PNO - Đừng bao giờ nghĩ rằng chế độ ăn kiêng, tập luyện khắc nghiệt mới giúp bạn giảm được cân nặng. Những thói quen hàng ngày cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể.
Dùng canh trước trong bữa ăn
Việc dùng súp hay canh trước trong bữa ăn giúp làm giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể xuống hai lần. Ngoài ra, khi ăn canh, súp trước còn giúp bạn có cảm giác no nhanh và ăn ít lại.
 |
| Theo ước tính, thói quen này có thể làm giảm khoảng 100 calo/ bữa ăn. |
Dùng cà phê mỗi sáng
Một tách cà phê cho buổi sáng sớm bên cạnh giúp tinh thần bạn sảng khoái, tỉnh táo hơn còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung, đốt cháy lưỡng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
 |
| Dùng cà phê buổi sáng rất tốt cho việc giảm mỡ, tuy vậy, các khoa học cũng khuyên bạn cần cân nhắc lượng đường và sữa khi uống cùng cà phê. |
Tắm vào buổi sáng
Với chút se lanh của buổi sáng sớm, việc tắm nước mát làm cơ thể được tăng cường chuyển hóa, buộc phải đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể để sản sinh lượng nhiệt làm ấm cho cơ thể, nhờ đó giúp bạn được trọng lượng cơ thể.
 |
| Tắm vào buổi sáng vừa giúp bạn sảng khoái vừa có thể giảm cân. |
Uống nhiều nước trước bữa ăn
Uống nước lọc giúp cơ thể thải độc tố, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và ức chế sự thèm ăn.
 |
| Trước mỗi bữa ăn khoảng 10 phút, hãy uống thật nhiều nước để làm đầy dạ dày, từ đó sẽ hạn chế năng suất của bạn. |
Ngủ nhiều
Nghe có vẻ vô lý? Nhưng thực tế việc ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm được cân nặng. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc ngủ nhiều sẽ làm giảm sự thèm ăn xuống khoảng 14%, mức độ thèm đồ ăn vặt cũng giảm đáng kể lên đến 62%.
 |
| Những người có thời gian ngủ khoảng 4 tiếng/ đêm thường có xu hướng ăn nhiều hơn 300 calo vào ngày hôm sau. Các chuyên gia khuyến cáo thời gian ngủ hợp lý nhất mỗi đêm khoảng 7-8 tiếng/đêm. |
Ăn thức ăn cay
Việc tiêu thụ ớt và gia vị cay cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi chúng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
 |
| Theo nghiên cứu Đại học Purdue (Hoa Kì), loại ớt cayenne còn làm giảm sự thèm và đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo nhanh hơn. |
Đi dạo vào sáng sớm
Ánh sáng bình minh rất có lợi cho sức khỏe con người.
 |
| Hãy dành khoảng 20 phút mỗi sáng để ra ngoài và đi dạo, điều này giúp kích thích trí não, tinh thần, tăng cường hormone đốt cháy mỡ thừa và giảm các hormone kích thích sự thèm ăn. |
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
