PNO - Chỉ mất từ 5-10 phút mỗi ngày, thị lực của bạn có thể cải thiện một cách đáng kể.
1. Tránh để mắt làm việc quá sức. Sau 2-3 giờ, nhắm mắt lại trong một vài phút để mắt nghỉ ngơi.
2. Tập luyện 16 bài tập nhìn theo các hướng như sau:
 |
3. Thường xuyên tháo bỏ mắt kính để mắt nghỉ ngơi.
4. Massage mắt với các vòng tròn chuyển động nhẹ nhàng theo thứ tự sau:
 |
Sử dụng ngon tay trỏ và ngón tay đeo giữa để ấn nhẹ vào các điểm huyệt, giữ trong khoảng 5 giây.
5. Khi đi ra ngoài nên tập cho mắt việc nhìn vào khoảng cách phía xa hoặc nhìn xung quanh thay vì tập trung vào đôi chân.
6. Uống ít nhất 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên thêm 1-2 giọt dầu oliu giúp cơ thể hấp thu các vitamin và dưỡng chất trong cà rốt một cách tối đa.
7. Khi mắt cảm thấy đau nhức, hãy rửa nó với nước ấm hoặc chườm nước ấm xung quanh mắt.
8. Cố gắng không nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, TV, hoặc điện thoại tối thiểu 2h trước khi đi ngủ.
9. Hãy thử các bài tập Trataka của Ấn Độ cho đôi mắt. Nó sẽ giúp mắt và tập trí bạn tập trung hơn. Cách làm như sau:
 |
Ngồi đối diện với một vật thể nhỏ đặt trong phòng (ví dụ như ngọn nến). Tập trung đôi mắt và tất cả mọi sự chú ý lên đó, cố gắng không chớp mắt. Sau đó nhắm mắt lại, dồn hai con ngươi về phía sát lông mày và bình tĩnh nhớ lại hình ảnh của vật thể ở trong đầu càng rõ nét, chi tiết càng tốt. Bài tập thực hiện trong khoảng 10 phút mỗi ngày.
Lâm Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
