PNO - Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh vừa có buổi nói chuyện với nữ cán bộ, công nhân viên chức, người lao động quận 1 về chủ đề chăm sóc sức khoẻ tinh thần.
Hoạt động do Hội Liên hiệp Phụ nữ và Liên đoàn Lao động quận 1 (TPHCM) phối hợp tổ chức vào ngày 18/10.
Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh là chuyên gia tư vấn tâm lý tại Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia TPHCM. Theo bà, sức khoẻ tinh thần ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ thể chất, chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc và các mối quan hệ xã hội của mỗi cá nhân. Khi sức khoẻ tinh thần không tốt sẽ có những dấu hiệu sau: tâm trạng thay đổi thất thường, lo lắng quá mức, rối loạn giấc ngủ, tránh giao tiếp xã hội, chán nản, buồn bã, tự ti bản thân không có giá trị…
 |
| Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh (bìa trái) nói chuyện với chị em về tầm quan trọng và cách duy trì sức khoẻ tinh thần tích cực |
Để duy trì sức khoẻ tinh thần tích cực, Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh bật mí chị em 8 mẹo, gồm: Cười nhiều hơn (bởi không ai muốn ở cạnh 1 người thường xuyên ủ rủ, cáu gắt, và chính bản thân khi mỉm cười cũng sẽ nhẹ nhõm, thoải mái hơn).
Dọn giường ngay sau khi ngủ dậy (điều này giúp cơ thể vận động nhẹ nhàng lúc đầu ngày và sau 1 ngày làm việc thật dài khi trở về nhà thấy chăn màn đã được gấp gọn thì cảm xúc cũng sẽ dễ chịu).
Luyện tập thể dục hàng ngày
Uống đủ nước (khoảng 2 lít/ngày, uống thường xuyên và nhấp từng ngụm chứ không chờ khát mới uống).
Giúp đỡ người khác bằng những hành động nhỏ mà ý nghĩa, như nói lời cảm ơn, chúc ai đó 1 ngày an lành…
Dành thời gian tương tác trực tiếp thay vì dùng điện thoại quá nhiều.
Học cách chăm sóc và yêu thương bản thân mình từ những điều nhỏ nhặt và thường ngày nhất.
Sống có niềm tin, (tin vào bản thân, vào sự tử tế và những kết quả tích cực).
* Cùng ngày, 2 đơn vị cũng phối hợp tổ chức họp mặt kỷ niệm 94 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam (20/10/1930 – 20/10/2024) và 14 năm Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
 |
| Đoàn đại biểu dự họp mặt cùng chụp hình lưu niệm tại bảo tàng Tôn Đức Thắng |
Chương trình diễn ra tại bảo tàng Tôn Đức Thắng (đường Tôn Đức Thắng, phường Bến Nghé, quận 1).
 |
| Bà Lâm Thị Ngọc Hoa – Phó chủ tịch thường trực Hội LHPN TPHCM – trao kỷ niệm chương “Vì sự phát triển của phụ nữ Việt Nam” cho các dì, các chị ở quận 1 |
 |
| Tuyên dương gương “Cán bộ hội cơ sở giỏi” năm 2024 |
Trong buổi họp mặt, ban tổ chức đã trao kỷ niệm chương “Vì sự phát triển của phụ nữ Việt Nam” do Trung ương Hội LHPN Việt Nam tặng 8 cá nhân; tri ân 22 chi hội trưởng thôi đảm nhiệm chức vụ sau khi hoàn thành sắp xếp khu phố; tuyên dương 25 cán bộ hội cơ sở giỏi và 10 gương phụ nữ tiêu biểu trên các lĩnh vực trong năm 2024; phát động thi đua chào mừng kỷ niệm 95 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam vào năm 2025.
Mẫn Nhi
| Chia sẻ bài viết: |
Cây thông Noel được làm từ giấy in lịch của Hội LHPN phường Tân Chánh Hiệp đoạt giải nhất.
Năm 2024, Hội LHPN quận 8 xếp thứ năm trong tổng số 22 quận, huyện và đứng thứ nhì cụm thi đua.
TP Huế có “quán cơm 2.000 đồng” dưới gốc cây đa cổ thụ bên đường Mang Cá. Chủ quán là các anh em bộ đội thuộc Bộ Chỉ huy quân sự tỉnh.
Ngày 17/12, Cụm thi đua III Hội LHPN TPHCM đã tổ chức đoàn đến thăm cán bộ, chiến sĩ đang làm nhiệm vụ tại Biên phòng cửa khẩu cảng Phú Mỹ.
Hơn 100 cán bộ mặt trận, công đoàn, hội phụ nữ cơ sở huyện Bình Chánh tham gia chương trình “Một ngày làm chiến sĩ” với nhiều hoạt động thiết thực.
Thời gian qua, Hội LHPN huyện Tân Phú Đông (Tiền Giang) đã triển khai mô hình trồng sả an toàn.
Ngày 15/12, trẻ em trong các xóm trọ trên địa bàn quận Bình Tân đã vui đón Giáng sinh với nhiều trò chơi và nhận những phần quà ý nghĩa.
Hội LHPN quận 10 tổ chức chương trình “Gia tăng nhận thức về bệnh hen ở trẻ em”, chiến dịch “Ba mẹ ơi! Con muốn khỏe và vui chơi mỗi ngày!”.
Chiều 13/12, 5 hội viên phụ nữ có hoàn cảnh khó khăn ở quận Bình Tân (TPHCM) đã được tặng phương tiện làm ăn.
Sáng 12/12, tại Hà Nội, Hội nghị lần thứ 12 Ban Chấp hành Trung ương Hội LHPN Việt Nam đã khai mạc.
Ngày 12/12, Hội LHPN TPHCM phối hợp cùng Nhà hát kịch Thành phố tổ chức buổi biểu diễn tác phẩm kịch nói “Cuộc hành trình tìm bức chân dung”...
Trong năm 2024, Hội LHPN Việt Nam đã kết nạp mới gần 500.000 hội viên, nâng tổng số lên gần 19,9 triệu hội viên.
Hành trình của Hawee không chỉ là phát triển kinh doanh mà còn là hành trình xây dựng cộng đồng nữ doanh nhân đoàn kết, bản lĩnh, giàu lòng nhân ái...
Ngày 11/12, Hội LHPN quận 4 tổ chức hội nghị chuyên đề "Bình đẳng giới - Xây dựng hạnh phúc gia đình".
Tuổi đã cao, nhưng các bà, các cụ vẫn luôn dành thời gian, công sức, trí tuệ cho các hoạt động vì cộng đồng.
Ngày 10/12, quận Tân Bình phối hợp với Ban quản trị chung cư K300, Phòng VH-TT Tân Bình khánh thành khuôn viên hoạt động văn hóa, thể dục thể thao ngoài trời.
Các đại biểu cho rằng, chuyển đổi số là yêu cầu tất yếu để làm kinh tế hiệu quả trong bối cảnh hiện nay.
Sáng 8/12, Hội Bảo trợ người khuyết tật và trẻ mồ côi TPHCM đã trao học bổng cùng các phương tiện đến trường cho học sinh khó khăn năm học 2024-2025.
