6 thức uống detox giúp đánh bay mỡ đùi hiệu quả

Mỡ đùi do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, có thể do cơ địa hoặc chế độ ăn uống không phù hợp. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các công thức detox dưới đây sẽ giúp loại b lượng mỡ thừa trên cơ thể nhằm lấy lại đôi chân thon gọn.

Nước detox chanh gừng

Chứa hàm lượng vitamin C và chất chống ôxy hóa, nước detox chanh gừng có công dụng hỗ trợ giảm cân, giúp trẻ hóa làn da, bổ sung hoạt chất có lợi cho quá trình thải độc.

Nguyên liệu:

- 1 quả chanh.

- 1 củ gừng nhỏ.

- 250ml nước ấm.

Cách thực hiện:

- Rửa sạch chanh và gừng. Cắt chanh và gừng thành từng lát mỏng.

- Cho chanh và gừng vào một chiếc bình, đổ nước ấm vào, để ngăn mát tủ lạnh trong vòng 1-2 giờ, uống mỗi ngày vừa tốt cho vóc dáng lẫn làn da.

Nước detox dưa leo và bạc hà

Dưa leo và bạc hà là 2 nguyên liệu hỗ trợ việc thải độc và giảm mỡ hiệu quả. Dưa leo có nhiều vitamin B, vitamin C, magie với đặc tính thải độc, tăng cường miễn dịch và giảm cholesterol. Bạc hà có chứa nhiều chất antioxidant và kali, giúp hạn chế cơn thèm ăn, tránh tích nhiều mỡ ở đùi.

Nguyên liệu:

- 1 quả dưa leo.

- 2-3 lá bạc hà.

- 250ml nước ấm.

- Muối.

Cách thực hiện:

- Rửa sạch dưa leo và bạc hà. Cắt dưa leo thành từng miếng nhỏ, cho vào bình cùng vài lá bạc hà rồi đổ nước ấm vào.

- Cho vào 1/2 thìa muối, thêm vài giọt nước chanh (nếu thích). Bạn có thể dùng ngay hoặc đặt vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút trước khi uống.

Nước detox quế mật ong

Quế và mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó chuyển hóa năng lượng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, mật ong còn có công dụng tăng cường miễn dịch, giảm cân và giảm căng thẳng.

Nguyên liệu:

- 2 thanh quế hồi.

- 1 muỗng mật ong.

- 200ml nước ấm.

Cách thực hiện:

- Rửa sạch quế và cắt thành miếng nhỏ. Đặt quế vào trong bình nước, pha thêm nước ấm.

- Cho vào 1 muỗng canh mật ong, dùng thìa khuấy cho tan hỗn hợp.

- Uống một ly nước quế mật ong mỗi ngày trước bữa ăn hoặc trước khi tập luyện.

Nước detox trà xanh

Trà xanh là một thức uống hữu dụng trong việc detox giảm mỡ đùi và như giảm cân. Trong trà xanh chứa nhiều antioxidant và chất chống oxy hóa mạnh EGCG, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, trà xanh còn có một lượng nhỏ caffeine, có tác dụng ngăn chặn chuyển hóa glucose thành chất béo tích trữ ở đùi, bụng, hông.

Cách sử dụng:

- Uống 1 ly trà xanh (khoảng 200ml) mỗi sáng thay cho nước hoặc các thức uống khác.

- Uống trước bữa ăn chính (khoảng 30-60 phút) hoặc giữa các bữa ăn. Bạn có thể sử dụng trà xanh thay thế cho cà phê và trà đen.

Nước detox chanh và dứa

Chanh và dứa là 2 loại trái cây cung cấp vitamin C, vitamin B6 giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy giải phóng nhiều năng lượng hơn trong quá trình vận động. Khi uống nước detox chanh dứa, hệ bài tiết cũng được thải độc tốt hơn, góp phần giảm cân và làm đẹp làn da.

Nguyên liệu:

- 5 lát dứa tươi.

- 1/2 quả chanh.

- Vài lá bạc hà

- 1/2 củ gừng nhỏ.

- 300ml nước.

Cách thực hiện:

- Rửa sạch chanh, gừng. Cắt lát chanh, gừng.

- Cho dứa, lá bạc hà và chanh vào bình. Bỏ thêm vài lát gừng tươi lên trên, thêm nước rồi để lạnh trước khi uống.

Nước detox củ dền và bạc hà

Củ dền ít chất béo và giàu chất xơ giúp giảm mức cholesterol xấu, cải thiện chức năng hấp thu dinh dưỡng ở đường ruột. Thành phần protein tự nhiên và chất xơ cao trong củ dền còn giúp kiểm soát cơn đói, đảm bảo duy trì mức năng lượng cần thiết cho cả ngày dài mà không gây tích mỡ.

Nguyên liệu:
- 1/2 củ dền.

- Vài lá bạc hà

- 200ml nước.

Cách thực hiện:

- Rửa sạch củ dền và lá bạc hà, để ráo nước.

- Củ dền gọt vỏ, cắt miếng và cho vào máy ép với nước.

- Đổ nước ép ra cốc, thêm lá bạc hà và thưởng thức, có thể thêm đá lạnh để tăng thêm hương vị thanh mát.

Nhật Minh