PNO - Cơ thể thừa muối làm tăng natri máu, theo thời gian sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Môix người chỉ nên tiêu thụ 2.300 miligam muối (tương đương 1 muỗng cà phê) mỗi ngày. Tuy vậy, theo ước tính lượng muối trung bình mỗi ngày của mọi người hiện nay gần 4.300 miligam.
Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều muối.
Sưng
 |
Nếu bạn thấy chiếc nhẫn đang đeo bị chật, bàn chân bị sưng hoặc đôi mắt sưng húp vào buổi sáng, có thể bạn đã ăn quá nhiều muối. Khi tiêu thụ nhiều muối, cơ thể bạn bắt đầu giữ nước dẫn đến hiện tượng phù nề. Lúc này bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống để hạn chế lượng muối hấp thu vào cơ thể.
Khát nước quá mức
 |
Natri có trong muối giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi bạn ăn quá nhiều muối, cơ thể sẽ tích tụ nhiều natri, từ đó cơ thể cần nhiều nước để giúp làm sạch hệ thống, để cơ bắp và các cơ quan khác có thể hoạt động tốt. Đó là lý do khi ăn nhiều muối thì bạn sẽ cảm thấy khát nước hơn bình thường.
Thay đổi màu nước tiểu
 |
Sự tích tụ natri trong cơ thể gây ra những thay đổi nghiêm trọng trong tiểu tiện, có thể vì hai lý do:
Tiêu thụ nhiều muối khiến cho thận làm việc thêm giờ để loại bỏ muối ra khỏi cơ thể. Điều đó có nghĩa bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn.
Quá nhiều natri trong cơ thể thường dẫn đến mất nước, vì vậy nước tiểu của bạn sẽ chuyển sang màu vàng đậm.
Đau nhức xương
 |
Cơ thể thừa muối sẽ ảnh hưởng lớn đến xương. Khi bạn lỡ ăn nhiều muối, thận không thể đào thải hết muối thừa ra khỏi cơ thể, điều này làm tăng quá trình mất canxi. Thiếu canxi mãn tính làm xương bị yếu, gây ra các vấn đề về răng và chứng loãng xương.
Chuột rút
 |
Sự cân bằng natri-kali rất quan trọng với sức khỏe của bạn vì các nguyên tố này chịu trách nhiệm với sự co cơ. Nếu tiêu thụ nhiều muối, bạn sẽ làm phá vỡ sự cân bằng này, dẫn đến hiện tượng chuột rút hoặc đau thắt cơ bắp.
Đau đầu dai dẳng
 |
Ăn quá nhiều muối gây thừa natri làm tăng khối lượng máu, gây giãn nở các mạnh máu và làm tăng huyết áp. Hậu quả là bạn sẽ gặp những cơn đau đầu nghiêm trọng.
Gặp vấn đề về nhận thức
 |
Tình trạng tăng huyết áp cho lượng muối trong cơ thể cao có thể làm tổn thương các động mạch dẫn đến não. Điều này ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ và khiến bạn khó tập trung hơn trong các công việc hàng ngày.
Bên cạnh đó, tình trạng mất nước liên tục cho thừa muối có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, gây cảm giác mệt mỏi và tốc độ phản ứng chậm.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
