PNO - Để sở hữu vòng eo thon gọn, bên cạnh phương pháp tập thể dục thường xuyên thì chế độ ăn uống phù hợp cũng giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những loại đồ uống dễ tìm, dùng trước khi ngủ có tác dụng đốt cháy mỡ bụng.
 |
| Trà hoa cúc: Từ lâu được mệnh danh là loại trà tốt cho sức khỏe, giúp an thần, dễ ngủ, trà hoa cúc cũng góp phần giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Trong trà hoa cúc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, lại cực kỳ ít calo. Do đó, thường xuyên uống trà hoa cúc trước khi ngủ sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ cholesterol và mỡ thừa. |
 |
| Nước ép dưa leo: Dưa leo là thực phẩm ít calo, chứa nhiều nước có lợi cho việc giảm cân. Trong một quả dưa leo (52gram) chỉ chứa 8 calo, 0,1gr chất béo nhưng có nhiều chất xơ và nước. Do đó, uống nước ép dưa leo trước giờ đi ngủ giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và đốt cháy calo, duy trì cảm giác no lâu giúp hạn chế việc ăn đêm. Ngoài ra, nước ép dưa leo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm đẹp da và phòng ngừa các bệnh mãn tính do stress gây ra như tiểu đường, ung thư, tim mạch... |
 |
| Nước gừng: Hàm lượng gingerol trong gừng có thể giúp gia tăng nồng độ pH của dạ dày, điều chỉnh lượng đường trong máu và nồng độ cholesterol, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Nước gừng thường có vị cay, hăng, do đó để dễ uống hơn thì bạn có thể cho thêm các thành phầ khác như mật ong, nước chanh, sả và nước lọc. Đây là những thành phần có đặc tính dưỡng ẩm, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. |
 |
| Nước chanh: Nước chanh được biết đến là thức uống giảm cân hoàn hảo của nhiều chị em. Uống nước chanh giúp cung cấp vitamin C, hỗ trợ đốt cháy chất béo ở cấp độ tế bào, giảm mỡ bụng và không gây tăng cân trở lại. Vitamin C trong chanh giúp cơ thể phân hủy chất béo khi vận động, có lợi việc giảm cân. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, uống một cốc nước chanh còn nâng cao hệ miễn dịch, thư giãn tinh thần, làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. |
 | |
| Nước ép bưởi: Bưởi có vị ngọt chua, có tác dụng lưu thông khí huyết, nhuận phế thanh tràng, bổ huyết kiện tỳ, còn có thể dự phòng tắc động mạch não, giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn liên tục uống nước ép bưởi trong 12 tuần có thể giảm cân rất hiệu quả. Nguyên nhân bởi trong bưởi có chứa một loại chất có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ. |
 | |
| Nước mật ong: Trước khi đi ngủ là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ mật ong. Mật ong chứa một chất dinh dưỡng được gọi là tryptophan - đây là một loại hormone giúp cơ thể thư giãn và tạo ra tín hiệu "đã đến giờ đi ngủ". Vì vậy, tiêu thụ mật ong trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đánh bay mỡ thừa. |
 |
| Nước ép rau mùi tây hoặc rau mùi: Rau mùi tây và rau mùi đều có giá trị dinh dưỡng cao, gồm các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho hoạt động tiêu hóa. Uống một ly nước ép rau mùi trước giờ đi ngủ giúp hoạt động của các cơ quan tiến hành trơn tru hơn, quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả. Nước ép rau mùi cũng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn sở hữu vóc dáng như gọn gàng. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Để các nàng có thể hoàn thiện bản phối mùa thu đầy thời thượng thì túi chần bông là món phụ kiện không thể bỏ qua.
Dụ Ngôn - học trò của Lisa trong show 'Thanh xuân có bạn' mùa 2 khoe trọn nhan sắc và vóc dáng ấn tượng với thiết kế váy gợi cảm.
Để khắc phục tình trạng tóc mất nếp, cứng đơ sau khi ngủ dậy bạn có thể thực hiện những bí quyết đơn giản sau đây.
Sắc đen trong phong cách Parisian Black (phong cách thời trang Pháp chú trọng vào sắc đen) đang lan tỏa vào xu hướng thời trang của các nàng vào mùa thu này.
Chăm sóc da nhạy cảm đòi hỏi sự tỉ mỉ và hiểu biết để tránh các sai lầm không đáng có gây hại cho làn da.
Kết thúc hành trình Anh Trai “Say Hi", Anh Tú Atus gửi đến khán giả bộ ảnh mới biến hóa với nhiều phong cách mới lạ.
Tình trạng tóc bạc sớm dù không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng khiến bạn trông già hơn.
Túi tote dần trở thành món phụ kiện thời trang được ưu ái với mẫu mã đa dạng, chất liệu được đổi mới phù hợp với xu hướng hiện đại.
Vào những ngày thời thiết giao mùa, các mẫu áo phao với sự ấm áp và tính thời trang luôn là lựa chọn lý tưởng dành cho các chị em.
Nhờ vào chu trình dưỡng da khoa học và kỹ lưỡng mỗi ngày, Đỗ Khánh Vân luôn gây ấn tượng với làn da mộc rạng rỡ.
Thí sinh 80 tuổi tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Hàn Quốc 2024.
Máy rửa mặt giúp quá trình làm sạch da hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách dễ gây ra những tổn thương lâu dài cho da.
Người đẹp Nghê Nhạc Lâm - tân Hoa hậu Hồng Kông 2024 có vết bớt lớn trên ngực. Nhưng cô không thấy tự ti, ngược lại luôn yêu bản thân.
4 thiết kế này đều nằm trong bộ sưu tập từng được Đỗ Mạnh Cường giới thiệu tại Tuần lễ Thời trang New York Xuân Hè 2024.
Tóc dài xõa tự nhiên, tóc tết bím, tóc bob... khi kết hợp với mũ lưỡi trai mang đến phong cách trẻ trung, năng động được nhiều chị em yêu thích.
Những đôi giày vừa êm chân, hack dáng vừa có khả năng bảo vệ chân trong thời tiết se lạnh sẽ là lựa chọn nên được ưu tiên hàng đầu.
10 năm trước, Kỳ Duyên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, nhận nhiều lời chê bai. 10 năm sau, cô được nhiều khán giả ủng hộ khi đăng quang.
Sải bước trong phần thi dạ hội tại đêm chung kết Miss Universe Vietnam 2024, các thí sinh tự phô diễn khả năng catwalk cùng vóc dáng gợi cảm.
