PNO - Kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, những thực phẩm dưới đây có thể giúp loại bỏ lớp mỡ thừa hiệu quả.
Nhiều người nghĩ rằng muốn giảm cân thì phải ăn ít và vận động nhiều nên phải ép bản thân nhịn đói. Trên thực tế, bạn chỉ cần ăn uống đúng cách là có thể giảm cân thành công và có được thân hình cân đối. Phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng 7 loại thực phẩm giúp giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo để có được vóc dáng hoàn hảo.
1. Mướp đắng
Loại thực phẩm này giúp giảm bài tiết insulin trong cơ thể, thúc đẩy quá trình phân hủy đường, đồng thời nhờ mùi vị đặc biệt nên có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa ăn quá nhiều, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
 |
2. Bột yến mạch
Bột yến mạch rất giàu chất xơ, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường và tích tụ chất béo, giúp ổn định lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình phân hủy đường, đồng thời tạo cảm giác no lâu.
 |
3. Natto (đậu tương lên men)
Được lên men từ đậu nành, có lượng calo rất thấp và mang lại cảm giác no nhanh, đồng thời có thể giúp điều chỉnh môi trường hệ vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động trơn tru.
 |
4. Trà xanh
Trà xanh rất giàu catechin có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và phân hủy chất béo. Đồng thời trà xanh còn chứa phức hợp vitamin B và các chất chống oxy hóa khác có tác dụng đốt cháy chất béo và làm sạch ruột.
 |
5. Konjac (cây khoai nưa)
Rất ít calo và giàu chất xơ hòa tan trong nước, tạo cảm giác no lâu, kích thích nhu động ruột, rất thích hợp cho người giảm cân, đặc biệt buổi tối trước khi đi ngủ nếu đói bụng có thể ăn một chút konjac vừa không tăng cân mà còn giảm cơn đói.
 |
6. Thịt gà
So với thịt bò và thịt lợn, thịt gà là loại thịt rất ít chất béo, ít gánh nặng cho cơ thể, là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, đặc biệt là ức gà, có hàm lượng chất béo thấp nhất trong thịt gà, phù hợp hơn cho những người muốn giảm cân và giữ dáng. Nhưng cần lưu ý trong thời gian giảm cân, hãy cố gắng loại bỏ da gà.
 |
7. Dưa leo
Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao, giàu kali và chất xơ, có lợi cgo nhu động ruột, giảm hấp thu cholesterol, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải và muối trong cơ thể. Dưa leo còn chứa propanol có thể ức chế chuyển hóa carbohydrate thành chất béo trong cơ thể nên được coi là ''thần dược'' giảm cân.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
