PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Dù không sử dụng, song một số thiết bị trong nhà vẫn âm thầm tiêu thụ điện năng, đẩy con số trên hóa đơn tăng lên từng ngày.
Chủ tịch UBND TPHCM Phan Văn Mãi đã có cuộc họp xây dựng Đề án di dời toàn bộ nhà trên và ven sông, kênh, rạch tại TPHCM.
Báo cáo thị trường bất động sản TPHCM và các tỉnh giáp ranh của DKRA Group tháng 10/2024 cho thấy giá bán căn hộ TPHCM lên đến 493 triệu đồng/m2.
TPHCM yêu cầu tập trung giải quyết dứt điểm các dự án tồn đọng, dừng thi công, khẩn trương triển khai, hoàn thành, đưa vào sử dụng chống lãng phí, thất thoát.
Một chiếc bàn bằng gỗ, một chiếc ghế da hay họa tiết sọc... được các chuyên gia thiết kế nhận định là các xu hướng thiết kế trường tồn với thời gian.
Một chiếc bàn băng bê tông, vòng cây sen đá hay bể cạn... không chỉ dễ làm, chi phí rẻ mà còn lập tức nâng cấp khu vườn của bạn.
Sở TNMT TPHCM vừa có văn bản kiến nghị UBND TPHCM cho rà soát, chỉnh sửa quy chế phối hợp quản lý trật tự xây dựng trên địa bàn cho phù hợp.
UBND THCM vừa ban hành Quyết định về ủy quyền Sở Xây dựng thực hiện các nhiệm vụ, quyền hạn trong lĩnh vực kinh doanh bất động sản.
Sắp xếp lego theo màu sắc, chủng loại, phân chia theo hộc, kệ... giúp lượng lego khổng lồ của con bạn ngăn nắp hơn.
Sở Tài nguyên và Môi trường TPHCM vừa chấn chỉnh việc kiểm tra hiện trạng nhà ở, công trình xây dựng khi giải quyết thủ tục về đất đai.
Theo Bộ Xây dựng, trong quý III/2024, cả nước không có dự án nhà ở xã hội nào được hoàn thành toàn bộ, chỉ có 1 dự án hoàn thành 1 phần.
Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bình Định Nguyễn Tự Công Hoàng vừa có kết luận chỉ đạo vướng mắc liên quan đến dự án Nhơn Hội New City.
Hiệp hội Bất động sản TPHCM vừa góp ý quy định về phương pháp xác định dân số trong các tòa nhà chung cư, nhà chung cư hỗn hợp trên địa bàn.
Học cách sắp xếp đồ trang sức để giữ cho bộ sưu tập của bạn gọn gàng, không bị rối và sẵn sàng sử dụng.
