PNO - Thật bất ngờ, một chế độ ăn quá kiêng khem chất béo cũng khiến bạn già đi nhanh hơn.
Bên cạnh việc không tập thể dục đầy đủ, một số thói quen hàng ngày khác có thể âm thầm khiến bạn già đi nhanh chóng. Dưới đây là 5 thói quen cần tránh nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể:
Nuôi giữ hận thù
 |
Những cảm xúc tức giận, oán ghét, hận thù sẽ gây tổn hại cho bạn từ trong ra ngoài. Một nghiên cứu năm 2011 chỉ ra rằng, những cảm xúc tiêu cực như trên sẽ làm tăng các hormone căng thẳng (được gọi là cortisol). Khi các hormone bị mất cân bằng trong một thời gian dài, tình trạng căng thẳng mãn tính có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào và có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer.
Xa lánh xã hội
|
||
Những người sống cô lập với xã hội có xu hướng dễ bị suy giảm nhận thức hơn. Tương tác với mọi người là một hình thức tập thể dục cho bộ não để giúp nó kích thích.
Loại bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống
 |
Một lượng chất béo nhất định là cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn. Các axit béo omega 3 có lợi cho sức khỏe được tìm thấy trong dầu cá và một số loại hạt giữ cho làn da mềm mại, đầy đặn, qua đó ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, nó còn làm tăng sức khỏe của cả tim lẫn não bộ.
Thói quen thức khuya
 |
Giấc ngủ sớm giúp cơ thể bạn loại bỏ các tế bào chết, đồng thời dọn đường cho những khớp thần kinh mới hình thành.
Các bác sĩ da liễu cũng khuyên bạn nên ngủ đủ giấc để tránh quầng thâm mắt, da mất nước hay tăng nếp nhăn. Một nghiên cứu gần đây còn gợi ý rằng, thức khuya còn có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và tử vong sớm.
Hút thuốc
 |
Hút thuốc gây ra những dấu hiệu lão hóa rõ rệt vì làm tổn hại nhiều cơ quan trong cơ thể, từ phổi đến da và răng. Khi bạn ngậm một điếu thuốc trên miệng và hút, chuyển động lặp lại cũng gây ra những nếp nhăn quanh miệng.
Ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc tiếp xúc với khói thuốc cũng có thể làm bạn già đi vì khói thuốc làm tăng các gốc tự do trong da của bạn.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH bức xúc vì Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 đã được đầu tư xây dựng hàng chục năm nhưng vẫn chưa được đưa vào sử dụng.
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
