PNO - Theo ước tính, boxing có thể đốt cháy đến 800 calo mỗi giờ, cao hơn bất kỳ môn thể thao nào khác.
Nếu bạn đang tìm kiếm sự thú vị trong việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, hãy thêm môn boxing vào danh sách tập luyện của bạn. Rất nhiều người đã tìm đến bộ môn này trong thời gian gần đây.
Dưới đây là 4 lý do khiến boxing trở thành sự kết hợp hoàn hảo giữa niềm vui và thể dục.
Bạn phải sử dụng tất cả các bộ phận của cơ thể
 |
Boxing nổi bật hơn những bộ môn khác vì nó giúp bạn di chuyển theo nhiều cách khác nhau. Nếu tập luyện đúng cách, bạn phải dùng đến mọi bộ phận của cơ thể từ vai, tay, lưng, cơ bụng cho đến hông và đôi chân.
Đốt cháy calo hiệu quả
 |
Theo kết quả nghiên cứu, boxing có thể đốt cháy đến 800 calo mỗi giờ, nhiều hơn bất kỳ môn thể thao nào khác. Tùy theo mỗi loại boxing mà số lượng calo có thể đốt cháy sẽ khác nhau. Chẳng hạn, tập boxing trong vũ đài đốt cháy khoảng 400 calo mỗi nửa giờ, boxing với bao cát đốt 200 calo, còn boxing đối kháng có thể đốt 300 calo trong cùng khoảng thời gian.
Cải thiện khả năng phối hợp tai-mắt
 |
Môn boxing (đặc biệt khi sử dụng tấm đích đấm) đòi hỏi nhiều sự tập trung, xử lý những gì bạn thấy và phản ứng với những chuyển động một cách phù hợp. Tất cả những điều này giúp cho các bộ phận khác nhau trong não hoạt động trong cùng thời gian. Đó là lý do vì sao nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh Parkinson tập boxing để kiểm soát những triệu chứng bệnh của họ.
Là một trong những cách tốt nhất để giảm stress
Có đôi lúc bạn chỉ muốn đấm vào thứ gì đó để giải tỏa năng lượng. Một số nghiên cứu cho thấy boxing có thể giúp cải thiện tâm trạng, bộ môn này được ghi nhận là hình thức tập luyện không chỉ giúp bạn đẹp hơn mà còn có tâm trạng tốt hơn.
 |
Khi tập luyện với túi đấm, não của bạn tăng cường sản xuất endorphin – chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo ra những suy nghĩ tích cực. Tác dụng giảm stress của boxing không chỉ giới hạn ở não bộ mà nó còn giúp giảm căng cơ, triệu chứng mà chúng ta thường gặp phải khi căng thẳng.
Di
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
