngoài tập Aerobic, tôi chọn đi xe đạp lúc rảnh rỗi. Cuối tuần, phòng tập Aerobic đóng cửa, tôi đạp xe cùng con gái quanh khu phố hoặc đạp về nhà mẹ tôi. Buổi sáng gió mát hiu hiu, 2 mẹ con cứ thong thả vừa đạp xe vừa trò chuyện trên còn đường nhỏ trong xóm. Tôi chạy theo sau chiếc xe đạp của con, nhìn cái dáng bé nhỏ thoăn thoắt trên chiếc xe đạp, trông đáng yêu làm sao!

Cùng vòng quay xe đạp, chúng tôi đã có những giây phút rất phấn khích, yêu đời (ảnh nhân vật cung cấp)

Cũng có khi tôi cùng nhóm bạn hẹn nhau đạp xe, để vừa rèn luyện sức khỏe, vừa ngắm cảnh đẹp. Tuy sống cách xa nhau, nhưng vì có chung đam mê thể thao nên chúng tôi hẹn nhau ở một điểm rồi cùng đi.

Những chiếc xe đạp bon bon giữa dòng xe hối hả, dưới nắng sớm ngày cuối tuần. Vòng quay xe đạp đều đều xuyên qua từng con phố. Những giọt mồ hôi ướt đẫm lưng chúng tôi, nhưng trong lòng ai cũng tràn đầy phấn khởi. Bởi ngoài tập luyện thể thao, chúng tôi còn có dịp chia sẻ về công việc hoặc kể nhau nghe những trăn trở trong lòng. Chỉ vậy thôi cũng đủ cho một ngày cuối tuần năng động và vui vẻ.

Aerobic, đạp xe đạp, hay bất cứ môn thể thao nào cũng mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe. Chỉ cần vượt qua sự lười nhác và vận động đều, thể thao sẽ cho ta nguồn năng lượng dồi dào, cuộc sống thêm ý nghĩa.

Hồ Tuyền (Bình Dương)