PNO - Công thức chế biến thức ăn theo chế độ low carb đủ để bạn thay đổi hương vị liên tục trong các bữa ăn hàng ngày.
Một trong những công thức giảm cân nhanh cực kỳ dễ xuống ký vẫn đảm bảo chế độ dinh dưỡng, khoa học đó là ăn theo phương thức low carb.
Low carb đang là chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất hiện nay với hiệu quả cao giúp nhiều người lấy lại vóc dáng thọn gọn mà không gặp quá nhiều áp lực. Đây là một trong những biện pháp khống chế lượng calo nạp vào cơ thể bạn mỗi ngày, từ đó kiểm soát cân nặng và năng lượng tiêu thụ.
Một trong những tiêu chí hàng đầu của low carb là bạn phải tuyệt đối kiêng dè lượng tinh bột, thay vào đó là tăng cường rau củ và cá tươi, cũng như các dưỡng chất protein, chất béo trong bữa ăn.
 |
 |
Công thức giảm cân nhanh dành cho những người thực hiện chế độ ăn theo phương pháp low carb đến từ một loại thực phẩm đốt cháy calo đi kèm với 30 phút chuẩn bị.
 |
|
Chuốt nướng chocolate: Với mỗi trái chuối, lượng calo trung bình nạp vào cơ thể là 105 calo. Chuối cũng chứa hàm lượng thấp chất béo và protein. Các tinh chất thực vật có lợi trong chuối như chất chống oxy hóa, bao gồm dopamine và catechin. Do đó, nếu bạn nghĩ rằng chuối khiến bạn tăng cân thì bạn nên thay đổi quan niệm này. Một trái chuối phết sẵn chocolate quay trong lò vi sóng vài phút cho bữa trưa/tối sẽ là carb cực tốt cho cân nặng của bạn. |
 |
|
Bưởi, chuối mix với mật ong: Một đĩa salad dậy mùi thơm ngào ngạt gồm 2 múi bưởi kết hợp 1 trái chuối sẽ là thực phẩm “hảo hạng” để khống chế calo. Nếu cần hãy chuẩn bị thêm một ít mật ong rưới lên trên món salad trái cây để đảm bảo hương vị và mùi thơm hấp dẫn. Đây là một đĩa thức ăn ngon miệng thay thế cho bữa sáng hoặc bữa xế trưa nặng bụng. |
 |
|
Đậu trắng kết hợp với các loại rau củ: Nên biết rằng đậu trắng là một thực phẩm hiệu quả khống chế cân nặng, nếu bạn sử dụng đúng cách. Đậu trắng sau khi luộc sơ sẽ trộn chung với một ít chanh, dầu olive. Đậu trắng chứa khoảng 4 gram kháng tinh bột cho từng nắm nhỏ thế nên hãy sử dụng với khối lượng vừa đủ, đảm bảo món ăn bạn không vượt ngưỡng calo nhé. |
 |
|
Lúa mạch kết hợp hạt hướng dương và chuối: Quá chán ngán từng thìa lúa mạch cứng đơ, tại sao không thử trộn chung với chuối? Độ dẻo của chuối khiến lúa mạch mềm hơn, kết hợp cùng một thìa mật ong và một ít hạt hướng dương sẽ khiến món ăn đậm đà, lạ miệng. |
 |
| Rau củ hầm: Chỉ thuần rau củ và các loại đậu dễ tiêu, đây là một món ăn dễ làm và chứa ít calo. Nguyên liệu có thế gia giảm tùy ý, nhưng phổ biến nhất vẫn là các loại bao gồm cà chua, hành tây, bắp cải, ớt chuông xanh, cần tây. Những loại nguyên liệu này khi phối hợp sẽ cực ngon miệng và đẹp mắt. Chỉ cần hầm trên bếp 15-20 phút, các bạn đã có một bữa trưa ngon miệng. |
Nhật Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
