PNO - Thật bất ngờ, một chế độ ăn quá kiêng khem chất béo cũng khiến bạn già đi nhanh hơn.
Bên cạnh việc không tập thể dục đầy đủ, một số thói quen hàng ngày khác có thể âm thầm khiến bạn già đi nhanh chóng. Dưới đây là 5 thói quen cần tránh nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể:
Nuôi giữ hận thù
 |
Những cảm xúc tức giận, oán ghét, hận thù sẽ gây tổn hại cho bạn từ trong ra ngoài. Một nghiên cứu năm 2011 chỉ ra rằng, những cảm xúc tiêu cực như trên sẽ làm tăng các hormone căng thẳng (được gọi là cortisol). Khi các hormone bị mất cân bằng trong một thời gian dài, tình trạng căng thẳng mãn tính có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào và có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer.
Xa lánh xã hội
|
||
Những người sống cô lập với xã hội có xu hướng dễ bị suy giảm nhận thức hơn. Tương tác với mọi người là một hình thức tập thể dục cho bộ não để giúp nó kích thích.
Loại bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống
 |
Một lượng chất béo nhất định là cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn. Các axit béo omega 3 có lợi cho sức khỏe được tìm thấy trong dầu cá và một số loại hạt giữ cho làn da mềm mại, đầy đặn, qua đó ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, nó còn làm tăng sức khỏe của cả tim lẫn não bộ.
Thói quen thức khuya
 |
Giấc ngủ sớm giúp cơ thể bạn loại bỏ các tế bào chết, đồng thời dọn đường cho những khớp thần kinh mới hình thành.
Các bác sĩ da liễu cũng khuyên bạn nên ngủ đủ giấc để tránh quầng thâm mắt, da mất nước hay tăng nếp nhăn. Một nghiên cứu gần đây còn gợi ý rằng, thức khuya còn có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và tử vong sớm.
Hút thuốc
 |
Hút thuốc gây ra những dấu hiệu lão hóa rõ rệt vì làm tổn hại nhiều cơ quan trong cơ thể, từ phổi đến da và răng. Khi bạn ngậm một điếu thuốc trên miệng và hút, chuyển động lặp lại cũng gây ra những nếp nhăn quanh miệng.
Ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc tiếp xúc với khói thuốc cũng có thể làm bạn già đi vì khói thuốc làm tăng các gốc tự do trong da của bạn.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
