9 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi ngay cả khi ngủ đủ giấc

Thiếu máu

Thiếu máu có nghĩa bạn thiếu chất sắt trong cơ thể, dẫn đến việc sản xuất kém các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Do đó, các mô bị thiếu oxy và bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và không có năng lượng.

Các triệu chứng khác:

Cơ bắp uể oải;

Khó thở;

Da nhợt nhạt, vàng.

Bệnh tiểu đường

Xảy ra do cơ thể sử dụng insulin sai cách hoặc sản xuất nó với số lượng không đủ. Bởi vây, lượng đường trong máu tăng lên đáng kể. Mệt mỏi nghiêm trọng là một trong những dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

Các triệu chứng khác:

Tăng cảm giác đói và khát;

Da khô;

Sụt cân.

Bệnh celiac (không dung nạp gluten)

Bệnh này do cơ thể phản ứng bất thường với gluten. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong ngũ cốc. Nếu cảm thấy không khỏe sau khi ăn bánh mì hoặc bánh quy, có thể bạn mắc bệnh celiac.

Các triệu chứng khác:

Đầy hơi;

Tiêu chảy;

Sụt cân.

Viêm xơ đường mật

Đây là một bệnh mà các ống mật của gan bị phá hủy. Mật có chức năng loại bỏ các chất có hại khỏi cơ thể như độc tố, cholesterol và các tế bào máu bị bào mòn. Nhưng khi các ống dẫn bị tổn thương, các yếu tố không lành mạnh này tích tụ trong gan. Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu của sự phát triển bệnh gan này.

Các triệu chứng khác:

Khô mắt;

Ngứa ngáy.

Suy giáp

Các vấn đề với tuyến giáp xuất hiện khi việc sản xuất hormone tuyến giáp kém đi. Những hormone này chịu trách nhiệm cho năng lượng và chức năng của cơ thể. Khi tuyến giáp gặp trục trặc, các quá trình trong cơ thể chậm lại. Do đó, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi.

Các triệu chứng khác:

Tăng cân;

Cơ bị yếu;

Phiền muộn.

Bệnh Alzheimer

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra buồn ngủ có thể là triệu chứng của bệnh Alzheimer. Họ đã thiết lập mối liên hệ giữa buồn ngủ vào ban ngày và sự tích lũy beta-amyloid trong não. Sự tích lũy như vậy được quan sát và tìm thấy cùng với sự phát triển của Alzheimer. Điều này có nghĩa nếu bạn cảm thấy mệt mỏi có thể là dấu hiệu sớm của bệnh này.

Các triệu chứng khác:

Thờ ơ;

Mất trí nhớ ngắn hạn;

Cáu gắt.

Hội chứng chân tay bồn chồn

Tình trạng bồn chồn này khiến bạn di chuyển chân trong khi ngủ. Đôi chân bị giật một cách tự nhiên làm gián đoạn giấc ngủ và làm suy giảm chất lượng của giấc ngủ, khiến bạn có thể cảm thấy mệt mỏi.

Các triệu chứng khác:

Ngứa ran ở chân và tay;

Đau ở chân và tay.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Ngưng thở là tình trạng khi đường thở bị tắc nghẽn trong khi ngủ và ngừng thở. Những lần tạm dừng này có thể kéo dài tới 20 giây và xảy ra vài trăm lần mỗi đêm. Điều này dẫn đến sự thức tỉnh sau đó lại ngủ thiếp đi. Bạn thậm chí có thể quên rằng mình đã thức dậy. Nhưng do sự thức dậy thường xuyên như vậy, chất lượng giấc ngủ bị suy giảm và bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày.

Các triệu chứng khác:

Khịt mũi và ngáy;

Thở ồn ào.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Nếu liên tục cảm thấy buồn ngủ trong 3-4 tháng, bạn có thể mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tình trạng kiệt sức này gia tăng sau khi gắng sức, có thể phát triển sau khi bạn đã bị nhiễm virus hoặc chấn thương.

Các triệu chứng khác:

Đau khớp;

Đau cơ;

Đau đầu và kém tập trung.

Hà Di