PNO - Những nguyên nhân khiến nhịp tim nhanh có thể nguy hiểm (bệnh tim, thiếu máu) hoặc đó là phản ứng đối với các hoạt động hằng ngày (căng thẳng, sốt, tập luyện).
Sau đây là các cách thức đầu tiên để làm chậm nhịp tim tăng nhanh. Nếu không có sự cải thiện nào trong vòng 15 đến 20 phút, hãy gọi ngay cấp cứu.
Thực hiện thao tác Valsalva
Thao tác Valsalva là một kỹ thuật thở giúp thay đổi nhanh chóng nhịp tim.
 |
Cách thức:
Bịt mũi bằng hai ngón tay
Ngậm miệng
Thở ra, như thể đang bơm 1 quả bóng và cố gắng giữ trong 10 đến 15 giây.
Hãy lắng nghe “Weightless” của Marconi Union
 |
Đây là một bài hát được chứng minh có chức năng làm giảm mức độ lo lắng tới 65%. Marconi Union đã hợp tác với Lyz Cooper để tạo ra tác phẩm này, một nhà trị liệu âm thanh hàng đầu đến từ Vương quốc Anh và người sáng lập Học viện Âm thanh trị liệu Anh. Kết hợp âm trầm, nhịp điệu và hòa âm, bài nhạc này giúp giảm nhịp tim và huyết áp, và giảm mức độ cortisol.
Sử dụng nước lạnh
 |
Phương pháp này có hiệu quả vì nó kích thích dây thần kinh phế vị, trên hết, giúp kiểm soát nhịp tim. Nếu cảm thấy nhịp tim tăng nhanh thì hãy cố gắng té nước lạnh lên mặt. Bạn cũng có thể ngâm mặt vào bồn rửa hoặc bát lớn chứa đầy nước lạnh. Giữ khuôn mặt dưới nước càng lâu càng tốt.
Thắt chặt cơ bụng và cơ thắt hậu môn
 |
Kỹ thuật này gần với thao tác Valsalva được mô tả ở trên
Nó bao gồm 2 bước:
Thắt chặt cơ bụng và cơ thắt hậu môn;
Thực hiện động tác như đang đi đại tiện;
Thực hiện xoa bóp xoang động mạch cảnh.
Massage xoang động mạch cảnh cũng giúp làm giảm nhịp tim. Động mạch này kéo dài xuống cổ họng bên cạnh dây thần kinh phế vị. Massage nhẹ nhàng động mạch này bằng đầu ngón tay sẽ kích thích dây thần kinh lân cận và làm giảm nhịp tim.
Uống nước đá lạnh
 |
Theo nghiên cứu này, đây là một cách đơn giản để giảm nhịp tim. Hãy uống nước đá. Khi uống nước đá, nó kích thích dây thần kinh phế vị, làm cho tim đập chậm lại như một phản xạ tự nhiên.
Hít thở sâu
 |
Cách thức này có tác dụng và được nhiều người công nhận.
Đầu tiên, thở ra, giữ hơi thở và đếm đến 5.
Từ từ hít vào rồi lại thở ra.
Lặp lại.
Uống thuốc
 |
Nếu những cách thức trong danh sách trên không có tác dụng và bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ, hãy cân nhắc dùng thuốc. Ngày nay, có rất nhiều loại thuốc khác nhau có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Phương pháp có tác dụng dài hạn
 |
Những cách sau giúp giảm nhịp tim xuống mức bình thường:
- Tập thể dục nhiều hơn: hoạt động thể chất hàng ngày giúp tim khỏe mạnh
- Giảm căng thẳng: thực hiện yoga, tập kỹ thuật thở hàng ngày và thiền là những phương pháp hoàn hảo giúp đối phó với nhịp tim nhanh.
- Tránh sử dụng thuốc lá: người hút thuốc có nhịp tim cao hơn bình thường. Nếu bạn bỏ thuốc, nhịp tim sẽ trở lại bình thường.
- Giảm cân (nếu cần thiết): người béo phì có nhịp tim tăng cao. Giảm cân là bước đầu tiên để giải quyết vấn đề này.
Hà Hà
| Chia sẻ bài viết: |
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
