PNO - Chỉ mất từ 5-10 phút mỗi ngày, thị lực của bạn có thể cải thiện một cách đáng kể.
1. Tránh để mắt làm việc quá sức. Sau 2-3 giờ, nhắm mắt lại trong một vài phút để mắt nghỉ ngơi.
2. Tập luyện 16 bài tập nhìn theo các hướng như sau:
 |
3. Thường xuyên tháo bỏ mắt kính để mắt nghỉ ngơi.
4. Massage mắt với các vòng tròn chuyển động nhẹ nhàng theo thứ tự sau:
 |
Sử dụng ngon tay trỏ và ngón tay đeo giữa để ấn nhẹ vào các điểm huyệt, giữ trong khoảng 5 giây.
5. Khi đi ra ngoài nên tập cho mắt việc nhìn vào khoảng cách phía xa hoặc nhìn xung quanh thay vì tập trung vào đôi chân.
6. Uống ít nhất 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên thêm 1-2 giọt dầu oliu giúp cơ thể hấp thu các vitamin và dưỡng chất trong cà rốt một cách tối đa.
7. Khi mắt cảm thấy đau nhức, hãy rửa nó với nước ấm hoặc chườm nước ấm xung quanh mắt.
8. Cố gắng không nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, TV, hoặc điện thoại tối thiểu 2h trước khi đi ngủ.
9. Hãy thử các bài tập Trataka của Ấn Độ cho đôi mắt. Nó sẽ giúp mắt và tập trí bạn tập trung hơn. Cách làm như sau:
 |
Ngồi đối diện với một vật thể nhỏ đặt trong phòng (ví dụ như ngọn nến). Tập trung đôi mắt và tất cả mọi sự chú ý lên đó, cố gắng không chớp mắt. Sau đó nhắm mắt lại, dồn hai con ngươi về phía sát lông mày và bình tĩnh nhớ lại hình ảnh của vật thể ở trong đầu càng rõ nét, chi tiết càng tốt. Bài tập thực hiện trong khoảng 10 phút mỗi ngày.
Lâm Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
