PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Sau chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ về các giải pháp tín dụng hỗ trợ người trẻ có nhà, nhiều ngân hàng đã tung gói vay với lãi suất ưu đãi.
Thay vì vứt cả chậu cây vào thùng rác, bạn có thể thử các cách sau để "cấp cứu" cây trồng sắp chết.
Cây leo là lựa chọn tuyệt vời vì chúng không chỉ đẹp mà còn phát triển nhanh, dễ chăm sóc.
Đối với nhiều doanh nghiệp, ứng dụng công nghệ để cải thiện năng suất lao động, nâng cao hiệu quả quản trị đã ngày càng phổ biến.
Công trình trọng điểm sân bay Quốc tế Long Thành đang bước vào giai đoạn nước rút, tạo cú hích lớn cho thị trường bất động sản khu vực Đông Nam Bộ.
Chuyên gia phong thủy Anjie Cho đến từ thành phố New York (Hoa Kỳ) sẽ chia sẻ những sai lầm phổ biến nhất trong phong thủy để bạn tránh mắc phải.
Toà án nhân dân quận 10, TPHCM vừa có quyết định mở thủ tục phá sản đối với Công ty CP đầu tư và Phát triển địa ốc Khang Gia.
UBND huyện Bình Chánh vừa chỉ đạo về việc chuyển mục đích sử dụng đất dân cư mới sang đất ở theo luật Đất đai 2024 và Nghị định số 102/2024.
Trong năm qua TPHCM chấp thuận chủ trương 17 dự án nhà ở, 14 dự án được cấp phép xây dựng, gần 24.000 căn nhà đang xây dựng.
Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa giao chỉ tiêu hoàn thành nhà ở xã hội trong năm 2025 và các năm tiếp theo đến năm 2030 cho các địa phương.
Dọn dẹp đồ đạc không hề đơn giản vì luôn có những món đồ khiến bạn khó quyết định hơn những món khác.
Theo Sở Xây dựng, kinh phí đền bù, hỗ trợ, tái định cư nhà ở ven kênh đủ điều kiện khoảng 130.680 tỉ đồng, mỗi căn khoảng 5,5 tỉ đồng.
Những trái dâu tươi mọng, chiếc bánh mì kẹp thịt ngon lành… đã trở thành cảm hứng cho những món nội thất và tạo nên cơn sốt mua sắm.
Các nhà thiết kế nội thất đã chỉ ra những "thủ phạm" khiến không gian sống của bạn trở nên nhàm chán.
Nguồn cung nhà ở năm 2025 dự kiến tăng nhưng giá vẫn cao, do đó khó có thể phù hợp với nhu cầu thực tế của người mua.
Vừa chuyển về sống trong các căn hộ The Beverly Solari (Vinhomes Grand Park, TP Thủ Đức) vài tháng, cư dân đã được trao giấy chứng nhận quyền sở hữu (sổ hồng).
Tổ Công tác 5013 của UBND TPHCM đã tháo gỡ vướng mắc để cấp Giấy chứng nhận cho hơn 38.363 căn hộ, nhà ở, officetel.
Một số hướng dẫn sẽ giúp bạn làm sạch nồi nấu chậm đúng cách và an toàn.
