PNO - Trẻ biếng ăn cần phải làm gì? Ngoài nguyên nhân trẻ biếng ăn do bệnh, bé biếng ăn hay ngậm còn do lỗi của mẹ gây ra. Sau đây là cách giúp trẻ hết biếng ăn rất đơn giản.
Cho trẻ ăn vặt giữa các bữa ăn
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ một ít bánh quy, một thanh socola nhỏ hay một cây kem sẽ không ảnh hưởng đến bữa ăn chính của trẻ, hãy suy nghĩ lại. Đồ ăn vặt thường có lượng calo cao và không dễ tiêu hóa, có thể làm trẻ thấy no và ăn ít lại trong bữa chính.
 |
Theo tiến sĩ Atish Laddad, người sáng lập Pediatric Network (hệ thống hỗ trợ sức khoẻ cho trẻ) ở Mumbai, Ấn Độ, lượng calo mà trẻ cần thấp hơn so với người lớn. Một đứa trẻ 10 tuổi chỉ cần ít hơn 1.000 calo mỗi ngày, cho nên nếu tiêu thụ 300-400 calo từ những món ăn vặt như bánh quy, khoai tây chiên, socola, rõ ràng trẻ sẽ ăn ít hơn trong bữa chính.
Ép trẻ ăn quá nhiều trong bữa chính
Cho trẻ ăn quá nhiều dẫn đến quá tải calo, làm quá trình chuyển hóa thức ăn của trẻ trở nên chậm chạp, hậu quả là khiến trẻ bị đầy bụng và chán ăn. Mặc khác, cho trẻ ăn quá nhiều trong một bữa ăn khiến trẻ sợ ăn.
Khoảng cách giữa các bữa ăn không hợp lý
 |
Kế hoạch ăn uống hợp lý với trẻ là 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ trong 1 ngày. Nếu cho trẻ ăn nhẹ quá nhiều trước giờ ăn trưa hoặc ăn tối, trẻ sẽ không kịp tiêu hóa thức ăn và không còn thấy đói khi đến giờ ăn.
Luôn giữ khoảng cách thời gian giữa các bữa ăn ít nhất 3 giờ. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ làm việc tốt hơn và khiến trẻ thấy đói khi đến bữa ăn tiếp theo.
Không tìm hiểu kỹ khi chọn mua thực phẩm
Tiến sĩ Laddad cho rằng, bất cứ thứ gì không được nấu từ nhà bếp thì đều không lành mạnh. Nếu bạn cho trẻ uống nước trái cây đóng hộp hay ăn các thực phẩm chế biến sẵn và nghĩ rằng chúng sẽ cung cấp dinh dưỡng cho trẻ thì bạn đã lầm. Hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm một cách cẩn thận để biết rõ bạn đã cung cấp cho trẻ bao nhiêu dinh dưỡng thông qua những thực phẩm này.
 |
Thông thường, hầu hết thực phẩm chế biến sẵn chứa lượng đường vượt quá nhu cầu năng lượng hằng ngày của trẻ, khiến trẻ trở nên chậm chạp và lờ đờ. Điều này sẽ "giết chết" sự thèm ăn của trẻ và ngăn trẻ không nhận được nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm lành mạnh.
Không có giờ ăn cố định
Một trong những sai lầm lớn nhất khiến trẻ chán ăn là không tuân thủ giờ ăn cố định. Ăn uống không có thời gian cố định sẽ dẫn đến rối loạn trao đổi chất, khiến tiêu hóa chậm chạp và làm trẻ không còn thấy đói khi đến bữa.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
