PNO - Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh vừa có buổi nói chuyện với nữ cán bộ, công nhân viên chức, người lao động quận 1 về chủ đề chăm sóc sức khoẻ tinh thần.
Hoạt động do Hội Liên hiệp Phụ nữ và Liên đoàn Lao động quận 1 (TPHCM) phối hợp tổ chức vào ngày 18/10.
Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh là chuyên gia tư vấn tâm lý tại Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia TPHCM. Theo bà, sức khoẻ tinh thần ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ thể chất, chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc và các mối quan hệ xã hội của mỗi cá nhân. Khi sức khoẻ tinh thần không tốt sẽ có những dấu hiệu sau: tâm trạng thay đổi thất thường, lo lắng quá mức, rối loạn giấc ngủ, tránh giao tiếp xã hội, chán nản, buồn bã, tự ti bản thân không có giá trị…
 |
| Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh (bìa trái) nói chuyện với chị em về tầm quan trọng và cách duy trì sức khoẻ tinh thần tích cực |
Để duy trì sức khoẻ tinh thần tích cực, Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh bật mí chị em 8 mẹo, gồm: Cười nhiều hơn (bởi không ai muốn ở cạnh 1 người thường xuyên ủ rủ, cáu gắt, và chính bản thân khi mỉm cười cũng sẽ nhẹ nhõm, thoải mái hơn).
Dọn giường ngay sau khi ngủ dậy (điều này giúp cơ thể vận động nhẹ nhàng lúc đầu ngày và sau 1 ngày làm việc thật dài khi trở về nhà thấy chăn màn đã được gấp gọn thì cảm xúc cũng sẽ dễ chịu).
Luyện tập thể dục hàng ngày
Uống đủ nước (khoảng 2 lít/ngày, uống thường xuyên và nhấp từng ngụm chứ không chờ khát mới uống).
Giúp đỡ người khác bằng những hành động nhỏ mà ý nghĩa, như nói lời cảm ơn, chúc ai đó 1 ngày an lành…
Dành thời gian tương tác trực tiếp thay vì dùng điện thoại quá nhiều.
Học cách chăm sóc và yêu thương bản thân mình từ những điều nhỏ nhặt và thường ngày nhất.
Sống có niềm tin, (tin vào bản thân, vào sự tử tế và những kết quả tích cực).
* Cùng ngày, 2 đơn vị cũng phối hợp tổ chức họp mặt kỷ niệm 94 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam (20/10/1930 – 20/10/2024) và 14 năm Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
 |
| Đoàn đại biểu dự họp mặt cùng chụp hình lưu niệm tại bảo tàng Tôn Đức Thắng |
Chương trình diễn ra tại bảo tàng Tôn Đức Thắng (đường Tôn Đức Thắng, phường Bến Nghé, quận 1).
 |
| Bà Lâm Thị Ngọc Hoa – Phó chủ tịch thường trực Hội LHPN TPHCM – trao kỷ niệm chương “Vì sự phát triển của phụ nữ Việt Nam” cho các dì, các chị ở quận 1 |
 |
| Tuyên dương gương “Cán bộ hội cơ sở giỏi” năm 2024 |
Trong buổi họp mặt, ban tổ chức đã trao kỷ niệm chương “Vì sự phát triển của phụ nữ Việt Nam” do Trung ương Hội LHPN Việt Nam tặng 8 cá nhân; tri ân 22 chi hội trưởng thôi đảm nhiệm chức vụ sau khi hoàn thành sắp xếp khu phố; tuyên dương 25 cán bộ hội cơ sở giỏi và 10 gương phụ nữ tiêu biểu trên các lĩnh vực trong năm 2024; phát động thi đua chào mừng kỷ niệm 95 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam vào năm 2025.
Mẫn Nhi
| Chia sẻ bài viết: |
Ngày 16/11, Hội LHPN Việt Nam tổ chức lễ mít tinh hưởng ứng Tháng hành động vì bình đẳng giới và phòng ngừa, ứng phó với bạo lực trên cơ sở giới...
Chị Huỳnh Thị Kiều Ngân đã tổ chức các lớp dạy nghề miễn phí cho những chị em phụ nữ khó khăn, giúp họ phát triển kinh tế.
Năm 2024, Hội LHPN TP Thủ Đức (TPHCM) đã giúp đỡ 2.346 chị đã có việc làm ổn định với mức thu nhập từ 5.000.000 đồng - 7.000.000 đồng/tháng.
Điều đó phần nào cho thấy gánh nặng việc nhà dần trở thành lý do cản trở chị em phụ nữ chăm sóc bản thân về tinh thần và sức khỏe.
Ngày 15/11, tại TPHCM, Hội LHPN Việt Nam tổ chức tọa đàm “Thúc đẩy bình đẳng giới thông qua thực hiện chính sách an sinh xã hội khu vực Nam bộ”.
Tuổi tuy đã lớn, nhưng mỗi ngày, bà Nguyễn Thị Phi Loan vẫn miệt mài làm việc, chăm lo cho bao mảnh đời khốn khó.
Kẽm nhung có thể làm được rất nhiều sản phẩm mới, tùy thuộc vào ý tưởng sáng tạo riêng và sự tinh tế của từng người.
Những năm gần đây, khoai mỡ được giá, nhiều hộ đã tăng sản lượng. Với giá bao tiêu là 9.000 đồng/kg, người trồng khoai sẽ có lời khoảng 20 triệu đồng/1.000m2.
Sáng 10/11, Hội LHPN quận Bình Tân (TPHCM) phối hợp cùng Câu lạc bộ Nữ doanh nhân quận tổ chức Ngày hội kinh tế xanh năm 2024.
Hội LHPN quận Bình Tân tổ chức ngày hội kinh tế xanh năm 2024 chủ đề “Đồng hành chuyển đổi số - chuyển đổi xanh cho doanh nghiệp do nữ làm chủ”.
Hội nghị tuyên truyền và hội thi tìm hiểu Luật Bảo hiểm xã hội số 41/2024/QH15 thông qua ứng dụng Myaloha vừa diễn ra tại TP Thủ Đức vào sáng 9/11.
Kiên Giang có 18 nữ lãnh đạo các sở, ban, ngành cấp tỉnh; 19 nữ được đào tạo bồi dưỡng sau đại học; 940 nữ được bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ.
Nguyễn Thị Sari - 39 tuổi, cô gái khuyết tật đã vươn lên, vượt qua sự nghiệt ngã của định mệnh, để viết nên “chuyện cổ tích” về mình.
Chiều 6/11, Hội LHPN quận 10 tổ chức Ngày hội chuyển đổi số và truyền thông “Chăm sóc sức khỏe thời công nghệ số”.
Bà Nguyễn Thị Tuyến - Phó bí thư thành ủy Hà Nội - được bầu làm Chủ tịch Hội LHPN Việt Nam nhiệm kỳ 2022-2027.
Đại hội Đại biểu Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam TPHCM lần thứ IX, nhiệm kỳ 2024-2029 diễn ra trong 2 ngày 4 và 5/11 với 441 đại biểu...
Phiên trọng thể Đại hội đại biểu Hội LHTN Việt Nam TPHCM lần thứ IX, nhiệm kỳ 2024-2029 đã diễn ra sáng 5/11.
Ngày 4/11, Đại hội đại biểu Hội LHTN Việt Nam TPHCM lần thứ IX, nhiệm kỳ 2024 - 2029 diễn ra 2 phiên làm việc đầu tiên ở NVH Thanh niên TPHCM.
