PNO - Theo thời gian trong ngày, sữa mẹ có sự thay đổi về khối lượng và thành phần. Vì vậy lợi ích của sữa mẹ phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng của sản phụ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời sẽ giúp trẻ sơ sinh khỏe mạnh, ít bệnh tật.
Dưới đây là 5 thực phẩm kích sữa hàng đầu, giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú:
Cháo yến mạch
Cháo yến mạch kích thích sản xuất oxytocin, một loại hormone giúp tăng sản lượng sữa của sản phụ. Nó cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở những phụ nữ mới sinh con. Một bát cháo yến mạch ấm có thể làm giảm căng thẳng và trầm cảm, tình trạng mà nhiều phụ nữ mới sinh mắc phải.
 |
Các bà mẹ có thể trộn thêm một muỗng mật ong, các loạt hạt băm nhỏ và các loại quả mọng vào cháo yến mạch để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Hạnh nhân
Loại hạt này rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Chúng rất giàu chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Hạnh nhân cũng là một nguồn canxi tốt. Chúng chứa chất béo không bão hòa đơn giúp tăng tiết sữa mẹ.
 |
Bạn có thể dùng 5-6 hạt hạnh nhân ngâm mỗi ngày giữa các bữa ăn, chỉ cần tránh loại hạnh nhân rang hoặc muối.
Dầu dừa
Dầu dừa nguyên chất có lợi cho các bà mẹ cho con bú. Nó chứa các axit béo thiết yếu như axit béo omega-3 giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn. Dầu dừa cũng có đặc tính tăng cường miễn dịch.
 |
Bà mẹ cho con bú nên tiêu thụ 1-3 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày.
Cam
 |
Cam có hàm lượng vitamin C cao, nguyên tố quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ. Cam còn có nhiều chất dinh dưỡng khác như viamin A, vitamin B, magie, canxi và phốt pho. Quả cam còn hỗ trợ các mẹ khắc phục tình trạng tăng cân do mang thai.
Hãy uống 2 ly nước cam mỗi ngày trong giai đoạn cho con bú.
Cây cỏ ca ri
 |
Hạt và lá của cây cỏ ca ri (Fenugreek) có tác dụng kích sữa tuyệt vời. Chúng còn chứa choline, một chất đảm bảo cho trẻ sơ sinh phát triển đúng cách. Loại thảo dược này có sắt, chất xơ, vitamin, canxi và khoáng chất. Nó giúp giảm bớt các vấn đề mà phụ nữ thường gặp sau sinh, như đau nhức cơ thể và đầy hơi.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
