PNO - Các phương pháp giảm cân cấp tốc có thể giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn trong thời gian ngắn, tuy nhiên cũng khiến bạn đối mặt với nhiều nguy hiểm.
Rất nhiều người mong muốn có thể giảm cân nhanh chóng, đó là lý do họ áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Mặc dù điều này có thể giúp họ đạt được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn nhưng cũng gây ra nhiều mối nguy hiểm đối với sức khỏe.
Dưới đây là 5 lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ và tác hại của giảm cân cấp tốc:
Bạn có thể bị mất cân bằng điện giải
 |
Khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, sự cân bằng điện giải trong cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến chức năng tim mạch suy giảm theo. Ngoài ra, nồng độ natri trong cơ thể có thể tụt xuống khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bị mê sảng.
Quá trình trao đổi chất bị chậm lại
Chế độ ăn uống thiếu hụt calo đặt cơ thể bạn vào chế độ đói (starvation mode) để tiết kiệm năng lượng, do đó quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại. Bên cạnh đó, khi cơ thể không nhận đủ chất đạm, bạn sẽ mất đi cơ bắp, hậu quả là quá trình trao đổi chất của bạn càng chậm hơn.
Thiếu hụt khoáng chất
 |
Ngoài việc làm chức năng tim mạch bị suy giảm, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Lượng sắt quá ít dẫn đến thiếu máu, thiếu canxi và vitamin D có thể gây loãng xương.
Mất cân bằng cơ thể
Tác hại của giảm cân cấp tốc có thể làm cơ thể bị mất cân bằng. Cơ thể bạn vốn phải liên tục điều chỉnh những thay đổi nhỏ, nhưng khi bạn đột ngột giảm mạnh lượng thức ăn tiêu thụ thì sự thay đổi diễn ra quá nhanh khiến cơ thể không kịp đáp ứng và điều chỉnh.
Mất nước
 |
Nhiều khi trong quá trình giảm cân, số cân nặng bạn mất đi chính là lượng nước trong cơ thể đã bị mất chứ không phải là chất béo, đây là tác hại của giảm cân cấp tốc. Khi cơ thể không có đủ lượng nước cần thiết, bạn sẽ bị đau đầu, mệt mỏi và táo bón. Mất nước kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như suy giảm chức năng thận.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
