PNO - Đừng bao giờ nghĩ rằng chế độ ăn kiêng, tập luyện khắc nghiệt mới giúp bạn giảm được cân nặng. Những thói quen hàng ngày cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể.
Dùng canh trước trong bữa ăn
Việc dùng súp hay canh trước trong bữa ăn giúp làm giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể xuống hai lần. Ngoài ra, khi ăn canh, súp trước còn giúp bạn có cảm giác no nhanh và ăn ít lại.
 |
| Theo ước tính, thói quen này có thể làm giảm khoảng 100 calo/ bữa ăn. |
Dùng cà phê mỗi sáng
Một tách cà phê cho buổi sáng sớm bên cạnh giúp tinh thần bạn sảng khoái, tỉnh táo hơn còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung, đốt cháy lưỡng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
 |
| Dùng cà phê buổi sáng rất tốt cho việc giảm mỡ, tuy vậy, các khoa học cũng khuyên bạn cần cân nhắc lượng đường và sữa khi uống cùng cà phê. |
Tắm vào buổi sáng
Với chút se lanh của buổi sáng sớm, việc tắm nước mát làm cơ thể được tăng cường chuyển hóa, buộc phải đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể để sản sinh lượng nhiệt làm ấm cho cơ thể, nhờ đó giúp bạn được trọng lượng cơ thể.
 |
| Tắm vào buổi sáng vừa giúp bạn sảng khoái vừa có thể giảm cân. |
Uống nhiều nước trước bữa ăn
Uống nước lọc giúp cơ thể thải độc tố, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và ức chế sự thèm ăn.
 |
| Trước mỗi bữa ăn khoảng 10 phút, hãy uống thật nhiều nước để làm đầy dạ dày, từ đó sẽ hạn chế năng suất của bạn. |
Ngủ nhiều
Nghe có vẻ vô lý? Nhưng thực tế việc ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm được cân nặng. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc ngủ nhiều sẽ làm giảm sự thèm ăn xuống khoảng 14%, mức độ thèm đồ ăn vặt cũng giảm đáng kể lên đến 62%.
 |
| Những người có thời gian ngủ khoảng 4 tiếng/ đêm thường có xu hướng ăn nhiều hơn 300 calo vào ngày hôm sau. Các chuyên gia khuyến cáo thời gian ngủ hợp lý nhất mỗi đêm khoảng 7-8 tiếng/đêm. |
Ăn thức ăn cay
Việc tiêu thụ ớt và gia vị cay cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi chúng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
 |
| Theo nghiên cứu Đại học Purdue (Hoa Kì), loại ớt cayenne còn làm giảm sự thèm và đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo nhanh hơn. |
Đi dạo vào sáng sớm
Ánh sáng bình minh rất có lợi cho sức khỏe con người.
 |
| Hãy dành khoảng 20 phút mỗi sáng để ra ngoài và đi dạo, điều này giúp kích thích trí não, tinh thần, tăng cường hormone đốt cháy mỡ thừa và giảm các hormone kích thích sự thèm ăn. |
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
