PNO - Các phương pháp giảm cân cấp tốc có thể giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn trong thời gian ngắn, tuy nhiên cũng khiến bạn đối mặt với nhiều nguy hiểm.
Rất nhiều người mong muốn có thể giảm cân nhanh chóng, đó là lý do họ áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Mặc dù điều này có thể giúp họ đạt được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn nhưng cũng gây ra nhiều mối nguy hiểm đối với sức khỏe.
Dưới đây là 5 lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ và tác hại của giảm cân cấp tốc:
Bạn có thể bị mất cân bằng điện giải
 |
Khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, sự cân bằng điện giải trong cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến chức năng tim mạch suy giảm theo. Ngoài ra, nồng độ natri trong cơ thể có thể tụt xuống khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bị mê sảng.
Quá trình trao đổi chất bị chậm lại
Chế độ ăn uống thiếu hụt calo đặt cơ thể bạn vào chế độ đói (starvation mode) để tiết kiệm năng lượng, do đó quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại. Bên cạnh đó, khi cơ thể không nhận đủ chất đạm, bạn sẽ mất đi cơ bắp, hậu quả là quá trình trao đổi chất của bạn càng chậm hơn.
Thiếu hụt khoáng chất
 |
Ngoài việc làm chức năng tim mạch bị suy giảm, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Lượng sắt quá ít dẫn đến thiếu máu, thiếu canxi và vitamin D có thể gây loãng xương.
Mất cân bằng cơ thể
Tác hại của giảm cân cấp tốc có thể làm cơ thể bị mất cân bằng. Cơ thể bạn vốn phải liên tục điều chỉnh những thay đổi nhỏ, nhưng khi bạn đột ngột giảm mạnh lượng thức ăn tiêu thụ thì sự thay đổi diễn ra quá nhanh khiến cơ thể không kịp đáp ứng và điều chỉnh.
Mất nước
 |
Nhiều khi trong quá trình giảm cân, số cân nặng bạn mất đi chính là lượng nước trong cơ thể đã bị mất chứ không phải là chất béo, đây là tác hại của giảm cân cấp tốc. Khi cơ thể không có đủ lượng nước cần thiết, bạn sẽ bị đau đầu, mệt mỏi và táo bón. Mất nước kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như suy giảm chức năng thận.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
