PNO - Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh vừa có buổi nói chuyện với nữ cán bộ, công nhân viên chức, người lao động quận 1 về chủ đề chăm sóc sức khoẻ tinh thần.
Hoạt động do Hội Liên hiệp Phụ nữ và Liên đoàn Lao động quận 1 (TPHCM) phối hợp tổ chức vào ngày 18/10.
Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh là chuyên gia tư vấn tâm lý tại Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia TPHCM. Theo bà, sức khoẻ tinh thần ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ thể chất, chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc và các mối quan hệ xã hội của mỗi cá nhân. Khi sức khoẻ tinh thần không tốt sẽ có những dấu hiệu sau: tâm trạng thay đổi thất thường, lo lắng quá mức, rối loạn giấc ngủ, tránh giao tiếp xã hội, chán nản, buồn bã, tự ti bản thân không có giá trị…
 |
| Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh (bìa trái) nói chuyện với chị em về tầm quan trọng và cách duy trì sức khoẻ tinh thần tích cực |
Để duy trì sức khoẻ tinh thần tích cực, Th.S Đoàn Ngọc Đoan Thanh bật mí chị em 8 mẹo, gồm: Cười nhiều hơn (bởi không ai muốn ở cạnh 1 người thường xuyên ủ rủ, cáu gắt, và chính bản thân khi mỉm cười cũng sẽ nhẹ nhõm, thoải mái hơn).
Dọn giường ngay sau khi ngủ dậy (điều này giúp cơ thể vận động nhẹ nhàng lúc đầu ngày và sau 1 ngày làm việc thật dài khi trở về nhà thấy chăn màn đã được gấp gọn thì cảm xúc cũng sẽ dễ chịu).
Luyện tập thể dục hàng ngày
Uống đủ nước (khoảng 2 lít/ngày, uống thường xuyên và nhấp từng ngụm chứ không chờ khát mới uống).
Giúp đỡ người khác bằng những hành động nhỏ mà ý nghĩa, như nói lời cảm ơn, chúc ai đó 1 ngày an lành…
Dành thời gian tương tác trực tiếp thay vì dùng điện thoại quá nhiều.
Học cách chăm sóc và yêu thương bản thân mình từ những điều nhỏ nhặt và thường ngày nhất.
Sống có niềm tin, (tin vào bản thân, vào sự tử tế và những kết quả tích cực).
* Cùng ngày, 2 đơn vị cũng phối hợp tổ chức họp mặt kỷ niệm 94 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam (20/10/1930 – 20/10/2024) và 14 năm Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
 |
| Đoàn đại biểu dự họp mặt cùng chụp hình lưu niệm tại bảo tàng Tôn Đức Thắng |
Chương trình diễn ra tại bảo tàng Tôn Đức Thắng (đường Tôn Đức Thắng, phường Bến Nghé, quận 1).
 |
| Bà Lâm Thị Ngọc Hoa – Phó chủ tịch thường trực Hội LHPN TPHCM – trao kỷ niệm chương “Vì sự phát triển của phụ nữ Việt Nam” cho các dì, các chị ở quận 1 |
 |
| Tuyên dương gương “Cán bộ hội cơ sở giỏi” năm 2024 |
Trong buổi họp mặt, ban tổ chức đã trao kỷ niệm chương “Vì sự phát triển của phụ nữ Việt Nam” do Trung ương Hội LHPN Việt Nam tặng 8 cá nhân; tri ân 22 chi hội trưởng thôi đảm nhiệm chức vụ sau khi hoàn thành sắp xếp khu phố; tuyên dương 25 cán bộ hội cơ sở giỏi và 10 gương phụ nữ tiêu biểu trên các lĩnh vực trong năm 2024; phát động thi đua chào mừng kỷ niệm 95 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam vào năm 2025.
Mẫn Nhi
| Chia sẻ bài viết: |
Ngày 19/10, Hội Phụ nữ Từ thiện TPHCM tổ chức lễ kỷ niệm 35 năm thành lập (1989-2024) đồng thời họp mặt, tri ân những tấm lòng nhân ái.
Sáng 19/10, Hội LHPN TPHCM tổ chức Ngày hội “Phụ nữ khởi nghiệp, sáng tạo” năm 2024 tại cơ sở 1 Nhà Văn hóa Phụ nữ TPHCM.
Lồng ghép trong chương trình họp mặt kỷ niệm ngày 20/10, Hội LHPN các quận, huyện tổ chức tuyên dương phụ nữ điển hình và tiếp sức phụ nữ khó khăn.
Nhiều phụ nữ Đồng bằng sông Cửu Long (ĐBSCL) được khen thưởng, biểu dương vì có thành tích phấn đấu vươn lên đóng góp vào công cuộc xây dựng đất nước.
Hội Phụ nữ Bộ CHQS tỉnh Kiên Giang đã tổ chức hoạt động về nguồn, tham quan khu lưu niệm LLVT, kỷ niệm 94 năm ngày thành lập Hội LHPN Việt Nam.
Chúng ta đang hài lòng với bản thân không có nghĩa là không thể thay đổi để tốt hơn. Đừng bao giờ tự đóng khung, giới hạn bản thân mình.
Đó là khẳng định của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính tại buổi làm việc với Học viện Phụ nữ nhân dịp 20/10.
Ngày 17/10, câu lạc bộ Nữ nghệ sĩ TPHCM tổ chức chương trình “Gặp gỡ tháng 10” lần thứ 2.
Chúng tôi cũng từng được tặng tranh của vị nữ tướng, nhưng đây là lần đầu tiên được chính gia đình trao tặng, rất trân trọng tình cảm của gia đình.
Ngày 16/10, Hội LHPN quận 8 phối hợp với dòng nữ tu tu viện Mến Thánh giá Bình Thuận tổ chức chương trình “Nữ tu làm công tác xã hội từ thiện”.
Chiều 16/10, Hội LHPN quận Bình Tân tổ chức họp mặt kỷ niệm 94 năm thành lập Hội LHPN Việt Nam (20/10/1930 – 20/10/2024), 14 năm Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
Ngày 16/10, Hội LHPN quận 4 tổ chức hội nghị phản biện xã hội về việc quản lý và sử dụng tạm thời một phần lòng đường, hè phố.
Sáng 16/10, Báo Phụ nữ Thủ đô phối hợp với Ban Thi đua - Khen thưởng TP Hà Nội tổ chức chương trình giao lưu trực tuyến với các gương điển hình.
Lãnh đạo TPHCM tin tưởng phụ nữ thành phố sẽ tiếp tục phát huy truyền thống vẻ vang, tiếp tục trưởng thành, phát triển và là đơn vị dẫn đầu...
Sáng nay, 16/10, Hội LHPN TPHCM tổ chức trao giải thưởng Nguyễn Thị Định lần thứ 8 - năm 2024 cho những tập thể, cá nhân trong hệ thống Hội LHPN TPHCM.
Bà Nguyễn Trần Phượng Trân - Chủ tịch Hội LHPN TPHCM - đến thăm hỏi, tặng quà cho 3 tiểu thương, 5 thành viên tổ vay vốn có hoàn cảnh khó khăn.
Ngày 11/10 vừa qua, lãnh đạo TPHCM đã có buổi gặp gỡ với 150 phụ nữ tiêu biểu trên các lĩnh vực năm 2024.
