PNO - Nỗ lực giảm cân của bạn sẽ tan thành mây khói nếu ở nơi làm bạn mắc phải 6 sai lầm sau đây.
Bạn bỏ bữa sáng để có thể làm việc sớm hơn
Bỏ bữa sáng sẽ khiến năng lượng của bạn cạn kiệt vào giữa buổi. Hậu quả là bạn tìm đến những loại bánh hay đồ ăn vặt đầy chất béo và carbohydrate. Nếu muốn giảm cân, hãy nhớ đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng.
 |
Bạn ăn một miếng kẹo nhỏ mỗi ngày
Một miếng kẹo hay socola nhỏ có vẻ không gây ảnh hưởng gì nhưng sự thật là chúng làm tăng thêm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày.
Mỗi ngày bạn thưởng thức một cái kẹo nhỏ thì tổng cộng bạn đã tiêu thụ thêm 100 calo trong hơn một tuần.
Bạn trì hoãn công việc và bị căng thẳng
Sự căng thẳng vì công việc sắp trễ hạn khiến bạn tìm đến những món ăn ngọt như bánh quy, hậu quả là lượng đường trong máu tăng lên đến đỉnh điểm dẫn đến tình trạng sugar rush – trạng thái hưng phấn, bồn chồn không kiểm soát khi đường trong máu tăng vọt, nhưng chỉ một thời gian ngắn sau đó bạn sẽ có cảm giác chán nản, mất năng lượng và còn mệt mỏi hơn trước đó.
Thay vì ăn đồ ngọt, hãy dành khoảng 2 phút để hít thở sâu và thư giãn.
 |
Bạn uống quá nhiều cà phê
Cà phê là một trong những món đầu tiên bạn nghĩ tới khi có cảm giác đói ở nơi làm việc. Để cắt giảm lượng calo tiêu thụ, bạn không nên dùng nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày.
Bạn không dự trữ các loại đồ ăn vặt lành mạnh
 |
Ở công sở, bạn thường thấy đói vào lúc chiều muộn. Khi dạ dày cồn cào vì đói, bạn dễ tìm tới những món ăn vặt không lành mạnh. Để phòng tránh điều này, hãy dự trữ các loại trái cây khô, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây hỗn hợp.
Bạn làm thêm giờ
Dù muốn gây ấn tượng với sếp thì bạn cũng cần biết rằng làm thêm giờ dễ khiến bạn tìm đến các loại thức ăn nhanh. Trong trường hợp phải làm việc muộn, hãy bạn chuẩn bị sẵn thức ăn tối từ buổi sáng, nhờ vậy bạn sẽ không cần dùng đến thức ăn nhanh.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
