PNO - Ngủ đúng đồng hồ sinh học, kéo rèm... là những bí quyết giúp bạn ngủ ngon khi đi du lịch.
 |
| Một cuộc nghiên cứu mới nhất cho thấy khoảng 75% khách du lịch không ngủ ngon trong đêm đầu tiên ở khách sạn. Nếu bạn thuộc số 75% này, đừng lo lắng, bạn có thể thử thực hiện các phương pháp do Martin Seeley - Giám đốc điều hành và chuyên gia về giấc ngủ tại MattressNextDay - tư vấn: |
 |
| Vị trí của căn phòng. Nhiều du khách khi đặt phòng khách sạn thường không quan tâm số tầng hay vị trí của phòng. Tuy nhiên, Martin cho biết nếu bạn đặt phòng ở tầng càng cao thì bạn sẽ tránh xa những tiếng ồn trên đường phố cũng như quầy bar hay tiền sảnh của khách sạn. Nếu yêu cầu một căn phòng ở xa thang máy và cầu thang đi bộ, bạn sẽ không bị làm phiền bởi tiếng bước chân của những khách khác. |
 |
| Đừng ngại thay đổi. Nếu bạn cảm thấy nệm của mình có thể quá cứng, hãy yêu cầu thêm chăn bông hoặc chăn dày để nằm. Một số khách sạn thậm chí còn có các menu gối đặc biệt để bạn lựa chọn, chẳng hạn như gối không gây dị ứng dành cho những người bị dị ứng nhạy cảm. Theo thống kê, khoảng 31% khách đến khách sạn đã yêu cầu thay gối vì chúng không phù hợp với sở thích của họ. |
 |
| Đặt phòng ở khách sạn quen. Các chuỗi khách sạn và khách sạn có thương hiệu thường nghiên cứu và đầu tư vào một loại nệm cho tất cả cơ sở lưu trú của họ. Vì vậy, nếu bạn đã ở khách sạn quen và có một giấc ngủ tuyệt vời trong đêm thì bạn nên gắn bó với thương hiệu đó. |
 |
| Mang theo một số tiện nghi trong nhà. Nếu bạn luôn khó ngủ ở khách sạn, bạn có thể cần mang theo một ít món đồ mang đến cho bạn cảm giác quen thuộc như vỏ gối, đồ ngủ yêu thích, thú nhồi bông, chiếc mền mỏng hay lọ nước hoa xịt phòng ngủ... Chúng sẽ tạo ra hiệu ứng quen thuộc để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. |
 |
| Sinh hoạt theo đồng hồ sinh học. Dù vừa trải qua hành trình dài hay chuyến bay ngắn, dù cảm giác chỉ muốn được ngủ một giấc ngắn trên chiếc giường trắng êm ái, bạn vẫn nên kiểm tra đồng hồ sinh học, xem đó có phải là thời gian ngủ, nghỉ hay thư giãn của bạn không? Nếu trùng khớp về mốc thời gian, bạn có thể ngủ một giấc ngắn. Trong trường hợp ngược lại, bạn có thể nằm nghỉ ngơi từ 5-10 phút, sau đó, rời giường, làm những việc nên làm. Như thế, buổi tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn. |
 |
Tạo ra bầu không khí hoàn hảo cho môi trường ngủ bằng cách bật máy điều hòa ở nhiệt độ thích hợp. Nếu nhiệt độ phòng vẫn chưa khiến bạn dễ dàng rơi vào giấc ngủ, bạn có thể nhờ lễ tân hỗ trợ một máy tạo tiếng ồn trắng hay dùng nút chặn tai để ngăn mọi tiếng động làm phiền giấc ngủ của bạn. |
 |
| Tránh xa ánh sáng. Đặt điện thoại xuống, tắt tivi, tắt đèn ngủ, kéo tất cả rèm trong phòng lại sẽ giúp sản sinh hóc môn melatonin, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và sẵn sàng đi ngủ. |
 |
| Khiến công nghệ có ích cho bạn. Tắt nguồn điện thoại hay để âm thanh điện thoại ở chế độ rung sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn - nhờ không bị ảnh hưởng bởi thông báo email, Facebook, cuộc gọi, group chat... tuy nhiên, điều đó có thể khiến bạn bỏ lỡ email hay cuộc gọi quan trọng. Để không ảnh hưởng đến công việc, bạn có thể sử dụng điện thoại như một máy tạo tiếng ồn trắng bằng thao tác mở ứng dụng nghe nhạc, tải các app tạo tiếng ồn trắng... |
An Huỳnh (theo Loveexploring)
| Chia sẻ bài viết: |
Euronews vừa đưa ra xu hướng du lịch của thế giới trong năm mới, dựa trên dữ liệu du lịch, tin tức, các cuộc trò chuyện với các chuyên gia du lịch.
Du khách có thể thuê ghe gỗ của cư dân địa phương rong ruổi tham quan hồ Trị An.
Nem, bún chả Nguyễn Công Trứ... đều là địa chỉ quen thuộc mỗi khi thèm bún chả của thực khách Sài thành.
Quần đảo Svalbard không có cây cối, trời tối nhiều tháng trong năm, có nhiều gấu Bắc cực và nhiệt độ có thể xuống -30 độ C.
Không biết hương gừng cay thơm, ấm nóng hay chính tình mẹ luôn như nguồn trợ lực giúp tôi vượt qua mọi mệt nhọc.
Từ tháng 4/2025, phí dành cho hành khách và các hãng hàng không tại sân bay Changi sẽ tăng liên tiếp đến năm 2030...
Không chỉ ở châu Á, "lục địa già" cũng sở hữu những món cơm hấp dẫn các thực khách.
Có những trung tâm thương mại, không chỉ là nơi mua sắm mà còn là biểu tượng, bảo tàng hay công trình nghệ thuật và cũng bán sản phẩm giá trên trời.
Trải dài hàng dặm dọc theo bờ biển từ làng Vik, Reynisfjara thường xuất hiện trong danh sách “những bãi biển đẹp nhất thế giới” hằng năm.
Món xá bấu của má, từ vị mặn thành vị món ngon là nhiều bước tỉ mẩn. Luôn có những việc tưởng giản đơn mà nhìn kỹ mới thấy sự tận tâm...
Busan là thành phố lớn thứ hai ở Hàn Quốc, là quê hương của nhiều ngôi sao K-pop, trong đó có Jungkook và Jimin của BTS.
Trên đường đi, thấy trên tấm bảng chỉ đường ghi: “Sịa - 10km”, tôi rẽ vào bởi cái tên làng gợi trí tò mò.
Ngừng la hét, lịch sự nơi công cộng, trang phục đúng mực... là những quy tắc du lịch được chuyên trang Escape gợi ý để trở thành "du khách 10 điểm".
Bạn sẽ mê mẩn, quên đi mọi ưu phiền để thả hồn với thiên nhiên, con người ở làng rau Trà Quế (Hội An, Quảng Nam).
Được ví von là "Thụy Sĩ thu nhỏ", thảo nguyên hoa Suôi Thầu thời điểm này mang vẻ đẹp lãng mạn của những thảm hoa tam giác mạch tươi hồng.
UN Tourism chính thức công nhận Làng rau Trà Quế trở thành một trong những Làng Du lịch tốt nhất.
Nghĩa địa cá Ông (còn gọi Ngọc lăng Nam Hải) rộng 2.000m2, ở thị trấn Phước Hải, huyện Đất Đỏ, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu...
