PNO - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc người lớn tuổi thường xuyên mất ngủ. Theo BS.CKI Đỗ Minh Sơn - Phòng khám Tim mạch - Tiểu đường 315 chi nhánh Phan Văn Hớn, có 7 nguyên nhân rất thường gặp phải.
 |
| Theo BS.CKI Đỗ Minh Sơn, có 7 nguyên nhân làm người lớn tuổi dễ bị mất ngủ |
Ngủ không đủ giấc, mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến hoạt động thể chất, tinh thần, xã hội và cảm xúc bình thường. Người lớn tuổi thường xuyên rối loạn giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, sự an toàn và chất lượng cuộc sống.
Người lớn tuổi thường hay mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến một số lý do phổ biến như sau:
1. Thay đổi sinh lý và đồng hồ sinh học
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể trải qua những thay đổi về sinh lý, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Người lớn tuổi thường có xu hướng ngủ ít hơn và khó ngủ sâu.Đồng hồ sinh học (nhịp sinh học) cũng thay đổi, khiến cho họ dễ thức giấc sớm hơn vào buổi sáng và buồn ngủ sớm hơn vào buổi tối.
2. Giảm sản xuất hormone
Hormone melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ, giảm dần theo tuổi tác. Điều này làm cho người lớn tuổi khó ngủ hơn và giấc ngủ không sâu.
3. Các vấn đề sức khỏe
Đây thường là nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người lớn tuổi. Người lớn tuổi thường mắc nhiều bệnh lý mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, viêm khớp, đau lưng, hay các bệnh về tim mạch. Các cơn đau và khó chịu từ những bệnh này có thể khiến họ khó đi vào giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ như hội chứng chân không yên (restless leg syndrome) hoặc ngưng thở khi ngủ (sleep apnea) cũng phổ biến hơn ở người lớn tuổi.
4. Tác dụng phụ của thuốc
Nhiều người lớn tuổi phải dùng nhiều loại thuốc để điều trị các bệnh lý khác nhau. Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây khó ngủ hoặc làm giấc ngủ bị gián đoạn.
5. Tâm lý và lo âu
Người lớn tuổi thường trải qua những thay đổi trong cuộc sống như hưu trí, mất người thân, hoặc cảm giác cô đơn. Những điều này có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
 |
| Hệ thống Y tế Tim mạch - Tiểu đường 315 luôn hướng đến việc mang lại cho khách hàng sự an tâm trong từng bước thăm khám. Với đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm và luôn tận tâm, mọi bệnh nhân sẽ cảm nhận được sự chuyên nghiệp, chu đáo từ quá trình tư vấn ban đầu cho đến các bước kiểm tra, thăm khám |
6. Thói quen sinh hoạt
Những thay đổi trong thói quen như ít vận động, ngủ trưa quá dài, hoặc uống các loại thức uống chứa caffein hay rượu bia vào buổi tối cũng góp phần gây mất ngủ.
7. Môi trường ngủ không phù hợp
Môi trường ngủ không yên tĩnh, thoáng mát hoặc không đủ tối có thể làm cho người lớn tuổi khó ngủ hoặc dễ thức giấc giữa đêm.
Theo BS.CKI Đỗ Minh Sơn - Phòng khám Tim mạch - Tiểu đường 315 chi nhánh Phan Văn Hớn, để cải thiện tình trạng mất ngủ, người lớn tuổi có thể áp dụng một số biện pháp như tập thể dục nhẹ nhàng, duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày, tránh sử dụng các chất kích thích, và tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp. Người bệnh không nên tự dùng thuốc hoặc sử dụng nhiều phương pháp khác nhau cùng lúc.
Thanh Nguyễn
Hệ thống Y tế 315: Hotline: 0901.315.315 -Phòng khám Đa khoa Quốc tế Ivy Health - Hệ thống Y tế Phụ sản 315 https://www.phusan315.com/ - Hệ thống Y tế Nhi đồng 315 https://www.nhidong315.com/ - Hệ thống Y tế Tiêm chủng nhi 315 https://www.tiemchungnhi315.com/ - Hệ thống Y tế Mắt 315 https://www.mat315.com/ - Hệ thống Y tế Tim mạch - Tiểu đường 315 https://www.timmachtieuduong315.com/ |
Nguồn: Hệ thống Y tế 315
| Chia sẻ bài viết: |
Nhiễm ký sinh trùng đường tiêu hóa ở trẻ em không chỉ gây đau bụng, tiêu chảy mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm.
Nam bệnh nhân 69 tuổi ở Hải Dương bị nhiễm nấm đen khiến hoại tử một phần não và vùng xoang mặt.
Sau khi cài ứng dụng VssID, gia đình anh Đ.V.T. (Hải Dương) tá hỏa khi phát hiện con trai có 5 lần nhập viện trong năm mà gia đình không hề biết.
Chiều 27/11, với đại đa số ý kiến tán thành, Quốc hội đã biểu quyết thông qua Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế.
Sau một thời gian uống thuốc lá của thầy mo để chữa thoái hóa khớp háng, việc đi lại của người đàn ông 56 tuổi càng khó khăn hơn, mặt phù nề.
Xây dựng và duy trì “Smart Habit-Thói quen thông minh” khiến việc chăm sóc răng miệng mỗi ngày trở thành niềm vui, không còn là áp lực...
Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tiếp nhận 3 ca bị thương nặng nề do nghịch pháo tự chế.
Việc dành nhiều thời gian ngồi, ngả lưng, hoặc nằm trong ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây tử vong.
ĐBQH bày tỏ nỗi lo về tình trạng thiếu thuốc, thiếu vắc xin kéo dài.
Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo TPHCM tiếp nhận 500 triệu đồng hỗ trợ trẻ em bị bệnh tim bẩm sinh.
Thanh niên 18 tuổi không may chết não vì tai nạn giao thông, người nhà nén đau thương, hiến tạng của em để cứu 7 bệnh nhân khác.
Trong năm 2025, Bộ Y tế cho biết sẽ thanh tra việc cấm lựa chọn giới tính thai nhi dưới mọi hình thức.
Theo Bộ Y tế, từ đầu năm tới nay, số ca mắc sởi tăng cao hơn 42 lần so với cùng kỳ và ghi nhận 4 ca tử vong.
Ai cũng muốn có được hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng biết cách làm sao để xương khớp của mình khỏe hơn.
Cục trưởng Cục Y tế dự phòng yêu cầu tăng cường phòng chống bệnh bạch hầu song khẳng định các ca bệnh nhỏ lẻ, vẫn trong tầm kiểm soát.
Khi các cặp đôi đối mặt với hành trình điều trị hiếm muộn, sức khỏe sinh sản của nam giới thường ít được quan tâm đúng mức.
Vinamilk đã đồng hành cùng Hội LHPN tỉnh Thái Bình tổ chức hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé” cho hơn 300 phụ nữ tỉnh Thái Bình.
ĐBQH Chamaléa Thị Thủy đặt câu hỏi, cơ quan nào chịu trách nhiệm khi người dân chữa bệnh theo quảng cáo, dẫn tới tổn hại sức khỏe.
