PNO - Trong dịp Tết, trước sự "cám dỗ" của rất nhiều món ăn ngon nếu không biết cách kết hợp, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân vù vù, không thể kiểm soát.
1. Ăn nhiều hoa quả hết mức
Để tốt cho việc kiểm soát cân nặng, bạn nên bổ sung đầy đủ trái cây trong khẩu phần ăn uống. Chúng sẽ không chỉ giúp bạn no bụng, mà còn hỗ trợ, tăng khả năng tiêu hóa năng lượng và cho bạn làn da mịn màng.
 |
Bạn cũng đừng bỏ qua các món rau ngày Tết. Đồng thời trong thói quen ăn uống hàng ngày, việc ăn nhiều hoa quả, rau sẽ giúp tăng cường chất xơ, giúp cắt giảm nguy cơ mắc ung thư vú đến 1/4.
2. Trước bữa ăn uống 1 cốc nước lớn
Theo các nghiên cứu, uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi sau khi uống nước vào sẽ làm cho bạn no giả và ăn ít hơn. Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làm sạch hệ thống, làm da tươi trẻ, căng mịn hơn.
 |
Thêm vào đó, trong bữa ăn, thay vì chọn các loại đồ uống có cồn hoặc có gas, hãy chọn rượu vang hoặc tiếp tục uống nước lọc. Trong rượu vang chứa nhiều axit amin và khoáng chất, giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tốt tiêu hóa.
3. Ăn đồ muối chua kèm chất đạm
Bạn vẫn hoàn toàn có thể ăn nhiều thịt nhưng phải ăn đúng cách. Khi ăn các loại đồ ăn nhiều mỡ như thịt, giò, chả,... bạn hãy ăn kèm cùng dưa chua, muối hành để hóa giải bớt chất béo.
 |
Bạn nên hạn chế ăn da, thịt mỡ mà chỉ nên ăn thịt. Đồng thời, bạn cũng có thể ăn các món chế biến từ cá thay cho khẩu phần thịt mà không phải mảy may suy nghĩ.
4. Ăn sữa chua sau bữa ăn
Nếu muốn giảm cân hiệu quả hoặc ăn tẹt ga mà vẫn giữ được vóc dáng thì trong tủ lạnh ngày Tết của bạn nên có thêm nhiều sữa chua. Mỗi ngày bạn nên ăn 3 lần sau bữa ăn.
 |
Việc ăn sữa chua ngay sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và tiêu hóa nhiều calo hơn. Lưu ý, phải ăn ngay sau khi ăn, còn nếu bạn ăn vào các thời điểm khác nhau trong ngày thì sẽ chỉ càng khiến bạn nhanh cảm thấy đói và ăn nhiều hơn.
5. Không nên dùng đồ ăn lạnh
Trong những thực phẩm đông lạnh và các loại đồ ăn có chứa nhiều chất bảo quản như: giò, chả, lạp sườn, xúc xích,… có chứa nhiều muối, giàu chất béo khiến bạn tăng cân và ảnh hưởng đến hệ tim mạch, huyết áp.
 |
Bởi vậy bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này nếu muốn giảm cân hiệu quả.
6. Tăng cường hoạt động
 |
Ngày Tết bận rộn, bạn sẽ không có thời gian tập thể dục, vì vậy bạn có thể vận động bằng cách chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, đi bộ, làm việc nhà. Ngoài ra, việc tích cực vào bếp nấu ăn cũng là một cách để bạn hạn chế cơn thèm ăn bởi việc tiếp xúc nhiều sẽ khiến bạn ngán ngẩm hơn.
Hoàng Trang
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
