PNO - Nỗ lực giảm cân của bạn sẽ tan thành mây khói nếu ở nơi làm bạn mắc phải 6 sai lầm sau đây.
Bạn bỏ bữa sáng để có thể làm việc sớm hơn
Bỏ bữa sáng sẽ khiến năng lượng của bạn cạn kiệt vào giữa buổi. Hậu quả là bạn tìm đến những loại bánh hay đồ ăn vặt đầy chất béo và carbohydrate. Nếu muốn giảm cân, hãy nhớ đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng.
 |
Bạn ăn một miếng kẹo nhỏ mỗi ngày
Một miếng kẹo hay socola nhỏ có vẻ không gây ảnh hưởng gì nhưng sự thật là chúng làm tăng thêm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày.
Mỗi ngày bạn thưởng thức một cái kẹo nhỏ thì tổng cộng bạn đã tiêu thụ thêm 100 calo trong hơn một tuần.
Bạn trì hoãn công việc và bị căng thẳng
Sự căng thẳng vì công việc sắp trễ hạn khiến bạn tìm đến những món ăn ngọt như bánh quy, hậu quả là lượng đường trong máu tăng lên đến đỉnh điểm dẫn đến tình trạng sugar rush – trạng thái hưng phấn, bồn chồn không kiểm soát khi đường trong máu tăng vọt, nhưng chỉ một thời gian ngắn sau đó bạn sẽ có cảm giác chán nản, mất năng lượng và còn mệt mỏi hơn trước đó.
Thay vì ăn đồ ngọt, hãy dành khoảng 2 phút để hít thở sâu và thư giãn.
 |
Bạn uống quá nhiều cà phê
Cà phê là một trong những món đầu tiên bạn nghĩ tới khi có cảm giác đói ở nơi làm việc. Để cắt giảm lượng calo tiêu thụ, bạn không nên dùng nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày.
Bạn không dự trữ các loại đồ ăn vặt lành mạnh
 |
Ở công sở, bạn thường thấy đói vào lúc chiều muộn. Khi dạ dày cồn cào vì đói, bạn dễ tìm tới những món ăn vặt không lành mạnh. Để phòng tránh điều này, hãy dự trữ các loại trái cây khô, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây hỗn hợp.
Bạn làm thêm giờ
Dù muốn gây ấn tượng với sếp thì bạn cũng cần biết rằng làm thêm giờ dễ khiến bạn tìm đến các loại thức ăn nhanh. Trong trường hợp phải làm việc muộn, hãy bạn chuẩn bị sẵn thức ăn tối từ buổi sáng, nhờ vậy bạn sẽ không cần dùng đến thức ăn nhanh.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
