PNO - Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, ngoài việc tuân thủ quy định mang khẩu trang và hạn chế đến nơi công cộng thì việc chú ý chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng. Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn bảo vệ đường hô hấp khỏe mạnh.
Theo bác sĩ Hồ Ngọc Liểng, Chuyên khoa 2, Bệnh viện Y học Cổ truyền TP.HCM cho biết: “Trong điều kiện môi trường ngày càng ô nhiễm như hiện nay thì bệnh về đường hô hấp là căn bệnh thường gặp. Đặc biệt, trong mùa dịch này thì việc bảo vệ đường hô hấp lại càng cần thiết hơn. Một trong những cách giúp dễ thực hiện nhất chính là bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ hô hấp vào khẩu phần ăn mỗi ngày”.
Bông cải xanh, súp lơ, bắp cải…
 |
| Bông cải xanh chứa chất Sulforaphane có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe - Ảnh Internet |
Bông cải xanh, súp lơ, bắp cải… là những loại thực phẩm có chứa chất Sulforaphane. Đây là một loại chất có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Chất này không chỉ ngăn chặn các enzym phá hủy sụn, giúp hạn chế tình trạng viêm xương khớp mà còn có tác dụng giúp bảo vệ mạch máu, có lợi cho tim mạch. Đồng thời, chất này còn có thể tiêu diệt vi khuẩn helicobacter pylori (HP) – một loại vi khuẩn chính gây loét dạ dày và là tác nhân gây ung thư. Đặc biệt, Sulforaphane còn có khả năng giúp làm chậm quá trình lão hóa, chống oxy hóa trong tế bào miễn dịch và các chất oxi hóa sẽ giúp cơ thể loại bỏ những độc tố.
Rau chân vịt, măng tây, củ cải và đậu lăng
 |
| Đậu lăng là một loại thực vật có hoa trong họ đậu có tên khoa học là Lens culinaris - Ảnh Internet |
Trong rau chân vịt, măng tây, củ cải và đậu lăng có chứa nhiều chất folate (vitamin B9), một loại chất có tác dụng chống lại quá trình gây ung thư phổi và ngăn ngừa các bệnh về ung thư.
Tỏi – phòng chống các bệnh hô hấp hiệu quả
 |
| Tỏi có thể được bổ sung trong những món ăn thường ngày, giúp giữ ấm cho cơ thể - Ảnh Internet |
Trong tỏi có chứa hàm lượng allicin cao, có tác dụng hạn chế các bệnh về huyết áp, giảm cholesterol và làm giảm viêm, chống nhiễm trùng. Đối với những bệnh cảm cúm thông thường, tỏi cũng là một vị thuốc hiệu quả. Đồng thời, trong Đông y, tỏi có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải độc và sát khuẩn rất hiệu quả.
Gừng - “phòng hàn tà nhiệt, nghẹt mũi, nôn mửa, long đờm”
 |
| Gừng được dùng để chế biến thành nhiều món ăn có lợi cho sức khỏe - Ảnh Internet |
Gừng là một trong những gia vị không thể thiếu trong gian bếp của nhiều bà nội trợ. Thế nhưng, ngoài công dụng tăng vị cho món ăn, gừng còn có tác dụng kháng viêm, làm sạch những chất ô nhiễm. Trong Đông y, gừng tươi có vị ngọt, cay, ấm và chất gingerol có trong gừng có tác dụng chữa rối loạn tiêu hóa, giảm buồn nôn, chữa bệnh cảm cúm, kháng khuẩn và bảo vệ đường hô hấp.
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi để bảo vệ đường hô hấp, bác sĩ Hồ Ngọc Liểng còn khuyến khích bạn nên tăng cường luyện tập thể dục, thể thao để cải thiện tình trạng sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại những tác nhân gây hại cho sức khỏe đang tồn tại trong môi trường.
Kim Ngân
| Chia sẻ bài viết: |
Đây là tuyến đường sắt treo Wuppertal độc đáo ở Đức. Ngoài ra, tại Trung Quốc, Nhật Bản... có những tuyến xe lửa độc lạ và thú vị không kém.
Cút chiên bơ Hố Nai, Biên Hòa có hương vị rất riêng so với cút chiên các nơi khác, ai đã từng ăn một lần sẽ nhớ mãi không quên.
Điểm nhấn của lễ hội là màn quảng diễn bánh xèo từ 15 nghệ nhân cùng sự đồng hành của nhãn hàng nước mắm Nam Ngư chiêu đãi bà con miền Tây.
Công ty du lịch Adventures By Train tổ chức chuyến hành trình vòng quanh thế giới 100 ngày không đi máy bay, chỉ di chuyển bằng tàu lửa và du thuyền.
TPHCM những ngày tháng Tư không chỉ rực rỡ sắc cờ mà còn rộn ràng dấu chân của bao đoàn khách về nguồn.
Về Củ Chi dịp lễ 30/4, du khách sẽ có dịp trải nghiệm chui địa đạo, đốt lửa trại, ăn bò tơ và trải nghiệm "Trăng chiến khu"...
Lễ hội Songkran còn được gọi là Tết té nước năm nay vẫn diễn ra tại nhiều tỉnh thành ở Thái Lan.
Tạp chí TimeOut mới đây đã công bố danh sách những địa điểm check-in đẹp nhất thế giới năm 2025.
Nếu muốn vừa giải nhiệt vừa sống chậm, tận hưởng thiên nhiên trong lành vừa không đi quá xa TPHCM, hãy đến rừng Mã Đà - hồ Trị An (Đồng Nai).
Những món khai vị giờ đây không chỉ là một món ăn nhẹ, mà còn trở thành một trải nghiệm ẩm thực thú vị.
Tổ chức The World’s 100 Best Coffee Shops đã chọn ra 100 quán cà phê ngon nhất thế giới, trong đó Toby's Estate Coffee Roasters ở Sydney, Úc xếp đầu bảng.
Dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Thống nhất đất nước, Tổng công ty Đường sắt Việt Nam sẽ chạy đôi tàu mang tên “Đoàn tàu Thống nhất” với thiết kế riêng.
Với những vùng hoang dã rộng lớn và nguyên sơ, ít ô nhiễm ánh sáng, Canada là một trong những điểm đến hàng đầu để chiêm ngưỡng hiện tượng cực quang.
Tam Kỳ - mùa hoa sưa năm 2025 với chủ đề "Rực rỡ sắc hoa vàng" sẽ được tổ chức từ ngày 10-13/4.
Thác Ba Giọt được xem là một trong những con thác tự nhiên thuộc hàng đẹp nhất của vùng đất lắm sông nhiều thác Đồng Nai.
Bạn sẽ có hàng loạt trải nghiệm kỳ thú như chơi trò chơi, ngắm thú, xem show diễn, tắm biển... tại các địa điểm sau.
Chẳng cần bàn tiệc linh đình, Phú Thọ đón khách bằng cái chất mộc mạc của núi đồi và lòng người trung du Bắc Bộ.
Những sân bay có cảnh hạ cánh đẹp nhất thế giới vừa được công bố, và đứng đầu danh sách là một sân bay nhỏ nằm giữa đại dương.
