PNO - Phương pháp hiệu quả không kém giúp bạn ăn vẫn giảm cân là hãy để cơ thể hấp thu một số loại thức ăn, nước uống giúp thanh lọc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Giảm cân bằng súp
Bạn thích các loại súp nhưng sợ chúng chứa nhiều calo, vậy đừng ngại nấu một nồi súp rau củ vừa giúp đẹp da lại giữ dáng. Món súp rất dễ ăn, có thể dùng như bữa ăn chính trong ngày. Bạn có thể chọn các nguyên liệu như bắp cải, cà rốt, bông cải, cà chua, ớt Đà Lạt và nêm nếm gia vị, ăn khoảng 3 - 4 bữa mỗi ngày sẽ giúp giảm cân khá hiệu quả.
 |
| Súp rau củ - Ảnh minh họa |
Việc ăn súp giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, nhanh no, lại bổ sung các loại vitamin cho cơ thể thay vì các chất gây béo như đạm, lipit, đường bột.
Giảm cân bằng hoa quả và nước lọc
Hoa quả và nước lọc là những thứ giúp bạn giảm cân thần kỳ. Nhiều người sử dụng chúng trong bữa ăn hàng ngày thay thế cho ngũ cốc và các loại thịt, cá nhằm tăng cảm giác no, lại ngon miệng, giúp đẹp da, giữ dáng. Thậm chí, phụ nữ Indonesia còn có thói quen cứ một ngày trong một tuần, họ sẽ chỉ ăn hoa quả và uống nước. Đây cũng được xem là cách detox cho cơ thể rất tốt, loại bỏ lượng mỡ thừa và đẩy lùi những chất độc ra khỏi cơ thể.
 |
| Hoa quả là "thần dược" giảm cân - Ảnh minh họa |
Bạn cũng có thể kết hợp cả hai loại nguyên liệu này bằng cách thường xuyên dùng nước ép, sinh tố nhưng không bỏ đường, sữa.
Giảm cân bằng đậu đen
Cho đậu đen nấu chín vào các món ăn sẽ giúp bạn giảm được số cân nặng đáng kể. Nguyên nhân là đậu giúp nhanh no, chứa nhiều đạm và protein thực vật, chúng có tác dụng đẩy nhanh việc đốt cháy tế bào mỡ.
Nếu không có thời gian, bạn có thể rang sẵn đậu đen, mỗi ngày bỏ một ít vào nước nóng như pha trà, uống loại nước đậu giúp bạn giảm cân, trị tóc bạc và góp phần làm cho da dẻ được cấp nước đầy đủ.
 |
| Đậu đen giúp đẹp da, đẹp dáng - Ảnh minh họa |
Dùng các loại trà
Chỉ với việc đơn giản là uống 2 cốc trà mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng đáng kể. Đặc biệt là những loại trà như trà xanh, trà quế, trà atiso.
Ngoài ra, bạn nên canh thời gian lý tưởng để uống để có hiệu quả tốt nhất. Nên dùng một cốc trước khi ăn sáng 30 phút và một cốc uống trước khi đi ngủ 30 phút. Trong trà có chứa thành phần chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, giảm lão hóa và giúp giảm cân rất hiệu quả.
 |
| Nên dùng trà thường xuyên để hạn chế cân nặng - Ảnh minh họa |
Tăng cường vị cay trong món ăn
Mặc dù vị cay có thể gây nóng, nổi mụn, nhưng không thể phủ nhận tác dụng của chúng trong việc giúp giảm cân hữu hiệu.
 |
| Nếu không có vấn đề về da và dạ dày, bạn có thể dùng vị cay để giảm cân - Ảnh minh họa |
Người Thái Lan dùng phương pháp này để giảm cân rất nhiều đến mức trở thành thói quen trong ăn uống, họ thường xuyên tăng thêm vị cay trong hầu hết món ăn. Một số loại gia vị có thể giúp bạn tăng nồng độ cay như ớt, quế, hồi, tiêu... nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực phẩm cay giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ vậy cũng sẽ giúp tiêu hao được nhiều lượng mỡ thừa ở những vùng cơ thể hơn.
Hoàng Ngọc
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
