PNO - Nước ép không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất có lợi mà còn giải quyết rất nhiều vấn đề cơ thể mắc phải. Thường xuyên dùng loại nước này giúp bạn duy trì sắc vóc, làn da và thải độc hiệu quả.
Uống nước ép nguyên chất thường xuyên, vị giác của bạn sẽ thay đổi, để tinh tường hơn với những gì có lợi và biết từ chối dung nạp những nước không tốt như nước có gas, cafein.. Nước ép là tinh túy của rau củ quả, là dòng nước ngon, rất giàu dinh dưỡng.
Dưới đây là 5 công thức nước ép đơn giản với 5 màu sắc bắt mắt để bạn thay đổi trong 1 tuần làm việc.
Màu cam
3-4 củ cà rốt
1 quả cam vàng không hạt
1 mẩu nhỏ gừng (1-2 cm)
½ củ sả
Bạn nên chọn cà rốt hữu cơ và cam vàng không hạt vì cam xanh có hạt khi ép sẽ bị đắng, khó uống.
Bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc. Riêng sả xắt khúc thật nhỏ vì sả nhiều xơ dễ gây tắc máy ép.
Sau đó cho các nguyên liệu vào máy. Đặc biệt, gừng nên cho vào sau khi ép được ½ để trung hòa các vị, tránh nồng.
Ngoài ra bạn có thể biến tấu thêm với sự sáng tạo của mình như cà rốt + táo + cam và dứa + cà rốt + táo.
 |
| Nước ép màu cam rực rỡ, ngọt ngào, rất tốt cho da. Nếu bạn phải ra ngoài trời nắng nhiều, khi về hãy uống một ly nước ép cam để “giải nắng” cho cơ thể. Ảnh minh họa |
Màu xanh
Bắt đầu uống nước ép thường xuyên tức là bạn đã bắt đầu con đường đẹp da, đẹp dáng. Tuy nhiên, bạn sẽ thực sự tỏa sáng hơn nhiều từ bên trong nếu siêng uống các loại nước ép chứa nhiều rau xanh, rau càng xanh đậm càng nhiều vitamin và dưỡng chất.
1 nắm nhỏ rau cải kale
1 quả táo (hoặc ½ quả dứa)
1 mẩu nhỏ xíu gừng tươi (1cm).
Ép xen kẽ, sau đó có thể thêm đá để uống mát.
Luôn luôn nhớ tỉ lệ vàng là 80% rau củ và 20% trái ngọt. Sau khi đã uống quen, bạn nên tăng dần lượng rau củ và bớt dần các loại trái cây để giảm bớt lượng đường trong nước ép. Bạn có thể biến tấu với các loại rau xanh khác như dưa leo, cần tây…
 |
| Nước ép màu xanh từ rau kale là loại nước ép đậm chất dinh dưỡng, rất phù hợp cho những ai có mục tiêu giảm cân và thải độc. Ảnh minh họa |
Màu đỏ
400gr dưa hấu (chỉ cần bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài, không cần bỏ hạt)
1 quả dưa leo
1 nắm nhỏ rau bạc hà
Dưa hấu giàu vitamin A và C, ngoài ra còn có lycopene và lutein có thể ngăn chặn ung thư và tăng cường thị lực. Dưa leo giúp loại bỏ chất độc, làm sạch cơ thể. Lá bạc hà không chỉ để trang trí mà còn tạo mùi thơm dịu rất đặc trưng và thanh mát.
 |
| Đây là loại nước ép đặc trưng của mùa hè, giúp giải nhiệt rất tốt và cấp ẩm cho làn da. Ảnh minh họa |
Màu vàng
½ quả dứa (bỏ vỏ, cắt thanh dài)
1 quả dưa chuột
1 củ cà rốt
1 mẩu gừng nhỏ (1-2 cm)
Ép xen kẽ. Nếu bạn e ngại với gừng, có thể thử thay bằng vài nhánh rau bạc hà nhé, thơm lắm!
 |
| Nước ép màu vàng thơm ngọt, tuyệt vời để chống lão hóa, giảm nếp nhăn và giảm viêm nhiễm cho cơ thể. Ảnh minh họa |
Màu tím
1-2 củ dền cỡ vừa
1 quả cam không hạt
2 củ cà rốt
Tất cả ép xen kẽ trong máy ép.
Một tuần chỉ nên ép củ dền 1-2 lần, không nên dùng liên tục hàng ngày với số lượng nhiều. Lý do là vì dùng nhiều sẽ làm nước tiểu và chất thải chuyển sang màu đỏ, có thể thấy chóng mặt vì củ dền cũng là loại thực phẩm có tính thải độc cao.
 |
| Nếu chỉ ép củ dền thì mùi ngái ngái sẽ rất mạnh nhưng khi biết kết hợp cùng các loại củ quả khác sẽ khá dễ uống. Củ dền có nhiều vitamin phong phú và hàm lượng khoáng chất cao, với nào là vitamin A, B-1, B-2, B-6 và C, axit folic, kali, canxi, sắt và chất xơ cũng như chất chống oxy hóa chống lại tổn thương tế bào. Ảnh minh họa |
Trên đây là 5 công thức ép vô cùng dễ làm, bạn có thể tham khảo thêm nhiều công thức khác và tự mình lắng nghe cơ thể, vị giác của chính mình để thêm thắt cho phù hợp.
Thương Vũ
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
