PNO - Ngoài việc lựa chọn những loại dầu gội đặc biệt và mặt nạ dưỡng cho tóc, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng sẽ giúp tóc phát triển nhanh hơn.
 |
| Mái tóc mọc dài nhanh chóng. |
Cá hồi
Các acid béo omega-3 chứa trong loại cá này giúp tăng cường nang lông và kích thích sự phát triển của tóc. Các thí nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa các axit này làm ngắn giai đoạn nghỉ ngơi của nang lông trong nửa năm. Ngoài ra, cá hồi còn chứa vitamin B12 và sắt, cũng giúp tóc bạn phát triển nhanh hơn.
 |
| Cá hồi. |
Hàu
Hàu là một trong những thực phẩm chứa lượng kẽm khá cao, do đó giúp tóc mọc nhanh hơn và sáng bóng hơn. Ăn một con hàu mỗi ngày hoặc nhiều hơn sẽ cung cấp lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.
Tất nhiên, bạn không thể ăn nó mỗi ngày. Thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng cám lúa mì, thịt bò (đặc biệt là gan) và thịt lợn vì những thực phẩm này cũng chứa đủ hàm lượng kẽm.
 |
| Hàu. |
Thịt gà
Thịt gà là thực phẩm giàu đạm động vật, và chúng ta cần nó để sản xuất keratin - chất chiếm 80% vai trò trong việc hình thành trục tóc. Sự thiếu hụt chất đạm trong vòng 2-3 tháng sẽ dẫn đến sự rụng tóc. Các loại thịt nạc khác như thịt gà tây, thịt thỏ cũng giàu đạm động vật.
 |
| Thịt gà. |
Trứng
Trứng có chứa các thành phần cần thiết giúp cho mái tóc tăng trưởng và duy trì điều kiện ổn định cho tóc, như đạm và vitamin B7. Vitamin B7 là chất phụ gia thực phẩm được khuyên dùng để ngăn ngừa rụng tóc, nhưng khi được hấp thụ trực tiếp bằng thực phẩm, nó sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều. Ngoài ra, trứng chứa leucine (là axit amin chịu trách nhiệm phân chia tế bào) và các axit amin khác cần thiết cho mái tóc của chúng ta.
 |
| Trứng. |
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa vitamin E giúp kích hoạt sự phát triển của tóc và tăng cường tóc. 30 gram hạnh nhân (khoảng 15-20 hạt) chứa đến 70% định mức hàng ngày. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa các chất hữu ích như vitamin B7, axit béo, và vitamin B.
 |
| Hạnh nhân. |
Hạt bí ngô
Trong hạt bí chứa các vitamin B1, B2, B3, và B4, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tóc, cũng như B5 và B6, cung cấp sức khoẻ cho da đầu. Nếu bạn bị rụng tóc nghiêm trọng, bạn cần bổ sung thêm nhiều dầu bí ngô trong chế độ ăn kiêng, vì theo nghiên cứu, nó sẽ mang lại hiệu quả dù bạn có đang bị bất cứ bệnh về tóc nghiêm trọng nào.
 |
| Hạt bí ngô. |
Đậu lăng (một loại đậu như đậu xanh hay đậu Hà Lan)
Đậu lăng là loại đậu chứa hàm lượng sắt cao nhất - một trong những yếu tố quan trọng nhất cho sự phát triển tóc khỏe mạnh. Vì vậy, một bát canh đậu lăng có chứa khoảng một nửa nhu cầu lượng sắt cần thiết hàng ngày. Ngoài ra, nó còn chứa kẽm, cholin (chất giúp bình thường hóa cung cấp máu cho da đầu), và các thành phần hữu ích khác.
 |
| Đậu lăng. |
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
