PNO - Cha mẹ cả ngày đã mệt mỏi và thèm ngủ, nhưng đối với trẻ con, nhiều lúc bé sẽ bướng bỉnh không chịu đi ngủ.
Vậy phải làm gì để "lập lại trật tự" cho giấc ngủ của bé?
Dành cho con chút thời gian
Bố mẹ nhiều lúc bận bịu đến nỗi không có thời gian dành cho con. Chỉ khi bạn chịu thay đổi thói quen sinh hoạt một chút, dành khoảng 10-15 phút chơi đùa với con thật vui vẻ, không bị gián đoạn bởi công việc gì cả, bé sẽ hào hứng và ngoan ngoãn leo lên giường đi ngủ sau những phút giây hạnh phúc bên bố mẹ đó sau một ngày dài bận rộn của hai người.
 |
Có phải chiếc giường luôn được bạn sử dụng để làm hình phạt cho bé không? Kiểu như "Con mà quậy phá thì leo lên giường ngay!".
Cứ thế, giấc ngủ bị mang tiếng xấu, đó chỉ là một nơi "ngục tù" mỗi lần con làm sai điều gì, vậy nên không có gì đáng ngạc nhiên khi trẻ con dần thấy ghét cay ghét đắng chiếc giường đó.
Các mẹ hãy lên chiến lược tái "xây dựng thương hiệu" cho chiếc giường và giấc ngủ của bé. Gọi buổi tối là "thời gian âu yếm" và kể cho con nghe về những lợi ích khi đi ngủ, hơn là cứ biến giấc ngủ trở nên nặng nè, áp đặt.
 |
Đối với trẻ con, TV, máy tính và điện thoại thông minh là cửa sổ dẫn bước ra thế giới mênh mông ngoài kia, nhưng các nghiên cứu khoa học lại chỉ ra rằng những chiếc màn hình sáng đèn khiến các bé không thèm ngủ, do đó các hoạt động của cơ thể cần có khi trẻ ngủ không được diễn ra đúng với tự nhiên, làm ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của bé.
Vậy nên mẹ hãy tắt hết các thiết bị đó ít nhất hai tiếng trước khi trẻ đi ngủ, để trẻ khỏi bị phân tâm và giấc ngủ kéo đến nhẹ nhàng hơn.
 |
Một hôm thì đi ngủ lúc 8h tối, đêm tiếp theo lên giường lúc 8h30 và ngày cuối tuần thì 9h mới nhắm mắt, như vậy, trẻ sẽ không hình thành được thói quen đi ngủ đúng giờ, rồi ngày nào bạn cũng sẽ phải nhắc nhở, la mắng về giấc ngủ của bé.
Giờ đi ngủ của cả bảy ngày trong tuần phải giống nhau vì cơ thể của trẻ cần một thời lượng giấc ngủ nhất định cho dù đó là ngày thứ Tư hay thứ Bảy!
Thủy Tiên
| Chia sẻ bài viết: |
Ông đã mang cả xứ Huế đặt trong nhà, chỉ để tặng cha mẹ, tặng cho ông bà nơi cố hương.
Gần 10 năm ở châu Âu, với tôi là những trải nghiệm khá đặc biệt về Giáng sinh giữa các nền văn hóa.
Thế nhưng, cũng chính vì quá thân, cộng với suy nghĩ “thân thì không cần giữ kẽ”, chị thường xuyên làm chúng tôi khó xử.
Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.
Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.
Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.
Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.
