Ai rồi cũng tập thể thao: Chỉ khi khỏe mạnh tôi mới có thể yêu thương

Tác giả sau một buổi tập yoga (ảnh tác giả cung cấp)

Việc trải qua 2 lần sinh nở liên tục trong một thời gian ngắn khiến sức khỏe của tôi giảm sút một cách rõ rệt. Những cơn đau lưng đến khiến tôi không trở mình được vào lúc 2-3 giờ sáng mỗi ngày. Những buổi tối cạn kiệt năng lượng, tôi cảm giác như mình bị sập nguồn đột ngột. Mỗi ngày đi làm tôi luôn trong tình trạng lơ mơ không tập trung được. Tôi thấy từng ngón tay mình như sưng phù, cơ thể ục ịch, nặng nề không chút sức sống.

Tôi cảm nhận cơ thể đã thật sự đình công sau vài năm dốc sức vừa chăm 2 con nhỏ vừa đi làm, vừa phải hút sữa cho con, không còn chút thời gian và tâm trí nào để nghĩ đến việc chăm sóc bản thân.

Vì lúc nào cũng trong tình trạng kiệt sức, tôi thường xuyên cáu gắt với con, không chịu được áp lực công việc. Tôi không sự kiên nhẫn chờ đợi con, thậm chí tôi còn buông lời nặng nề với chồng khi đang gồng mình ôm con ốm lúc nửa đêm. Một mình tôi phải làm quá nhiều thứ, tôi có cảm giác đang gánh cả thế giới trên lưng. Sau tất cả, tôi cảm thấy bất lực, căm ghét bản thân. Tôi giận mình không thể dịu dàng hơn, không thể yêu thương con trìu mến hơn.

Sự mệt mỏi về thể xác cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tinh thần tôi rơi vào khủng hoảng. Thế nhưng tôi vẫn nghĩ mình còn trẻ, không cần phải tập thể dục, vả lại cũng chẳng còn thời gian nào rảnh rỗi trong ngày để tập. Tôi dự định sẽ tập khi con lớn hơn. Cứ thế tôi đã biện minh bởi rất nhiều lý do để trì hoãn.

Lúc trong gia đình tôi có người bị suy thận khi mới hơn 30 tuổi, tôi bắt đầu sợ và thôi chủ quan. Tôi bắt đầu hiểu rằng sức khỏe mới thật sự quan trọng và cần được ưu tiên hàng đầu, vì giờ đây tôi đâu chỉ sống cho riêng mình. Tôi cứ nghĩ: “Lỡ như mình có chuyện gì xảy ra, con mình sẽ ra làm sao”. Thế nên tôi lắng nghe cơ thể nhiều hơn và chọn môn Aerobic để rèn luyện sức khỏe.

Nhóm bạn tập thể dục của mẹ tôi (ảnh tác giả cung cấp)

Thời gian duy nhất tôi có thể tập Aerobic là khung giờ 5g - 6g sáng. Để có thể thức dậy sớm, tôi đã sắp xếp công việc và đi ngủ sớm cùng với con. Vì tôi hiểu ngủ sớm mới dậy sớm được. Tôi còn nhớ khoảng thời gian mới tập, cả người đau nhức ê ẩm. Cơ thể đã quá lâu không được vận động khiến tôi dường như chẳng thể dơ thẳng tay lên được. Tôi tập rất lâu cũng không đổ một giọt mồ hôi nào, nhưng dần dần, khi cơ thể đã thích nghi, tôi cảm thấy người nhẹ hơn mỗi khi tập.

Tôi đặc biệt thích cảm giác mỗi sáng tập xong, tôi chầm chậm chạy xe ngang qua cánh đồng xanh mát gần nhà, hít hà không khí trong lành, ngắm nhìn những giọt sương còn đọng trên lá. Vì còn sớm nên xe cộ chưa đông đúc, cảm giác thật yên bình, thoải mái.

Nhờ tập thể dục tôi đã giảm đau lưng, đau cổ vai gáy, và thậm chí là đã hết mụn trên cơ thể. Từ ngày tập thể dục, chỉ số khám sức khỏe định kỳ của tôi luôn trong mức ổn định. Tôi ăn uống chọn lọc hơn, hạn chế ăn ngoài, thức ăn nhiều dầu mỡ, không những cho bản thân mà cho cả gia đình. Tinh thần phấn chấn hơn nên tôi đã kiềm chế được cảm xúc tiêu cực.

Những ngày gần đây, người thân của tôi phát hiện bị tiểu đường phải uống thuốc đến suốt đời khi mới chưa được 40 tuổi. Tôi càng thấm thía và thấu hiểu hơn tầm quan trọng của sức khỏe. Cuộc sống ngày càng hiện đại, xô bồ hối hả. Mỗi người đều mang rất nhiều áp lực trên vai. Công việc của tôi đa phần là ngồi ở văn phòng, ngồi trên xe ô tô, xe máy. Thêm vào đó là việc nạp thức ăn, thức uống quá phong phú đa dạng. Nếu không tập thể dục, tôi cảm giác cơ thể mình đang gồng gánh nhiều thứ, lúc nào cũng phải chịu đựng.

Con gái tác giả tập nhảy ở trường (ảnh tác giả cung cấp)

Một buổi thi lên đai môn karate của con trai tác giả (ảnh tác giả cung cấp)

Khi đã tìm được giải pháp sức khỏe cho bản thân, tôi lan tỏa niềm yêu thích vận động thể dục cho các con. Vì con trai thích học võ nên tôi duy trì cho con học mỗi tuần 3 buổi, con gái thích học nhảy nên tôi vui vẻ chiều theo con. Vừa rèn luyện sức khỏe, vừa được theo đuổi đam mê, sở thích nên các con rất hào hứng.

Mẹ tôi dù đã gần 60 tuổi cũng bắt đầu tập thể dục ở phòng gym, ở đó mẹ không những được tập luyện mà còn gặp gỡ kết bạn với các cô về hưu, vô tình mẹ có thêm nhiều bạn mới. Em gái tôi làm tự do ở nhà cũng chọn tập yoga. Em thích cảm giác được chinh phục các động tác khó và có nhiều niềm vui khi được đến lớp yoga gặp gỡ mọi người. Dù mỗi người chọn một môn thể thao khác nhau, nhưng chúng tôi đều tìm thấy niềm vui trong tập luyện.

Giờ đây tôi mới nhận ra, chỉ khi khỏe mạnh tôi mới có thể yêu thương, chăm sóc các con, làm cho không khí gia đình trở nên tươi vui hơn, đầy sức sống. Thế nên tôi càng có động lực duy trì tập luyện mỗi ngày.

Tư Chí (Tân Bình, TPHCM)