PNO - Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để có thể tự tin diện bikini xuống biển hè này bạn nhé!
Mùa hè, mùa của những chiếc váy ngắn, quần short trẻ trung và những bộ bikini hút mắt. Để có thể tự tin diện những trang phục mùa hè, chị em cần giữ gìn cơ thể khỏe đẹp và vóc dáng cân đối.
Dưới đây là 5 bí quyết để giữ cơ thể khỏe đẹp trong mùa hè:
Dùng sinh tố, nước ép trái cây
 |
Các loại sinh tố, nước ép trái cây rất tốt cho cơ thể bạn trong mùa hè nóng bức. Mùa hè cũng là mùa có nhiều loại trái cây tươi ngon, bổ dưỡng, hãy tận dụng các loại trái cây tươi như mít, xoài, dưa hấu, dừa... để chế biến các loại nước uống vừa ngon miệng vừa nhiều dưỡng chất.
Ăn nhiều salad
 |
Salad là món ăn đặc biệt thích hợp với mùa hè, hãy tận dụng nguồn rau quả và trái cây phong phú của mùa hè để chế biến các loại salad, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn giữ dáng.
Ăn thêm dưa chuột và rau diếp
 |
Dựa chuột là loại thực phẩm có hàm lượng nước cao nhất, giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố. Rau diếp cũng có đến 96% là nước. Hai món ăn này sẽ cấp nước hiệu quả cho cơ thể bạn. Ngoài ra, rau diếp còn có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như folate và vitamin K.
Lựa chọn các bài tập dưới nước
 |
Bơi lội và các bài tập thể dục dưới nước rất thích hợp với mùa hè, bên cạnh đó tập luyện dưới nước còn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn do cơ thể phải chịu thêm sức cản của nước. Ngoài ra, đi dạo vào buổi tối cũng là hình thức vận động cho sức khỏe và tinh thần.
Bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời
 |
Mùa hè có rất nhiều hoạt động ngoài trời sôi động và vui vẻ, nhưng quan trọng là bạn phải bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy tránh xa mặt trời vào những thời điểm nóng nhất trong ngày. Nếu phải đi ra ngoài, hãy dùng kem chống nắng và dùng một ít hoa quả trước đó để làm mát cơ thể từ bên trong. Nhớ uống nhiều nước, đội mũ rộng vành và đeo kính râm khi ra ngoài.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
