PNO - Nỗ lực giảm cân của bạn sẽ tan thành mây khói nếu ở nơi làm bạn mắc phải 6 sai lầm sau đây.
Bạn bỏ bữa sáng để có thể làm việc sớm hơn
Bỏ bữa sáng sẽ khiến năng lượng của bạn cạn kiệt vào giữa buổi. Hậu quả là bạn tìm đến những loại bánh hay đồ ăn vặt đầy chất béo và carbohydrate. Nếu muốn giảm cân, hãy nhớ đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng.
 |
Bạn ăn một miếng kẹo nhỏ mỗi ngày
Một miếng kẹo hay socola nhỏ có vẻ không gây ảnh hưởng gì nhưng sự thật là chúng làm tăng thêm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày.
Mỗi ngày bạn thưởng thức một cái kẹo nhỏ thì tổng cộng bạn đã tiêu thụ thêm 100 calo trong hơn một tuần.
Bạn trì hoãn công việc và bị căng thẳng
Sự căng thẳng vì công việc sắp trễ hạn khiến bạn tìm đến những món ăn ngọt như bánh quy, hậu quả là lượng đường trong máu tăng lên đến đỉnh điểm dẫn đến tình trạng sugar rush – trạng thái hưng phấn, bồn chồn không kiểm soát khi đường trong máu tăng vọt, nhưng chỉ một thời gian ngắn sau đó bạn sẽ có cảm giác chán nản, mất năng lượng và còn mệt mỏi hơn trước đó.
Thay vì ăn đồ ngọt, hãy dành khoảng 2 phút để hít thở sâu và thư giãn.
 |
Bạn uống quá nhiều cà phê
Cà phê là một trong những món đầu tiên bạn nghĩ tới khi có cảm giác đói ở nơi làm việc. Để cắt giảm lượng calo tiêu thụ, bạn không nên dùng nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày.
Bạn không dự trữ các loại đồ ăn vặt lành mạnh
 |
Ở công sở, bạn thường thấy đói vào lúc chiều muộn. Khi dạ dày cồn cào vì đói, bạn dễ tìm tới những món ăn vặt không lành mạnh. Để phòng tránh điều này, hãy dự trữ các loại trái cây khô, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây hỗn hợp.
Bạn làm thêm giờ
Dù muốn gây ấn tượng với sếp thì bạn cũng cần biết rằng làm thêm giờ dễ khiến bạn tìm đến các loại thức ăn nhanh. Trong trường hợp phải làm việc muộn, hãy bạn chuẩn bị sẵn thức ăn tối từ buổi sáng, nhờ vậy bạn sẽ không cần dùng đến thức ăn nhanh.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Chu trình dưỡng da cần thay đổi linh hoạt để đáp ứng nhu cầu da trong từng giai đoạn.
Diện những thiết kế áo dài mới nhất của NTK Đỗ Mạnh Cường, cô dâu hào môn Linh Rin khoe vẻ đẹp đằm thắm, duyên dáng.
Ở tuổi 56, Y Năng Tịnh - ngọc nữ Đài Loan một thời vẫn khiến công chúng ngỡ ngàng với nhan sắc trẻ trung, mái tóc đen mượt không 1 sợi bạc.
Hoa hậu Quốc tế 2024 diện những thiết kế mới nhất của Liên Hương, lấy ý tưởng từ những khu vườn hoa mùa xuân rực rỡ.
Người đẹp Thảo Vy (Bình Định) hiện là một trong những thí sinh được chú ý nhất tại cuộc thị Hoa hậu quốc gia Việt nam 2024.
Chọn đúng thời điểm để ăn sau khi tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, duy trì cơ bắp và vóc dáng săn chắc.
Giày lười da lộn được thiết kế với tinh thần tối giản nhưng không kém phần tinh tế được dự đoán là item thịnh hành mùa mốt 2025.
Ngoài tà áo dài truyền thống, những cô nàng sành điệu có thể thử diện những trang phục sau vẫn có thể giữ được sự thanh lịch và nét cổ truyền.
Không chỉ được diện trong mỗi dịp đặc biệt, áo blazer giở đây có thể được ứng dụng với đa dạng bản phối và được sự đoán sẽ bùng nổ ở 2025.
Đồ giả lông là chất liệu phổ biến trong ngành thời trang hiện đại. Đây là lựa chọn hàng đầu cho những cô nàng yêu thích sự sang trọng, quý phái.
Son dưỡng môi là ''cứu cánh'' cho đôi môi khô nẻ, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách có thể khiến môi càng bị khô và tổn thương hơn.
Ca sĩ Lương Bích Hữu, ca sĩ Bảo Thy và diễn viên Nhã Phương gây ấn tượng khi diện những thiết kế trẻ trung, phá cách của NTK Hoà Nguyễn.
Với khả năng cấp ẩm và giữ ẩm hiệu quả, serum HA là sản phẩm không thể thiếu dành cho phụ nữ tuổi trung niên.
Trong đường đua thời trang cuối năm 2024, mũ balaclava nổi lên như món phụ kiện lý tưởng dành cho các quý cô sành điệu.
Lão hóa là nỗi lo của nhiều người khi bước qua tuổi 25. Nhiều người đã chọn Retinol như một “vũ khí” hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả...
Xu hướng quần hot pant, váy ngủ, khăn trùm đầu... được các mỹ nhân Jennie, Rosé, Hailey Bieber lăng xê đã trở thành item thịnh hành nhất trong năm 2024.
Các sao nữ xuất hiện trên thảm đỏ buổi ra mắt phim 'Kính vạn hoa' của đạo diễn Võ Thanh Hoà đa phần đều diện đơn sắc.
Diện các thiết kế mới của NTK Đỗ Mạnh Cường, 2 người đẹp gợi cảm, sang trọng, hòa vào không khí giáng sinh đang cận kề.
