PNO - Mụn là một trong những vấn đề về da gây ra nhiều phiền toái cho chị em.
Dù bạn vẫn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và trị mụn một cách nghiêm túc thì vẫn thường xuyên bị nổi mụn, nguyên nhân có thể nằm ở chế độ ăn uống chưa hợp lý. Liao Yuan Shili - bác sĩ da liễu Đài Loan đã chia sẻ 4 điểm chính của chế độ ăn uống trị mụn từ trong ra ngoài nên được áp dụng trong mùa hè nắng nóng.
Chế độ ăn uống nhẹ, ăn nhiều trái cây và rau quả
Bác sĩ Yuan Shili cho biết mỗi ngày bạn nên ăn ít nhất 500g rau và trái cây tươi như cà chua, cần tây, nho, chuối… sẽ giúp giảm sự bài tiết của tuyến bã nhờn, làm mờ vết thâm mụn, giúp vết thương nhanh lành.
 |
Giảm lượng sữa và các sản phẩm từ sữa
Casein và whey protein có trong sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng mức độ IGF-1 (yếu tố tăng trưởng giống Insulin-1) trong cơ thể, từ đó kích thích tiết dầu nhiều hơn, dễ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn và gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông.
 |
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ không chỉ giúp giảm mụn mà còn giúp giảm cân và hấp thụ chất béo hiệu quả. Ngoài ra chất xơ còn đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy giải độc và ức chế sự phát triển của mụn trứng cá.
 |
Uống thêm trà thảo mộc
Trà thảo mộc tự nhiên không chỉ giúp loại bỏ mụn và làm đẹp da mặt, chẳng hạn trà hoa cúc có chức năng thanh nhiệt, tiêu viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn.
 |
Ngoài 4 chế độ ăn uống trên, bác sĩ Yuan Shili cũng đã chia sẻ rằng những người dễ bị mụn trứng cá nên ăn ít thức ăn có hàm lượng carbohydrate cao. Bởi thực phẩm chứa carbohydrate cao có thể làm thay đổi quá trình bài tiết hormone, tăng lượng đường trong máu, tăng insulin và khiến da tiết quá nhiều dầu, từ đó dẫn đến hình thành hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Vì vậy, hạn chế thực phẩm carbohydrate có hàm lượng đường cao như mì, bánh hấp, bánh bao, bánh quy, bánh rán, bánh mì… cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
 |
Hãy chú ý đến những điểm mấu chốt của chế độ ăn uống trên, điều chỉnh thức ăn phù hợp với việc duy trì hợp lý và thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp bạn tránh xa nỗi lo về mụn và cải thiện làn da nhờn mụn trong mùa hè oi bức.
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
