PNO - Nước mắt nhân tạo sẽ thay thế thuốc nhỏ mắt thông thường giúp mắt bạn dễ chịu hơn trong nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính.
Nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian mỗi ngày để nhìn chăm chú vào màn hình máy tính, TV, các thiết bị cầm tay, điện thoại di động, màn hình GPS... Kết quả là dẫn đến các triệu chứng như: khô mắt , ngứa rát, nhìn mờ, đau đầu và mệt mỏi.
Các triệu chứng trên được gói gọn trong nhóm từ "Hội chứng thị lực máy tính". Nếu sự gia tăng các loại thuốc nhỏ mắt trên kệ hàng là biện pháp duy nhất thì "Hội chứng thị lực máy tính" sẽ càng trở thành một vấn đề phổ biến.
 |
Dưới đây sẽ có thêm một vài gợi ý giúp mắt của bạn được thoải mái hơn:
1. Chớp mắt
Khi quá tập trung vào màn hình máy tính, bạn sẽ dễ dàng quên đi việc phải chớp mắt. Điều này khiến mắt nhanh chóng bị khô, đồng thời càng trở nên căng thẳng do phải nhìn liên tục vào ánh sáng mạnh quá lâu.
Do đó, hãy cố gắng ghi nhớ và chớp mắt thường xuyên hơn.
2. Thuốc nhỏ mắt nhân tạo
Phụ nữ có nhiều khả năng bị khô mắt hơn nam giới.
Thông thường, thuốc nhỏ mắt từ nước muối sinh lý sẽ là sự lựa chọn đầu tiên. Tuy nhiên trong đó vẫn có một lượng muối nhất định mà nếu sử dụng nhiều và liên tục sẽ vẫn gây nên cảm giác khô mắt.
Do đó, bạn có thể thay thế bằng nước mắt nhân tạo. Như tên gọi, loại dung dịch trên có cấu trúc hoàn toàn phù hợp với môi trường của mắt, tạo cảm giác dễ chịu, tự nhiên, giảm sự khô mắt.
Ngoài ra, máy tạo độ ẩm cũng có thể là sự lựa chọn tiếp theo.
3. Giảm độ sáng màn hình
Thay vào đó, để không làm mắt thiếu sáng, bạn có thể sử dụng ánh sáng trắng từ đèn bàn hay ánh sáng tự nhiên từ khung cửa sổ rọi vào màn hình máy tính để bổ sung và thay thế nguồn sáng
4. Cho mắt thời gian thư giãn
Quá trình làm việc cũng cần lưu ý đến khoảng thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Hiệp hội Optometric Hoa Kỳ khuyến cáo: "Nên để mắt được nghỉ ngơi 15 phút sau mỗi 2 giờ đồng hồ làm việc trước máy tính".
Ngoài ra, cứ 20 phút, bạn nên nhìn ra khỏi màn hình và tập trung ánh mắt vào một đối tượng ở tầm xa.
5. Tập Yoga
Bạn có muốn thử một phương pháp khác?
Một nghiêm cứu ở Ấn Độ đã thử nghiệm với 219 người sử dụng máy tính có mức độ căng thẳng thị giác và cảm giác khó chịu tương đương nhau.
Họ được các nhà nghiên cứu chia làm 2 nhóm: một nhóm tập luyện yoga 1 giờ/ngày trong 5 ngày/tuần và nhóm còn lại vui chơi giải trí bình thường trong khoảng thời gian tương tự.
Sau 60 ngày, nhóm tập yoga đã giảm được mức độ khó chịu của mắt, với nhóm còn lại, mức độ ấy thậm chí đã tăng lên.
6, Làm sạch màn hình
Bụi và các vết bẩn trên màn hình sẽ khiến bạn khó đọc, từ đó gây ảnh hưởng đến vấn đề thị giác. Vì thế hãy chắc chắn màn hình máy tính của bạn đã được làm sạch hàng ngày trước khi làm việc.
Kim Cang
| Chia sẻ bài viết: |
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
