PNO - Nếu không biết cách kiểm soát cơ thể, thì cân nặng bạn sẽ tăng vù không phanh đấy.
Đi tới một miền đất mới không chỉ là khám phá vẻ đẹp thiên nhiên và con người tại vùng đất đó mà còn để thưởng thức những món ăn độc đáo của vùng miền. Thế nhưng nếu không biết cách kiểm soát cơ thể, thì cân nặng bạn sẽ tăng vù không phanh đấy.
1. Ăn sáng từ hoa quả địa phương
 |
Thông thường, bạn hay dùng tinh bột là chính trong bữa ăn sáng của mình để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi đi du lịch bạn có thể thay thế nó bằng những loại hoa quả phong phú ở địa phương, chất xơ trong hoa quả vẫn giúp bạn no lâu, mà có nhiều vitamin cho da đẹp, đồng thời cũng chống mất nước khi phải di chuyển nhiều.
2. Bỏ sẵn các loại hạt và chai nước lọc
 |
Những loại hạt như: hạt dẻ, hạt điều, hạt mác ca, gạo lứt rang… thường có chất đạm và năng lượng vừa đủ để chống cơn đói của bạn. Những loại hạt này tạo cảm giác no lâu. Nếu bạn khát, kết hợp với nước lọc, nó có thể tránh được sự lôi kéo của những thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều chất béo, đồ nướng, chiên xào dọc đường khi bạn đói.
3. Đi bộ, khám phá và check in
 |
Khi muốn tìm hiểu một địa điểm nào đó, nếu nó không cách quá xa nơi bạn ở, bạn có thể cùng nhóm du lịch của mình đi bộ khám phá dần tới địa điểm. Chịu khó càng tìm tòi, đi được nhiều nơi càng tốt.
 |
 |
Hoạt động check in cùng bạn bè vừa khiến bạn sảng khoái, cũng giúp bạn giảm được nhiều calo mà bạn đã nạp cho cơ thể.
4. Tránh ăn buffet
 |
Nếu đặt tour du lịch cao cấp, đừng ưu tiên những tour có kèm các buổi buffet, hoặc chủ động yêu cầu đổi bữa buffet thành những bữa ăn theo suất cố định. Nếu không thể tránh được, thì bạn phải bỏ ngay tâm lý “ăn buffet phải ăn thật nhiều cho đỡ phí tiền”. Bạn phải tự xác định giới hạn khẩu phần mình được phép ăn, tập trung ăn nhiều món rau xanh, thịt nạc, và tránh xa khu vực đồ ngọt tráng miệng, chỉ ưu tiên trái cây tươi thôi.
5. Đi chợ mua đồ tươi để nấu ăn
Tranh thủ đi chợ tại địa phương, vừa để tìm hiểu văn hóa, vừa mua các loại thực phẩm tươi, có lợi hơn cho chế độ giảm cân của bạn, điển hình là trái cây. Nếu đi biển, hãy tự đi chợ mua hải sản tươi sống và đặt chế biến tại các nhà hàng gần đó. Đây là cách giúp bạn tận hưởng ẩm thực của các vùng miền đúng chất du lịch nhất, tiết kiệm chi phí, mà lại có lợi cho sức khỏe và cân nặng.
 |
Ngọc Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
Một trong những điểm đặc biệt của bộ sưu tập Hạnh phúc là dấu ấn của những bông hoa.
Áo len là món đồ không thể thiếu trong mùa đông. Chị em có thể lựa chọn những mẫu áo len sau đây vừa tôn dáng vừa hợp mốt.
