PNO - Những chuyến du lịch dễ khiến bạn tăng cân vì xu hướng ăn uống bên ngoài, ăn không lành mạnh, bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ.
Hầu hết mọi người có xu hướng phớt lờ những vấn đề về sức khỏe và chế độ ăn uống khi đang tận hưởng kỳ nghỉ. Trong các chuyến du lịch, chúng ta thường ăn uống trong nhà hàng hay các hàng quán bên ngoài, đôi khi còn bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ. Tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt và đồ ăn chế biến sẵn cũng là tình trạng phổ biến khi đi du lịch.
Tất cả điều nói trên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà làm bạn tăng cân. Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn không bị tăng cân khi đi du lịch:
Tự nấu ăn
 |
Đồ ăn tự nấu luôn lành mạnh hơn, ít calo hơn, không có calo ẩn hay calo rỗng, vì bạn có thể kiểm soát được những gì mình sử dụng để nấu ăn. Ăn thức ăn tự nấu cũng giúp bạn giảm lượng natri và đường thường được sử dụng nhiều trong các món ăn bán bên ngoài.
Ghi nhật ký ăn uống
 |
Hãy dành thời gian viết ra tất cả những thứ bạn ăn trong ngày, dù chỉ là một mẩu đồ ăn nhỏ. Ghi nhật ký ăn uống giúp bạn có được cái nhìn thực tế và đầy đủ hơn về thói quen ăn uống của mình, từ đó việc điều chỉnh hay thay đổi cũng dễ dàng hơn nhiều.
Tập thể dục
 |
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa và có lối sống lành mạnh hơn. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống tốt thậm chí còn giúp bạn đốt nhiều calo hơn nữa.
Uống nhiều nước hơn
 |
Uống nhiều nước là một trong những cách để giảm cân. Uống nước giúp bạn ăn ít hơn và kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn. Cố gắng uống 6-8 ly nước mỗi ngày và nhiều hơn nữa nếu bạn có tập thể dục.
Không ăn muộn
 |
Ăn muộn vào buổi tối chắn chắn sẽ dẫn đến tăng cân. Quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại vào cuối ngày, vì vậy khi bạn ăn muộn, bạn sẽ dễ tăng cân do cơ thể không có cơ hội để đốt cháy lượng calo dư thừa đó.
Tuệ Di
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
