PNO - Trong thời gian cho con bú, những gì người mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa, vì vậy hãy lưu ý thực đơn cho bà bầu mỗi ngày.
Chế biến cá hồi cho mẹ bầu
Những loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi là loại thực phẩm tuyệt vời cho những bà mẹ đang cho con bú vì có chứa DHA – một loại chất béo rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
Cá béo cũng có thể giúp ổn định tâm trạng của người mới làm mẹ. Điều này đặc biệt quan trọng sau khi sinh vì có 10-15% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh.
 |
Tuy vậy, nhiều chuyên gia cũng khuyến cáo rằng các bà mẹ nên ăn cá béo với lượng vừa phải trong giai đoạn cho con bú vì loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể ảnh hưởng đến trẻ thông qua sữa mẹ.
Trứng gà
 |
Bà bầu có nên ăn trứng gà lòng đào? Trứng cũng là nguồn cung cấp DHA dồi dào cho phụ nữ. Theo The Globe and Mail, Omega-3 có trong trứng của những con gà mái. Nhưng nếu bạn chỉ ăn lòng trắng trứng thì sẽ không có được lượng DHA này.
Rau lá xanh và các loại đậu
Đối với phụ nữ đang mang thai, axit folic có vai trò đặc biệt quan trọng vì có thể ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh của thai nhi chẳng hạn như bệnh nứt đốt sống. Chất này cũng rất quan trọng trong thời kỳ cho con bú vì nó giúp cơ thể phụ nữ tạo ra những tế nào mới.
 |
Phụ nữ có thể bổ sung axit folic vào chế độ ăn uống của mình bằng cách tiêu thụ các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau chân vịt (rau bina) hay các loại đậu.
Sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, điều mà các bà mẹ đang cho con bú rất cần. Phụ nữ bị mất khoảng 3%-5% khối lượng xương trong giai đoạn cho con bú vì lượng canxi trong cơ thể chuyển sang em bé để giúp bé phát triển.
 |
Dù cơ thể phụ nữ sẽ tự phục hồi sau đó nhưng bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ góp phần đảm bảo quá trình này.
Nước
Các bà mẹ cho con bú có nguy cơ mất nước cao hơn những phụ nữ bình thường. Việc sản xuất sữa có thể làm cơ thể bị mất nước, ngược lại không uống đủ nước cũng dẫn đến không sản xuất đủ sữa.
 |
Phụ nữ không nhất thiết phải luôn uống nước tinh khiết, vì sữa và nước trái cây cũng giúp cấp nước cho cơ thể. Tuy vậy, các chuyên gia khuyến cáo rằng các mẹ cần tránh các loại thức uống chứa caffein vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường rất quan tâm khi nghe nói mình bị viêm lộ tuyến cổ tử cung.
Chiều 21/11, với đại đa số ĐBQH biểu quyết tán thành, Quốc hội đã thông qua dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược.
Sáng 21/11/2024, tại Hội trường T45, Đại học Thủy Lợi, chiến dịch “JUMBO VAPE - Chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết” chính thức được phát động.
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
