PNO - Theo thời gian trong ngày, sữa mẹ có sự thay đổi về khối lượng và thành phần. Vì vậy lợi ích của sữa mẹ phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng của sản phụ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời sẽ giúp trẻ sơ sinh khỏe mạnh, ít bệnh tật.
Dưới đây là 5 thực phẩm kích sữa hàng đầu, giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú:
Cháo yến mạch
Cháo yến mạch kích thích sản xuất oxytocin, một loại hormone giúp tăng sản lượng sữa của sản phụ. Nó cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở những phụ nữ mới sinh con. Một bát cháo yến mạch ấm có thể làm giảm căng thẳng và trầm cảm, tình trạng mà nhiều phụ nữ mới sinh mắc phải.
 |
Các bà mẹ có thể trộn thêm một muỗng mật ong, các loạt hạt băm nhỏ và các loại quả mọng vào cháo yến mạch để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Hạnh nhân
Loại hạt này rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Chúng rất giàu chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Hạnh nhân cũng là một nguồn canxi tốt. Chúng chứa chất béo không bão hòa đơn giúp tăng tiết sữa mẹ.
 |
Bạn có thể dùng 5-6 hạt hạnh nhân ngâm mỗi ngày giữa các bữa ăn, chỉ cần tránh loại hạnh nhân rang hoặc muối.
Dầu dừa
Dầu dừa nguyên chất có lợi cho các bà mẹ cho con bú. Nó chứa các axit béo thiết yếu như axit béo omega-3 giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn. Dầu dừa cũng có đặc tính tăng cường miễn dịch.
 |
Bà mẹ cho con bú nên tiêu thụ 1-3 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày.
Cam
 |
Cam có hàm lượng vitamin C cao, nguyên tố quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ. Cam còn có nhiều chất dinh dưỡng khác như viamin A, vitamin B, magie, canxi và phốt pho. Quả cam còn hỗ trợ các mẹ khắc phục tình trạng tăng cân do mang thai.
Hãy uống 2 ly nước cam mỗi ngày trong giai đoạn cho con bú.
Cây cỏ ca ri
 |
Hạt và lá của cây cỏ ca ri (Fenugreek) có tác dụng kích sữa tuyệt vời. Chúng còn chứa choline, một chất đảm bảo cho trẻ sơ sinh phát triển đúng cách. Loại thảo dược này có sắt, chất xơ, vitamin, canxi và khoáng chất. Nó giúp giảm bớt các vấn đề mà phụ nữ thường gặp sau sinh, như đau nhức cơ thể và đầy hơi.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
