PNO - Khoa học đã chứng minh, sự cô đơn có thể gây ra nhiều loại bệnh tim mạch. Vì vậy khi cảm thấy cô đơn, bạn hãy làm 5 điều này để bảo vệ sức khỏe của mình.
Tập thể dục
Khi cơ thể vận động, não sẽ tiết ra serotonin, dopamine, norepinephrine và những hoạt chất khác. Tập thể dục không chỉ giữ dáng mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và hạnh phúc hơn.
 |
Ngoài ra, tập thể dục khiến sự giải phóng của những hormon liên quan đến stress giảm xuống. Khi những hormon này giảm xuống, bạn sẽ thấy phấn chấn hơn.
Học
 |
Học một thứ gì đó mới mẻ có tác động tích cực với cảm xúc của bạn. Bạn có thể thử học cách chơi nhạc cụ, học ngoại ngữ hay các kỹ năng khác. Cảm giác học được một kỹ năng mới sẽ thúc đẩy bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Khiêu vũ
 |
Khiêu vũ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó cũng giúp bạn giải phóng cơ thể và thư giãn cơ thể. Bạn không cần trở thành một vũ công giỏi mới có thể khiêu vũ, chỉ cần bật nhạc, buông lỏng cơ thể và nhảy theo điệu nhạc.
Ca hát
 |
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được lợi ích của ca hát đối với sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy việc ca hát làm giảm mức cortisol trong máu, giúp bạn cảm thấy thư giãn. Tương tự như khiêu vũ, bạn không cần phải hát như một ca sĩ, bạn có thể hát ngay trong phòng tắm và tận hưởng giai điệu của âm nhạc.
Viết
 |
Viết có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tâm thần. Viết giúp bạn giải tỏa căng thẳng thông qua việc trút lên trang giấy tất cả những cảm xúc và suy nghĩ của mình. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện rằng khoảng thời gian 15-20 phút trong 3-5 viết đủ để giúp bạn đối mặt tốt hơn với tổn thương tâm lý, căng thẳng hoặc những cảm xúc tiêu cực khác.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường rất quan tâm khi nghe nói mình bị viêm lộ tuyến cổ tử cung.
Chiều 21/11, với đại đa số ĐBQH biểu quyết tán thành, Quốc hội đã thông qua dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược.
Sáng 21/11/2024, tại Hội trường T45, Đại học Thủy Lợi, chiến dịch “JUMBO VAPE - Chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết” chính thức được phát động.
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
