PNO - Tức giận là cảm xúc tự nhiên. Cơn tức giận có thể là động lực giúp chúng ta thực hiện những điều tốt đẹp. Tuy nhiên, tức giận không kiểm soát là nguyên nhân gây ra căng thẳng với chính bản thân và những người xung quanh.
Viết ra giấy lý do tức giận và xé chúng
 |
Bạn ghi lại sự việc khiến bạn tức giận lên giấy. Nhưng phải chú ý đến mọi chi tiết nhỏ làm bạn khó chịu và mô tả nó càng chi tiết càng tốt. Hành động này sẽ giúp não phát đi tín hiệu giải tỏa căng thẳng. Sau đó, bạn nghĩ đến điều tích cực và xé bát tờ giấy và ném khuất mắt bạn.
2. Nhai kẹo cao su
 |
Khoa học chứng minh rằng, khi nhai kẹo cao su thì các cơ trên khuôn mặt bạn sẽ giãn ra, giảm bớt căng thẳng. Lý do này giúp bạn vượt qua thái độ ác cảm, thù hận với ai đó.
3. Ăn thức ăn cứng và giòn
 |
Khi nghe những âm thanh giòn rụm do nhai thức ăn cứng, cơ thể sẽ giải tỏa căng thẳng. Tất nhiên bạn không nên ăn quá nhiều, nhưng hãy ăn thức ăn vặt cứng và giòn khi bạn đặc biệt cảm thấy tức giận một điều gì đó.
4. Thổi vào ngón tay cái
 |
Khi bạn cảm thấy nhịp tim mình tăng lên vì sự tức giận và thất vọng, bạn có thể thử thổi ngón tay cái của bạn. Nghe có vẻ buồn cười, nhưng việc thổi vào ngón cái giúp nhịp tim đập chậm hơn.
5. Ngắm cây kiểng
 |
Việc đứng trước cây cảnh trong khoảng 10 phút có thể giúp cho bộ não đủ lượng oxy cần thiết. Lúc đó, bạn sẽ bình tĩnh, suy nghĩ thấu đáo hơn, trút bỏ được những cơn tức giận. Bạn có thể chọn hoa nhài hoặc oải hương vì mùi hương của chúng rất tốt cho việc làm giảm lo lắng và giúp bạn ngủ sâu.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Phụ nữ tiếp xúc với hóa chất có trong các sản phẩm làm đẹp, sản phẩm tẩy rửa lâu dài có thể gây ra kích ứng da mạn tính.
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
