PNO - Bỏ qua bữa ăn chính không phải là cách hay để giảm cân mà còn khiến sức khỏe bạn đi xuống.
Dù làm việc tại nhà hay công ty, việc ngồi lâu sẽ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, khi đó dẫn đến tình trạng lười vận động và béo phì. Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Cheryl Mussatto nói rằng nếu tính chất của công việc của bạn phải ngồi máy tính nhiều, thời gian vận động ít thì nên tránh xa 4 thói quen ăn uống này.
Bỏ bữa ăn chính
Có thể do công việc bận rộn trong ngày, nhiều người sẽ bỏ qua bữa sáng và bữa trưa, tuy nhiên tình trạng này có thể khiến buổi tối ăn quá no dẫn đến tăng cân. Đối với những nhân viên văn phòng hay quên và bỏ qua bữa trưa, nên đặt đồng hồ báo thức để nhắc nhở rằng bạn cần ăn trưa hoặc chuẩn bị trước các món ăn trưa sẽ tốt hơn. Như thế sẽ dễ dàng kiểm soát các thành phần và số lượng thực phẩm.
 |
Uống đồ uống có đường
Các chị em công sở cũng có thói quen uống trà sữa mỗi khi giải lao, nghỉ trưa thay cho việc ăn bữa chính. Việc nạp vào nhiều thức uống có đường sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Trên thực tế, đôi khi bạn cảm thấy đói không phải do cơ thể thiếu calo mà là do bạn uống quá ít nước, hãy chuẩn bị một bình giữ nhiệt và đổ đầy nước để uống, có thể cho vào một ít trà thảo mộc không đường để tăng sự hứng thú uống nước.
 |
Thích tích trữ đồ ăn nhẹ trong ngăn kéo
Những người ngồi cả ngày làm việc có khả năng ăn đồ ăn nhẹ một cách vô thức. Nếu tích trữ đồ ăn nhẹ trong ngăn kéo ngay bàn làm việc bạn sẽ có thể âm thầm nạp nhiều calo, đường và chất béo. Nếu muốn ăn vặt, bạn nên chọn thực phẩm ít calo, chẳng hạn như các loại hạt và trái cây khô không thêm đường.
 |
Ăn thực phẩm giàu calo
Một số thực phẩm giàu calo thực sự rất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt hoặc khoai tây chiên. Nhưng nếu bạn là người ít vận động, thường ăn đồ ăn nhanh hoặc bữa ăn có hàm lượng calo cao thì điều này không chỉ dễ gây tăng cân mà còn ảnh hướng lớn đến sức khỏe. Thức ăn nhiều calo dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị viêm nhiễm và không tốt cho dạ dày.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
