PNO - Những giải pháp tự nhiên sau sẽ giúp bạn giảm bớt stress, tinh thần thư thái hơn giữa bộn bề cuộc sống hàng ngày.
 |
| Thiền được chứng minh là một trong những liệu pháp hỗ trợ đắc lực cho việc giảm stress và giúp chúng ta đương đầu với những lo lắng. Giữa cuộc sống xô bồ hàng ngày, chúng ta thiếu một nơi để chăm sóc cho tâm hồn. Bạn chỉ cần một nơi yên tĩnh, nơi cho bạn cảm giác thoải mái và bình thản là bạn đã có một chốn bình yên. Điều quan trọng nhất là cách này có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi. Bạn chỉ cần dành từ 5 đến 10 phút để ngồi thư giãn và hít thở đều đặn, tập trung sự chú ý vào hơi thở và những chuyển động của cơ thể trong mỗi lần hít vào và thở ra. Như vậy, phần nào bạn đã giúp tinh thần của mình ổn định và bạn cũng trở nên điềm tĩnh hơn. |
 |
| Trà là thức uống rất đặc biệt bởi hương thơm và vị đắng nhạt, đây còn là một thức uống giúp giảm stress tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Những loại trà có mùi thơm như trà bạc hà giúp thư giãn, giảm lo lắng rất hiệu quả. Trà bạc hà cũng không có chứa caffeine vì vậy, một tách trà trước khi đi ngủ cũng là một lựa chọn sau một ngày bận rộn và đầy áp lực. Bạn cũng nên thử trà hương chanh, trà lạc tiên, trà hoa hồng hoặc trà xanh bởi những lợi ích giảm stress của chúng. |
 |
| Thức ăn sử dụng hàng ngày thật sự đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm stress. Tốt nhất là bạn nên thưởng cho mình một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng khi bị stress hay lo lắng. Ăn những thực phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết và amino axit sẽ giúp não và cơ thể của bạn cảm thấy khỏe hơn và tinh thần trở nên mạnh mẽ hơn. |
 |
| Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm stress. Đó là cách tự nhiên nhất giúp giải tỏa nguồn năng lượng xấu và những suy nghĩ tiêu cực. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp bạn kiểm soát được trạng thái tâm lý và đương nhiên, khi đó, stress sẽ không còn là trở ngại khó khăn với bạn nữa. Bạn hãy thử tập yoga để trải nghiệm được những lợi ích khi kết hợp giữa vận động cơ thể và rèn luyện tinh thần để giúp bạn đương đầu với stress. |
 |
| Giữ cho thời gian biểu hoạt động đơn giản và hiệu quả theo cách của riêng bạn sẽ giúp bạn kiểm soát được những việc không nên làm để tránh tình trạng bị stress. Hãy theo dõi khi nào bạn cảm thấy stress hay có những suy nghĩ, những khoảnh khắc khiến bạn cảm thấy stress. Việc hiểu rõ được trạng thái của não và phản hồi trước những việc khiến bạn bị stress có thể giúp bạn hiểu rõ được nguyên nhân, nguồn gốc của vấn đề và từ đó, bạn có thể lên kế hoạch để điều chỉnh nó. |
Tú Ân
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
