PNO - Bơ giúp bạn giảm cân bằng cách giảm bớt những cơn đói và tăng sự trao đổi chất cơ thể bạn. Và có rất nhiều cách để làm món ngon với bơ sẽ làm bạn bất ngờ.
7 lý do bạn nên thơm bơ vào chế độ ăn kiêng:
- Bơ giúp cơn đói khát của bạn dài hơn mà không bị khổ sở vì đói.
- Bơ hỗ trợ sự phát triển của cơ, thúc đẩy sự trao đổi chất ngay cả khi bạn không vận động thể dục.
- Bơ giàu axit béo bão hòa để luôn giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Bơ có thể làm giảm mức cholesterol trong cơ thể bạn.
- Bơ giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B tổng hợp (chống lại nhiễm trùng) và vitamin C (ngăn ngừa ung thư).
- Bơ chứa nhiều chất xơ, giup bạn no lâu.
- Một trái bơ chứa lượng kali gấp đôi so với một quả chuối.
5 cách giúp bạn thưởng thức trái bơ ngon miệng hơn và có lợi hơn cho sức khỏe:
1. Bơ sữa dừa lắc: Đây là một cách uống rất thú vị. Bạn chỉ cần một trái bơ chin, nửa cốc sữa dừa, vài giọt vanilla, một chút nước và vài viên đá.
 |
Cắt quả bơ, bỏ hạt, cho vào máy xay, cho thêm nước cốt dừa, nước và đá. Xay khi tất cả nguyên liệu mịn. Cuối cùng bạn chỉ cần thưởng thức nó mà thôi.
2. Dâu tây, bơ và chuối: Món sinh tố bổ dưỡng này có thể dùng thay bữa ăn và có thể giúp bạn no trong một khoảng thời gian dài.
 |
Cách làm:
- ¼ cốc sữa
- 1 chén dâu tây tươi
- 1 quả chuối chín.
- ¼ trái bơ và một vài giọt vanilla
Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay đến khi thành hỗn hợp mịn. Và giờ thì bạn đã có một cốc sinh tố đầy dinh dưỡng để thưởng thức.
3. Bơ và salad đậu gà: Đây là một trong những cách làm để có món ngon nhất với bơ.
 |
Cách làm:
- Một nắm đậu gà ngâm
- ½ quả dưa chuột
- ½ quả bơ
- 1 quả cà chua, một quả chanh
- Một chút muối
- Hai muỗng canh sữa hoặc sữa chua
- Vài nhánh rau mùi
Hãy đun sôi đậu gà cho mềm rồi để ráo nước. Cắt dưa chuột, cà chua và bơ thành từng miếng vuông nhỏ. Trộn hỗn hợp vào một cái bát to, thêm rau củ và đậu gà vào, vắt một chút nước chanh vào, thêm sữa hoặc sữa chua và cuối cùng là rắc một chút muối lên. Trộn đều các nguyên liệu. Cắt nhỏ rau mùi thêm vào salad. Một món salad tươi, lành mạnh, bổ dưỡng đã sẵn sàng.
4. Dầu bơ: Đây là một loại dầu nấu ăn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho những thực đơn giảm cân. Dầu bơ giàu axit béo không bão hòa, giúp giảm chất béo bụng và giúp các món chiên xào thêm hấp dẫn.
 |
5. Sốt bơ: Bơ chín có hương vị tự nhiên và thịt quả bơ mềm mịn như kem. Vì vậy bơ là sự lựa chọn hoàn hảo để làm sốt.
 |
Chuẩn bị:
- 1 trái bơ chin
- ½ muỗng canh bột thì là, ½ muỗng canh bột tỏi
- ½ muỗng canh muối, ½ muỗng canh tiêu đen
- ½ muỗng canh sữa chua
Hãy cắt quả bơ, bỏ hạt, nạo thịt quả bơ và nghiền nhuyễn bằng muỗng. Sau đó thêm tất cả các gia vị trên vào trộn đều
Sốt bơ thơm và bổ dưỡng đã sẵn sàng chờ bạn.
Huyền Ub
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
