PNO - Thật bất ngờ, một chế độ ăn quá kiêng khem chất béo cũng khiến bạn già đi nhanh hơn.
Bên cạnh việc không tập thể dục đầy đủ, một số thói quen hàng ngày khác có thể âm thầm khiến bạn già đi nhanh chóng. Dưới đây là 5 thói quen cần tránh nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể:
Nuôi giữ hận thù
 |
Những cảm xúc tức giận, oán ghét, hận thù sẽ gây tổn hại cho bạn từ trong ra ngoài. Một nghiên cứu năm 2011 chỉ ra rằng, những cảm xúc tiêu cực như trên sẽ làm tăng các hormone căng thẳng (được gọi là cortisol). Khi các hormone bị mất cân bằng trong một thời gian dài, tình trạng căng thẳng mãn tính có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào và có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer.
Xa lánh xã hội
|
||
Những người sống cô lập với xã hội có xu hướng dễ bị suy giảm nhận thức hơn. Tương tác với mọi người là một hình thức tập thể dục cho bộ não để giúp nó kích thích.
Loại bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống
 |
Một lượng chất béo nhất định là cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn. Các axit béo omega 3 có lợi cho sức khỏe được tìm thấy trong dầu cá và một số loại hạt giữ cho làn da mềm mại, đầy đặn, qua đó ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, nó còn làm tăng sức khỏe của cả tim lẫn não bộ.
Thói quen thức khuya
 |
Giấc ngủ sớm giúp cơ thể bạn loại bỏ các tế bào chết, đồng thời dọn đường cho những khớp thần kinh mới hình thành.
Các bác sĩ da liễu cũng khuyên bạn nên ngủ đủ giấc để tránh quầng thâm mắt, da mất nước hay tăng nếp nhăn. Một nghiên cứu gần đây còn gợi ý rằng, thức khuya còn có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và tử vong sớm.
Hút thuốc
 |
Hút thuốc gây ra những dấu hiệu lão hóa rõ rệt vì làm tổn hại nhiều cơ quan trong cơ thể, từ phổi đến da và răng. Khi bạn ngậm một điếu thuốc trên miệng và hút, chuyển động lặp lại cũng gây ra những nếp nhăn quanh miệng.
Ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc tiếp xúc với khói thuốc cũng có thể làm bạn già đi vì khói thuốc làm tăng các gốc tự do trong da của bạn.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
