7 món Pháp hấp dẫn được chế biến từ rau củ

21/02/2025 - 07:00

PNO - Khi khám phá ẩm thực của đất nước hình lục lăng, thưởng thức những món ăn hấp dẫn từ rau củ là điều mà các thực khách không nên bỏ qua.

Ratatouille là món rau củ hầm truyền thống của vùng Provence, Pháp. Món ăn gồm các loại rau như cà tím, bí ngòi, ớt chuông, cà chua và hành tây, thường được nấu với dầu ô liu, tỏi và thảo mộc. Có thể chế biến bằng cách nấu tất cả nguyên liệu cùng nhau hoặc xếp lớp rồi nướng. Ratatouille có thể ăn riêng, dùng kèm bánh mì hoặc làm món phụ cho thịt, cá. Món này nổi tiếng qua bộ phim hoạt hình cùng tên của Pixar.
Ratatouille là món rau củ hầm truyền thống của vùng Provence, Pháp. Món ăn gồm các loại rau như cà tím, bí ngòi, ớt chuông, cà chua và hành tây, thường được nấu với dầu ô liu, tỏi và thảo mộc. Có thể chế biến bằng cách nấu tất cả nguyên liệu cùng nhau hoặc xếp lớp rồi nướng. Ratatouille có thể ăn riêng, dùng kèm bánh mì hoặc làm món phụ cho thịt, cá. Một điều thú vị là món này nổi tiếng qua bộ phim hoạt hình cùng tên của Pixar.

Confit Byaldi là phiên bản cải tiến của món Ratatouille truyền thống của Pháp. Món này gồm các loại rau củ như cà tím, bí ngòi, ớt chuông và cà chua, được thái lát mỏng và xếp xen kẽ thay vì hầm chung. Dưới lớp rau có sốt piperade làm từ ớt chuông, cà chua, hành và tỏi. Rau được nướng chậm để giữ hương vị và hình dáng đẹp mắt.
Nếu bạn muốn có một phiên bản "cải tiến" hơn của món Ratatuoille thì chắc chắn phải thử qua Confit Byaldi. Món này gồm các loại rau củ như cà tím, bí ngòi, ớt chuông và cà chua, được thái lát mỏng và xếp xen kẽ thay vì hầm chung. Dưới lớp rau có xốt piperade làm từ ớt chuông, cà chua, hành và tỏi. Rau được nướng lâu dưới nhiệt độ nhỏ để giữ hương vị và hình dáng đẹp mắt nhất, đặc biệt là món này rất phù hợp với những ai đang trong chế độ giảm cân.

Piperade là món rau củ truyền thống của vùng Basque, Pháp, gồm ớt chuông, cà chua, hành tây và tỏi nấu mềm với dầu ô liu. Món này ít calo, giàu chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Nhờ thành phần rau củ tươi, Piperade giúp kiểm soát cân nặng mà vẫn cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Có thể ăn riêng, kết hợp với trứng hoặc dùng làm sốt cho các món khác. Đây là lựa chọn tốt cho chế độ ăn lành mạnh và giảm cân.
Piperade là món rau củ truyền thống của vùng Basque, Pháp, gồm ớt chuông, cà chua, hành tây và tỏi nấu mềm với dầu ô liu. Món này ít calo, giàu chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Nhờ thành phần rau củ tươi, piperade giúp kiểm soát cân nặng mà vẫn cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Món này có thể ăn riêng hoặc kết hợp với trứng hay có thể dùng làm món ăn kèm cùng các loại thịt, đây là lựa chọn tốt cho chế độ ăn lành mạnh và giảm cân.

Endives au Jambon là món rau củ nướng truyền thống của Pháp, gồm cải endive cuộn trong lát thịt nguội (jambon) và phủ sốt bechamel. Cải endive có vị hơi đắng, khi nấu mềm sẽ giảm độ đắng và hòa quyện với vị béo của nước sốt. Món này thường được rắc phô mai và nướng vàng giòn để tăng hương vị.
Endives au Jambon là món rau củ nướng truyền thống của Pháp, gồm cải endive cuộn trong lát thịt nguội (jambon) và phủ xốt bechamel. Cải endive có vị hơi đắng, khi nấu mềm sẽ giảm độ đắng và hòa quyện với vị béo của nước xốt. Món này thường được rắc phô mai và nướng vàng giòn để tăng hương vị, thích hợp để dùng vào mùa đông hay những dịp đặc biệt.

Soufflé aux épinards là món soufflé làm từ rau chân vịt (épinards) phổ biến ở Pháp. Món này gồm rau chân vịt xay nhuyễn trộn với sốt bechamel, lòng đỏ trứng, sau đó đánh bông lòng trắng trứng và nướng phồng. Khi chín, soufflé có kết cấu nhẹ, xốp và hương vị béo ngậy nhưng vẫn thanh nhờ rau xanh. Đây là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin và protein, thích hợp cho người ăn lành mạnh.
Soufflé aux épinards là món khai vị làm từ rau chân vịt (épinards) phổ biến ở Pháp. Món này gồm rau chân vịt xay nhuyễn trộn với xốt bechamel, lòng đỏ trứng, sau đó đánh bông lòng trắng trứng và nướng phồng. Khi chín, soufflé có kết cấu nhẹ, xốp và hương vị béo ngậy nhưng vẫn thanh nhờ rau xanh. Đây là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin và protein, thích hợp cho người ăn lành mạnh.

Artichauts à la Barigoule là món atiso hầm truyền thống của vùng Provence, Pháp. Atiso được làm sạch, nấu chậm với hành, tỏi, cà rốt, thảo mộc và rượu trắng để thấm đậm hương vị. Một số biến thể thêm thịt xông khói hoặc nấm để tăng độ béo và thơm ngon.
Artichauts à la Barigoule là món atiso hầm truyền thống của vùng Provence, Pháp. Atiso được làm sạch, nấu chậm với hành, tỏi, cà rốt, thảo mộc và rượu trắng để thấm đậm hương vị. Ngoài ra bạn còn có thể thêm thịt xông khói hoặc nấm để tăng độ béo và thơm ngon cho món ăn.

Món này gồm đậu trắng nấu chậm với thịt vịt, xúc xích, thịt heo hoặc thịt cừu, tạo nên hương vị đậm đà. Cassoulet được nấu trong nồi đất (cassole), giúp món ăn có lớp vỏ giòn đặc trưng. Đây là món ăn giàu protein, thường được dùng vào mùa lạnh vì rất bổ dưỡng và no lâu.
Một món hầm với rau củ rất được ưa chuộng tại Pháp chính là cassoulet. Món này gồm đậu trắng, thịt vịt, xúc xích, thịt heo hoặc thịt cừu, tạo nên hương vị đậm đà. Cassoulet được nấu trong nồi đất (cassole), giúp món ăn có lớp vỏ giòn đặc trưng. Đây là món ăn giàu protein, thường được dùng vào mùa lạnh vì rất bổ dưỡng và no lâu.

Bửu Đạt (theo Taste Atlas)

 

news_is_not_ads=
TIN MỚI