PNO - Bạn cần giảm cân cấp tốc và lao vào các chế độ ăn uống, luyện tập khắc nghiệt mà không hề biết rằng chúng đang tàn phá cơ thể và thậm chí là không mang lại lợi ích nào.
Dù giúp bạn giảm cân nhưng các chế độ sau là sai cách bởi không thể duy trì lâu dài, hoặc thậm chí sau khi bạn đã đạt đến trọng lượng mục tiêu, cân nặng ngay lập tức sẽ trở về trạng thái ban đầu. Do đó, hãy tránh các dấu hiệu dưới đây để có một chế độ giảm cân lành mạnh nhất cho cơ thể.
 |
| Bữa ăn không khoa học: Lựa chọn một thực đơn thuần rau củ mà không có bất kỳ bữa ăn bổ sung thịt hay cá tươi sẽ là sai lầm đầu tiên khi giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn không có thịt cá sẽ khiến cơ thể lâm vào tình trạng lờ đờ mệt mỏi do thiếu protein. Ngoài ra, cách này sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề khi tới bữa ăn, do đó bạn cũng không thể duy trì lâu dài kế hoạch ăn kiêng. |
 |
| Thực đơn không hiệu quả: Nếu chế độ ăn uống của bạn chỉ đơn giản là giải quyết vấn đề giảm cân mà không có thay đổi tích cực trong bất kỳ vấn đề như kích thước vòng eo, lượng cholesterol, lượng đường trong máu, huyết áp hoặc các triệu chứng đau kinh niên nào sau vài tháng, đó là một dấu hiệu cho thấy đó có thể không phải là một cách lành mạnh để giảm cân. Đây chính là thời điểm thích hợp để bạn cần tham khảo một thực đơn khoa học hơn từ chuyên gia cho sức khỏe của bạn. |
 |
| Xuống cân quá nhanh: Đây ắt hẳn là điều mà các chị em đang trong quá trình ăn kiêng luôn mong mỏi. Tuy nhiên, đây lại là dấu hiệu không hề tốt vì mất đi trọng lượng nhanh trong thời gian ngắn sẽ đồng nghĩa với việc đốt cháy luôn lượng mỡ tích trữ cần thiết cho cơ thể. Do đó, một chế độ khoa học theo chỉ hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp bạn vừa đảm bảo khỏe mạnh vừa giảm cân một cách lành mạnh. |
 |
| Không tập thể dục: Nếu bạn chỉ chăm chăm chế độ ăn uống và bỏ qua việc luyện tập thì bạn đang phạm phải một sai lầm cực kỳ lớn. Bởi luyện tập thể dục là cách giúp chế độ ăn uống phát huy hiệu quả tối đa và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, việc này còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khoẻ như cải thiện sức đề kháng, phòng ngừa chứng mất ngủ, cải thiện chức năng phổi, tăng cường năng lượng, tăng cường xương, phòng ngừa đau mãn tính, và hơn thế nữa. |
 |
| Stress trong quá trình giảm cân: Dù giảm cân là một quá trình khó khăn, tuy nhiên bạn không nên khiến mình cảm thấy áp lực, tinh thần suy giảm khi thực hiện. Do vậy, thỉnh thoảng nếu cảm thấy quá đói hoặc tâm trạng không tốt hãy thưởng cho bản thân một vài món ăn yêu thích như socola , thức ăn vặt hoặc nghỉ tập một hôm. Những lúc nghỉ ngơi này sẽ khiến bạn thấy thoải mái hơn và sẵn sàng trở lại chế độ ăn kiêng và luyện tập thường ngày. |
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
