PNO - Những chuyến du lịch dễ khiến bạn tăng cân vì xu hướng ăn uống bên ngoài, ăn không lành mạnh, bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ.
Hầu hết mọi người có xu hướng phớt lờ những vấn đề về sức khỏe và chế độ ăn uống khi đang tận hưởng kỳ nghỉ. Trong các chuyến du lịch, chúng ta thường ăn uống trong nhà hàng hay các hàng quán bên ngoài, đôi khi còn bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ. Tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt và đồ ăn chế biến sẵn cũng là tình trạng phổ biến khi đi du lịch.
Tất cả điều nói trên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà làm bạn tăng cân. Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn không bị tăng cân khi đi du lịch:
Tự nấu ăn
 |
Đồ ăn tự nấu luôn lành mạnh hơn, ít calo hơn, không có calo ẩn hay calo rỗng, vì bạn có thể kiểm soát được những gì mình sử dụng để nấu ăn. Ăn thức ăn tự nấu cũng giúp bạn giảm lượng natri và đường thường được sử dụng nhiều trong các món ăn bán bên ngoài.
Ghi nhật ký ăn uống
 |
Hãy dành thời gian viết ra tất cả những thứ bạn ăn trong ngày, dù chỉ là một mẩu đồ ăn nhỏ. Ghi nhật ký ăn uống giúp bạn có được cái nhìn thực tế và đầy đủ hơn về thói quen ăn uống của mình, từ đó việc điều chỉnh hay thay đổi cũng dễ dàng hơn nhiều.
Tập thể dục
 |
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa và có lối sống lành mạnh hơn. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống tốt thậm chí còn giúp bạn đốt nhiều calo hơn nữa.
Uống nhiều nước hơn
 |
Uống nhiều nước là một trong những cách để giảm cân. Uống nước giúp bạn ăn ít hơn và kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn. Cố gắng uống 6-8 ly nước mỗi ngày và nhiều hơn nữa nếu bạn có tập thể dục.
Không ăn muộn
 |
Ăn muộn vào buổi tối chắn chắn sẽ dẫn đến tăng cân. Quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại vào cuối ngày, vì vậy khi bạn ăn muộn, bạn sẽ dễ tăng cân do cơ thể không có cơ hội để đốt cháy lượng calo dư thừa đó.
Tuệ Di
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
