PNO - Bỏ qua bữa ăn chính không phải là cách hay để giảm cân mà còn khiến sức khỏe bạn đi xuống.
Dù làm việc tại nhà hay công ty, việc ngồi lâu sẽ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, khi đó dẫn đến tình trạng lười vận động và béo phì. Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Cheryl Mussatto nói rằng nếu tính chất của công việc của bạn phải ngồi máy tính nhiều, thời gian vận động ít thì nên tránh xa 4 thói quen ăn uống này.
Bỏ bữa ăn chính
Có thể do công việc bận rộn trong ngày, nhiều người sẽ bỏ qua bữa sáng và bữa trưa, tuy nhiên tình trạng này có thể khiến buổi tối ăn quá no dẫn đến tăng cân. Đối với những nhân viên văn phòng hay quên và bỏ qua bữa trưa, nên đặt đồng hồ báo thức để nhắc nhở rằng bạn cần ăn trưa hoặc chuẩn bị trước các món ăn trưa sẽ tốt hơn. Như thế sẽ dễ dàng kiểm soát các thành phần và số lượng thực phẩm.
 |
Uống đồ uống có đường
Các chị em công sở cũng có thói quen uống trà sữa mỗi khi giải lao, nghỉ trưa thay cho việc ăn bữa chính. Việc nạp vào nhiều thức uống có đường sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Trên thực tế, đôi khi bạn cảm thấy đói không phải do cơ thể thiếu calo mà là do bạn uống quá ít nước, hãy chuẩn bị một bình giữ nhiệt và đổ đầy nước để uống, có thể cho vào một ít trà thảo mộc không đường để tăng sự hứng thú uống nước.
 |
Thích tích trữ đồ ăn nhẹ trong ngăn kéo
Những người ngồi cả ngày làm việc có khả năng ăn đồ ăn nhẹ một cách vô thức. Nếu tích trữ đồ ăn nhẹ trong ngăn kéo ngay bàn làm việc bạn sẽ có thể âm thầm nạp nhiều calo, đường và chất béo. Nếu muốn ăn vặt, bạn nên chọn thực phẩm ít calo, chẳng hạn như các loại hạt và trái cây khô không thêm đường.
 |
Ăn thực phẩm giàu calo
Một số thực phẩm giàu calo thực sự rất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt hoặc khoai tây chiên. Nhưng nếu bạn là người ít vận động, thường ăn đồ ăn nhanh hoặc bữa ăn có hàm lượng calo cao thì điều này không chỉ dễ gây tăng cân mà còn ảnh hướng lớn đến sức khỏe. Thức ăn nhiều calo dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị viêm nhiễm và không tốt cho dạ dày.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
