PNO - Nước mắt nhân tạo sẽ thay thế thuốc nhỏ mắt thông thường giúp mắt bạn dễ chịu hơn trong nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính.
Nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian mỗi ngày để nhìn chăm chú vào màn hình máy tính, TV, các thiết bị cầm tay, điện thoại di động, màn hình GPS... Kết quả là dẫn đến các triệu chứng như: khô mắt , ngứa rát, nhìn mờ, đau đầu và mệt mỏi.
Các triệu chứng trên được gói gọn trong nhóm từ "Hội chứng thị lực máy tính". Nếu sự gia tăng các loại thuốc nhỏ mắt trên kệ hàng là biện pháp duy nhất thì "Hội chứng thị lực máy tính" sẽ càng trở thành một vấn đề phổ biến.
 |
Dưới đây sẽ có thêm một vài gợi ý giúp mắt của bạn được thoải mái hơn:
1. Chớp mắt
Khi quá tập trung vào màn hình máy tính, bạn sẽ dễ dàng quên đi việc phải chớp mắt. Điều này khiến mắt nhanh chóng bị khô, đồng thời càng trở nên căng thẳng do phải nhìn liên tục vào ánh sáng mạnh quá lâu.
Do đó, hãy cố gắng ghi nhớ và chớp mắt thường xuyên hơn.
2. Thuốc nhỏ mắt nhân tạo
Phụ nữ có nhiều khả năng bị khô mắt hơn nam giới.
Thông thường, thuốc nhỏ mắt từ nước muối sinh lý sẽ là sự lựa chọn đầu tiên. Tuy nhiên trong đó vẫn có một lượng muối nhất định mà nếu sử dụng nhiều và liên tục sẽ vẫn gây nên cảm giác khô mắt.
Do đó, bạn có thể thay thế bằng nước mắt nhân tạo. Như tên gọi, loại dung dịch trên có cấu trúc hoàn toàn phù hợp với môi trường của mắt, tạo cảm giác dễ chịu, tự nhiên, giảm sự khô mắt.
Ngoài ra, máy tạo độ ẩm cũng có thể là sự lựa chọn tiếp theo.
3. Giảm độ sáng màn hình
Thay vào đó, để không làm mắt thiếu sáng, bạn có thể sử dụng ánh sáng trắng từ đèn bàn hay ánh sáng tự nhiên từ khung cửa sổ rọi vào màn hình máy tính để bổ sung và thay thế nguồn sáng
4. Cho mắt thời gian thư giãn
Quá trình làm việc cũng cần lưu ý đến khoảng thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Hiệp hội Optometric Hoa Kỳ khuyến cáo: "Nên để mắt được nghỉ ngơi 15 phút sau mỗi 2 giờ đồng hồ làm việc trước máy tính".
Ngoài ra, cứ 20 phút, bạn nên nhìn ra khỏi màn hình và tập trung ánh mắt vào một đối tượng ở tầm xa.
5. Tập Yoga
Bạn có muốn thử một phương pháp khác?
Một nghiêm cứu ở Ấn Độ đã thử nghiệm với 219 người sử dụng máy tính có mức độ căng thẳng thị giác và cảm giác khó chịu tương đương nhau.
Họ được các nhà nghiên cứu chia làm 2 nhóm: một nhóm tập luyện yoga 1 giờ/ngày trong 5 ngày/tuần và nhóm còn lại vui chơi giải trí bình thường trong khoảng thời gian tương tự.
Sau 60 ngày, nhóm tập yoga đã giảm được mức độ khó chịu của mắt, với nhóm còn lại, mức độ ấy thậm chí đã tăng lên.
6, Làm sạch màn hình
Bụi và các vết bẩn trên màn hình sẽ khiến bạn khó đọc, từ đó gây ảnh hưởng đến vấn đề thị giác. Vì thế hãy chắc chắn màn hình máy tính của bạn đã được làm sạch hàng ngày trước khi làm việc.
Kim Cang
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
