PNO - Các bác sĩ da liễu chia sẻ thực hiện 3 điều ngay trước khi đi ngủ có thể giúp làn da sáng mịn tự nhiên, mụn không còn hoành hành.
Danny - bác sĩ da liễu Đài Loan chia sẻ rằng 30 phút trước khi đi ngủ là thời điểm quan trọng để các cô gái chăm sóc da, chỉ cần bạn làm được 3 điều này thì sẽ có được làn da đẹp tự nhiên, giảm mụn mà không cần tốn kém quá nhiều chi phí.
1. Ngâm chân trong nửa giờ
Bác sĩ khuyến cáo, ngâm chân là việc mà chị em nào cũng nên thực hiện vì quá trình này giúp đẩy nhanh tuần hoàn, trao đổi chất, giảm mệt mỏi trong ngày, bàn chân ấm cũng dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngâm chân còn giúp làn da tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đồng thời, cũng cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hay chu trình kinh nguyệt không đều.
 |
2. Massage huyệt lao cung
Trong lúc ngâm chân, bạn có thể đồng thời massage huyệt lao cung ở lòng bàn tay. Nhẹ nhàng nắm bàn tay lại, huyệt lao cung chính là huyệt nằm giữa xương thứ 2 và thứ 3 của lòng bàn tay, khi nắm bàn tay lại thì huyệt nằm ngay dưới đầu ngón giữa.
Massage huyệt lao cung có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm mệt mỏi, cải thiện tình trạng mụn trên da, đồng thời cải thiện khí sắc của da. Bấm huyệt lao cung sẽ có cảm giác đau nhức, nếu như cảm giác đau nhức không rõ rệt, bạn có thể cử động ngón tay, cảm giác này sẽ rõ ràng hơn, mỗi bên massage khoảng từ 10-15 phút là được.
 |
3. Thở bụng
Bạn có thể ngồi xếp bằng và thở bụng hoặc có thể nằm thẳng trên giường. Sau khi hoàn thành, bạn có thể trực tiếp đi ngủ. Thực hiện thở bụng trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, giảm suy nghĩ của bạn và ngủ ngon hơn.
Khi thực hiện động tác này, trước tiên nên điều chỉnh nhịp thở, nhắm mắt, hít vào bằng mũi để bụng phồng lên, tạm dừng 2 giây sau khi hít vào thì hóp bụng lại và thở ra, cuối cùng dừng lại 2 giây. Thở ra dài hơn và chậm hơn, tập trung vào luồng hơi thở xuyên suốt, thực hiện ít nhất 30 lần.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Lão hóa là nỗi lo của nhiều người khi bước qua tuổi 25. Nhiều người đã chọn Retinol như một “vũ khí” hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả...
Xu hướng quần hot pant, váy ngủ, khăn trùm đầu... được các mỹ nhân Jennie, Rosé, Hailey Bieber lăng xê đã trở thành item thịnh hành nhất trong năm 2024.
Các sao nữ xuất hiện trên thảm đỏ buổi ra mắt phim 'Kính vạn hoa' của đạo diễn Võ Thanh Hoà đa phần đều diện đơn sắc.
Diện các thiết kế mới của NTK Đỗ Mạnh Cường, 2 người đẹp gợi cảm, sang trọng, hòa vào không khí giáng sinh đang cận kề.
Xuất hiện trong một sự kiện thời trang, Tưởng Hân gây sốt khi vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp, thần thái cuốn hút ở độ tuổi tứ tuần.
Chân váy mini, chân váy bất đối xứng... được dự đoán vẫn sẽ là các mẫu chân váy được ưa chuộng trong năm 2025.
Cosmetics Business vừa tiết lộ 5 xu hướng nổi bật của ngành làm đẹp được dự đoán sẽ bùng nổ trong năm 2025.
Để giữ làn da trắng mịn không tì vết, phụ nữ Trung Quốc duy trì 3 bước dưỡng da cơ bản mà ai cũng có thể học theo.
Chọn đúng kiểu tóc mái không chỉ giúp nàng che khuyết điểm trên khuôn mặt mà còn ''nâng tầm'' nhan sắc cho chị em thêm phần xinh xắn, tươi trẻ.
Ở tuổi U40, làn da của Park Bo Young trắng mịn màng không tì vết khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Những dấu hiệu lão hóa chính là lời nhắc nhở rằng chăm sóc cơ thể, làn da nên được ưu tiên từ sớm, bởi không có làn da nào là hoàn hảo...
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
