5 lý do nhiều người ngại đi làm vào ngày thứ Hai

Nhiều người, nhất là dân văn phòng, có cảm giác uể oải và nặng nề khi 2 ngày cuối tuần trôi qua và ngày đầu tiên của tuần làm việc mới đang chờ sẵn.

Các chuyên gia sức khỏe tinh thần cho biết “hội chứng sợ ngày thứ Hai” là một vấn đề có thật, đồng thời đưa ra một số lý giải cho hiện tượng khá phổ biến này.

1. Nhịp sinh học bị “rối loạn”

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên khiến nhiều người, đặc biệt là dân công sở, có cảm giác “thù ghét” ngày thứ Hai. Bởi 2 ngày cuối tuần, chúng ta cho phép cơ thể phá vỡ “nội quy” được duy trì thường xuyên trong suốt các ngày trong tuần như: thức khuya, ngủ nướng những ngày thứ thứ Bảy và Chủ nhật.

Sanam Hafeez, chuyên gia thần kinh ở New York (Mỹ) cho biết, sau một tuần làm việc căng thẳng thì ngủ nướng vào cuối tuần cũng là điều tốt.

“Tuy nhiên, việc thay đổi giờ giấc này đã khiến nhịp sinh học trong cơ thể chúng ta vốn được duy trì suốt từ thứ Hai đến thứ Sáu bị rối loạn. Chính vì vậy, kể cả khi bạn có một giấc ngủ ngon vào tối Chủ nhật thì sáng hôm sau vẫn sẽ có cảm giác uể oải mệt mỏi”, tiến sĩ Hafeez lý giải. 

Chuyên gia tâm lý Meg Gitlin bổ sung, nhiều người thậm chí còn sử dụng tối đa năng lượng cho ngày cuối tuần so với những ngày trong tuần.

“Họ ăn uống thả cửa, thức khuya xem phim lướt mạng, gặp gỡ bạn bè người thân,... Và kết quả là người ta cảm thấy kiệt sức khi cuối tuần trôi qua và thứ Hai đang đến”, chuyên gia tâm lý Meg Gitlin nhận định.

2. Mất cảm giác tự do

Đang tận hưởng 2 ngày cuối tuần một cách thoải mái với cảm giác “tự do muôn năm” thì… đùng một cái, ngày thứ Hai ào đến với cả “núi” trách nhiệm và những ràng buộc trong công việc.

Đây chính là thời điểm khó khăn của quá trình chuyển từ trạng thái hưởng thụ cá nhân sang trạng thái trách nhiệm “khiến tinh thần bị ảnh hưởng một cách tiêu cực. Bởi từ thứ Hai, bạn sẽ không thể tự quyết định mình sẽ làm gì. Sếp của bạn sẽ là người kiểm soát bạn”, Becky Stuempfig, giám đốc một phòng tư vấn tâm lý ở California cho biết. “

3. Bạn chán ghét công việc của mình

Một lý do khá phổ biến của hiện tượng “sợ thứ Hai” là do bạn không thích công việc mình đang làm, hoặc đang gặp vấn đề gì đó với công việc khiến bản thân cảm thấy lo lắng, căng thẳng.

Đây chính là lúc cơ thể bạn phản ứng bằng cách giải phóng adrenaline - một hormon có tác dụng trên thần kinh giao cảm, được sản xuất bởi cơ thể khi con người có cảm giác sợ hãi, tức giận hay thích thú.

“Có thể bạn sợ bị sếp quở trách vì sự chậm trễ trong tiến độ công việc, hay đôi khi chỉ là cảm giác khó chịu khi phải đối mặt với một đồng nghiệp khó ưa ở văn phòng… Những cảm giác này bắt đầu manh nha xuất hiện từ chiều Chủ nhật và sẽ biến thành nỗi ám ảnh khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau”, tiến sĩ Hafeez giải thích.

4. Thiếu cân bằng trong công việc và cuộc sống

Với những người nghiện việc thì cảm giác mệt mỏi, kiệt sức thường xảy ra vào ngày đầu tuần khi họ đã sử dụng cả 2 ngày nghỉ ngơi cuối tuần của mình cho công việc cơ quan.

“Nhiều người không có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng. Bạn nghiện việc nhưng sức khỏe cơ thể bạn lại không như vậy. Cơ thể chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng cho một tuần mới”.

5. Cảm giác lo sợ những điều bất thường phía trước

Thứ Hai là ngày đầu tiên trong tuần, và cũng là ngày “hứa hẹn” nhiều điều bất ngờ, cả tích cực lẫn tiêu cực, cho tất cả những ngày tiếp theo trong tuần.

“Vào ngày thứ Tư thì bạn đã đủ tự tin để giải quyết những việc xảy ra từ đầu tuần. Thế nhưng thứ Hai thì lại khác, bởi bạn bắt đầu một tuần mới với nhiều điều mà bạn không lường trước được đang chờ bạn”.

Theo tiến sĩ Stuempfig thì phần lớn chúng ta đang làm việc với với gánh nặng trách nhiệm cũng như mong đợi được khen thưởng từ cấp trên hoặc vì mục tiêu thăng tiến chứ không phải xem công việc như niềm vui để tận hưởng.

“Chính vì vậy mà vô tình chính chúng ta gây áp lực cho bản thân mình, và biến ngày đầu tuần thành một áp lực tinh thần nặng nề”.

Nguyễn Thuận (theo Huff Post)