PNO - Các bác sĩ da liễu chia sẻ thực hiện 3 điều ngay trước khi đi ngủ có thể giúp làn da sáng mịn tự nhiên, mụn không còn hoành hành.
Danny - bác sĩ da liễu Đài Loan chia sẻ rằng 30 phút trước khi đi ngủ là thời điểm quan trọng để các cô gái chăm sóc da, chỉ cần bạn làm được 3 điều này thì sẽ có được làn da đẹp tự nhiên, giảm mụn mà không cần tốn kém quá nhiều chi phí.
1. Ngâm chân trong nửa giờ
Bác sĩ khuyến cáo, ngâm chân là việc mà chị em nào cũng nên thực hiện vì quá trình này giúp đẩy nhanh tuần hoàn, trao đổi chất, giảm mệt mỏi trong ngày, bàn chân ấm cũng dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngâm chân còn giúp làn da tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đồng thời, cũng cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hay chu trình kinh nguyệt không đều.
 |
2. Massage huyệt lao cung
Trong lúc ngâm chân, bạn có thể đồng thời massage huyệt lao cung ở lòng bàn tay. Nhẹ nhàng nắm bàn tay lại, huyệt lao cung chính là huyệt nằm giữa xương thứ 2 và thứ 3 của lòng bàn tay, khi nắm bàn tay lại thì huyệt nằm ngay dưới đầu ngón giữa.
Massage huyệt lao cung có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm mệt mỏi, cải thiện tình trạng mụn trên da, đồng thời cải thiện khí sắc của da. Bấm huyệt lao cung sẽ có cảm giác đau nhức, nếu như cảm giác đau nhức không rõ rệt, bạn có thể cử động ngón tay, cảm giác này sẽ rõ ràng hơn, mỗi bên massage khoảng từ 10-15 phút là được.
 |
3. Thở bụng
Bạn có thể ngồi xếp bằng và thở bụng hoặc có thể nằm thẳng trên giường. Sau khi hoàn thành, bạn có thể trực tiếp đi ngủ. Thực hiện thở bụng trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, giảm suy nghĩ của bạn và ngủ ngon hơn.
Khi thực hiện động tác này, trước tiên nên điều chỉnh nhịp thở, nhắm mắt, hít vào bằng mũi để bụng phồng lên, tạm dừng 2 giây sau khi hít vào thì hóp bụng lại và thở ra, cuối cùng dừng lại 2 giây. Thở ra dài hơn và chậm hơn, tập trung vào luồng hơi thở xuyên suốt, thực hiện ít nhất 30 lần.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
